waga

[...] plan treningowy którym przez 2 miesiące skoczyło mi 20 kg na ławie taki trening będę stosował z rozpoczęciem diety. Zawsze miałem wolną przemianę materii stąd moja nadwaga. W listopadzie złamałem nogę więc zacznę dopiero po nowym roku. Po czytaniu postów wiem że ludzie tutaj mają dużą wiedzę i mam nadzieję że ktoś oceni i podpowie dlatego [...]

Obecnie ćwicze sobie w domowym zaciszu , waga taka bo to już fotki z czasu redukcji pomijając to pierwsze. Wymiary podobne z tym że poprawa definicji a to główny cel. Pozdrawiam

Witam! Od dłuższego czasu czaję się jak pies do jeża żeby wreszcie się ogarnąć i zredukować mój smalec! Postanowiłem sobie ze to jest Ten sezon w którym kończę to co zacząłem, i chciałbym się wreszcie doprowadzić do użytku publicznego! W lekturę Sfd zagłębiam się już kilka dobrych dni, jednak sporo kilka wątpliwości o których rozwianie [...]

[...] taki kobiecy) ale i tak jest ciężko..dodatkowo sedziuje hokej...więc wysiłek jest podwójny. No a na AWF to wiadomo..wszystko naraz. Obecnie wyglądam normalnie hehe..tzn. waga w stosunku do wzrostu( oczywiście z zachowaniem kobiecych proporcji i kształtów) Nie bardzo jestem przekonana do tego białka..bo słyszałam,że to w ciało idzie...a ja [...]

Dane techniczne: - pistolet gazowo-hukowy P99 - długość lufy: 98 mm - wymiary: 180 x 130 mm - waga: 660 g - pojemność magazynka: 15

staż 3 lata z przerwami waga:75 wzrost: 174 wiek:20 hej jest tego troszke i przyznam ze sie lekko gubię. a więc tak: robię tak: dzien nietreningowy: * naczczo z rana białko i xp piję tylko co w pierwszej kolejności bo przerwa pomiędzy xp a białkiem powinna wynosić minimum 0,5 h. * do białka omega 3 * l-glutamina 2 pyle z rana :) * 2 porcja xp w [...]

17 lat, waga 66kg, wzrost 175cm... mam problem w odniesieniu do odrzywek, nie wiem co mam brac. Jestem po 2 cyklach kreatyny. Jestem dobrze wyrzeźbiony, ale nie zabardzo masywny. Chcialbym zbudowac czystą mase mieśniową bez zbędnego tłuszczu... jakie odrzywki lub kombinacje zastosowac, przynajmniej na jeden miesiąc? chce być dobrze zbudowany, miec [...]

Staż będzie ze 6 lat, wiek 34 lata, waga 80 kg, łapa 44 cm. Kuracja pierwsza i chyba ostatnia. To dziwne uczucie spuchnięcia pojawiło się w drugim tygodniu brania, umiejscowienie odczucia - wątroba ew. bliskie okolice. Myślałem że może takie odczucia są normalne wprz braniu mety ale widzę że niekoniecznie..

Witajcie jestem w trakcie tworzenia treningu, dziś ustaliłem sobie pierwszy dzień. Trening będzie masowo-siłowy. Rozkład treningu: T-W-T-W-T-W.... (nieraz ze wzgledu na prace moze wpaść T-W-T-T-W-T-W ale rzadko) Partie rozkładają się następująco: Dzień 1: Klatka + Biceps + Brzuch Dzień 2: Barki + Nogi + Przedramiona Dzien 3: Plecy + Triceps + [...]

[...] NIZ 5 MINUT TO KASUJE TEN DRUGI, A MOZE NAWET COS OKRUTNIEJSZEGO WYMYSLE.. 6: JESLI KTOS PRAGNIE DAC TUTAJ PLAN DO OCENY TO WYPELNIAMY FORMULARZ WG FORMULKI; -wzrost -waga a:aktualna b:zyciowa ***** -staz w martwym ciagu (ale na powaznie a nie z ciezarem 50kg) -(niekoniecznie) max w martwym ciagu a:aktualny b:zyciowy -ciezar i liczba [...]

[...] nie rezygnująć z treningu reszty grup mieśniowych- zaniedbanie ich mogło by doprowadzić do dysproporcji. Musisz po prostu położyć nacisk na miesnie nóg a przy reszcie ciała ćwiczyć tak by twoja sylwetka była jak najlepsza do dyscypliny którą uprawiasz, oraz twoja waga - podejżewam że i ta wartość nie jest bez znaczenia. pozdrawiam /Revival

po pierwsze regulamin druga sprawa od 1,5 roku masz diete i taka mizerna waga?to co ty zaczynales od 40kg? przy takiej wadze sterydy nie dla Ciebie wracaj do działu trening skoro dieta niby jest.Napisz nam moze co dzisiaj zjadłes.

Siemano za 2miesiace ponad sa eliminacje do MP moja waga jest ciut za slaba potrzebuje potrzebuje 5kg bo w superceizkiej moge cos zadzialac.Co robić??CO jeśc?Moze jakis gainer non stop?Odrazu mówie diety nie mam jem to co pobadnie ostatnio na śniadanie razem z chlebem 3-5jajek jem .

[...] ja brałem i polecam brac tak 1 tableteka tussi plus 1 do 2 kapsułek thermo speed extreme i takie coś 3 razy dziennie rano przed sniadanie przed 3 posiłkiem i przed trenngiem lub w porze treningu miałem zauważalny postęp w spalaniu fatu a waga wskazywała tyle samo co przed rozpoczeciem brania efki (oczywiście dieta była dobra i przestrzegana )

[...] jem bo nieiwem jaki kupowac i gdzie...czasami slodyczy sie chce po miesiacu diety mi sie zachcialo mocno slodyczy, wiadomo najlepiej szybka redukcja ale to niemozliwe, bo waga wroci chodzi mi ze zbic do 13 % bf przez swieta(co jest raczej niemozliwe ale przez 3 tyg, czemu nie) omega-3 jesze daje obowiazkowo w kapsulkach i witaminy maxivit, [...]

1.WIEK:18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to będzie 1 cyklon 8.TRENING: 3x w tyg + 4 X kickgoxing 9.CEL CYKLU: dobra masa + Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niewiem [...]

Witam, Opiszę najpierw siebie: 20 lat, 170 cm wzrostu oraz waga to 62 kg. Czytałem załączone wątki odnośnie ułożenia sobie diety, ale przyznam otwarcie, są nieco za skomplikowane, nie umiem liczyć tych kalorii i pozostałych rzeczy. Chciałbym by ktoś pomógł mi w ułożeniu optymalnej diety dla mnie, chodzi tu głównie o zrzucenie zbędnego tłuszczu z [...]

Waga 88 kg przy 183 cm. Ile zleci niewazne - mam swój ogranicznik czasowy. Chce zbic max. ilosc fatu przed cyklem na stackach. yohi kupilem pare miechow temu z ************ 50 zl 90 capsów. - juz chyba nie ma Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-12 18:47:18

Hej mam dopiero 18lat i poważna nadwage od dziecinstwa... prubuje wszystkiego i nie moge schudnać... Czy mógłby mi ktoś pomódz??? Prosdze to dla mnie bardzo ważne nie moge już z tym dlużej żyć! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 170.5cm Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 118 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 [...]

Dodam jeszcze: Wiek: 17lat Staż: BRAK Waga: 63kg Wzrost: 186cm Nie wiem czy to potrzebne ale dodałem^_^