waga

waga 65 kg. wzrost 191-kwalifikujesz sie do anoreksji

Nie wiem czy to nie wina jakości kopii któe ściągnęliśmy, ale mi się wydaje, że Wand był większy niż kiedykolwiek wcześniej na ringu. Z większą wagą widziałem go tylko na zdjęciach/filmikach z treningów... ale tam bywał "nalany" w porównaniu do tego co zaprezentował w tej walce. A to co Waldemar zrobił Kazimierzowi to -> Nie [...]

[...] Chodzi mi o spalenie od 3 do 5kg fat'u najbardziej z brzucha. Dietka wysokobiałkowa ok białko 3,5-4g/kg WW 3-4g/kg(tylko węgle o niskim IG) Tłuszcze 1g/kg. Moja obecna waga 92 bf to jakieś 18-19%. Co do supli to jeszcze się do końca nie zdecydowałem czy będzie tse+aminokwasy czy scorch. (nie wiem jak z kasą będę stał) to chyba wszystko. [...]

Jestem spuchnięty na ryju jak karnister...nie wiem co z tym zrobić, nie jadlem saa itp. Jestem ciągle juz od 3 miesięcy na białku 4-5 razy dziennie po 20-25 gram, teraz jeszcze mało jem bo ok 2000kalorii i nic...dalej jestem spuchnięty..jest na to jakaś rada?,moj bf 10-12 % i dosc mala waga

I po treningu na sprzęcie, pogoda w sam raz. Roboty idą do przodu są wakacje mam nadzieje jeszcze troche da się zrobić. W najbliższych planach jest: Waga płaczu bokiem, zegar, rzut belką na odległość, przyciąganie samochodu, worki na podest. -->Walizki (110kg x40m, 120kg x40m, 130kg x40m), Jeszcze troche mnie ręka boli, lecz już dało się nieść. [...]

W RAMACH OBCHODÓW XXVI „DNI CHEŁMŻY" W DNIU 22.07.2006r. OD GODZINY 16.00 NA PARKINGU OŚRODKA SPORTU I TURYSTYKI PRZY ul. TUMSKIEJ 12 W CHEŁMŻY ODBĘDĄ SIĘ ZAWODY „SIŁACZ CHEŁMŻY 2006" O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA CHEŁMŻY , ORAZ PUCHAR KOMENDANTA MIEJSKIEGO POLICJI W TORUNIU. W ZAWODACH UDZIAŁ WEŹMIE 8 SIŁACZY: - ŁUKASZ KOWALEWSKI ( Rogowo ) - [...]

Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 180 cm BMI: 21 BMR: 1735 Dzienne zapotrzebowanie: 3000+500 białko g/1kg - 2,2 ww 5,5 tłuszcze 1,5 cel: zdobycie masy śniadanie 7.00 mleko 400 ml płatki owsiane 100 g rodzynki 50 g banan 130 g oliwa z oliwek 15 ml kefir 400 ml II posiłek 10.00 banan 130 g ogórek 100 g 2 kromki chleba pełnoziarnistego 2 plasterki [...]

Waga przychodzi mi bardzo trudno, a bardzo to mało powiedziane ta dietka i tak ma 3000 kcal, czy jest dobra?

to sa aktualne fotki wzrost 175 waga 94 biceps 47 klatka 127 udo 68 lydka 43 pas 91

Nie no zaraz wzrost 188cm - waga 77kg i bf 22%? Coś mi tu nie pasuje - tak wysokie bf przy BMI = 21 - coś nie tak - pokaż jakies swoje foto

Witam Mam spory problem. Przez poltora roku nic nie cwiczylem. Mialem sylwetke w pozadku, ale spascilem to wszystko bo nawet diety nie trzymalem. Teraz obrosl mnie tluszcz i chcialbym pierwsze co to szybko go spalic. Nie zajmujac sie muskulatura, bo akurat to co mi pozostalo narazie wystarczy, ale chce przede wszystkim skupic sie na spaleniu [...]

Napisz ile w każdym posiłku wychodzi makroskładników. Jaka jest Twoja waga, jaki rozkład BTW/kgmc przyjąłeś? Dieta mi się ogólnie nie podoba, ale najpierw podaj w/w informacje. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-03 12:07:25

Witam wszystkich! Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę. Coś o sobie: Waga: 75kg Typ budowy: Ektomorf B/T/W na 1kgmc - 2,2/1/6 Zapotrzebowanie Kcal: 3220 Kcal Aktywność fizyczna: siłownia/HITT przez cały tydzień na przemian. DIETA: Śniadanie: B/T/W 21,25 9,77 105,5 Kasza Kus Kus / Ryż / Kasza Jęczmienna - 100g Rodzynki suszone - 50g Jajko - 60g [...]

[...] gorne partie ciala. Nie weim jakie cwiczenia i w jakich ilosciach wykonywac, aby nie przesadzic, by byl widoczny efekt. Wiem ze nie wmozna skupic sie tylko na jedej parti miesni. Posiadam w domu drazek i staram sie o jakies ciezarki, nie posiadam ekspandera. Moje wymiary wzrost> 166 cm waga> 50 kg Biceps> 26cm klatka> 78 cm :> Pomozcie!!!

czesc. Po tygodniu stosowania tej diety nic sie nie ruszylo ( ani waga ani w pasie ) w calym tygodniu mialem tylko 3 inne posilki wliczone w bilans Od jutra zaczyna mchodzic na silke ale cos w tej diecie musi byc nie tak . jest to dla mnie wazne wiec prosze o pomoc :/ pzdr

ja tam lubie sobie raz po raz zjesc waga z rana 91kg na czco, przed chwila po 2 posilkach etc.. 93 dzisiaj klata

P-O-D-S-U-M-O-W-A-N-I-E No dobra tak jak obiecywałem podsumowanie. Najpierw suche fakty: Waga- 98 teraz 92 Uda- 71 teraz 67 Biceps prawy- 38,5 teraz 38 Biceps lewy- 37 teraz ok. 36,5lub6 Pas- 105 teraz 99 Powiem tak jestem zadowolony i to bardzo z rezultatów, nigdy nie udało mi się tyle zejść w pół roku, co w ten [...]

Aha jeszcze jedno poziom bf to 17% tak przynajmniej podaje waga.

[...] Do tej pory miałem różne problemy, teraz poradziłem sobie z nimi i mogę skupić się na treningu. Jestem gotów na powrót. - Co zamierzasz ? - Będe walczył z każdym. Nie walcze o nic , mam radość z tego ,że mogę walczyć w Pride. - Zostaniesz w MW ? - To dobra waga, mam tu siłe i szybkość." On to samo mówi chyba po każdej wygranej walce

Siema, Prosilbym o komentarz co powinienem zmienic,lub czego brak... Z gory wielkie dzieki. Coś o mnie: Wiek: 16 lat Staż: 3 miesiące(ACT) Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Poprzedni plan treningowy: ACT Dieta: Jest PONIEDZIAŁEK Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3*12 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]