waga spada a

a waga na + czy tez spada?

Nonsens.Trening brzucha nie powoduje zadnych strat. Zle zrozumiales pewna sprawe. Otoz w momencie kiedy miesnie brzucha staja sie bardziej wyraziste (a dzieje sie tak przy osiaganiu lepszej rzezby) traci sie pewna ilosc masy miesniowej, co jest nieuniknione przy tej fazie treningu. Poza tym spada ogolna waga czlowieka.

Aeroby nie sa wcale tak potrzebne. Dlaczego z malym obciazeniem a duzo powtorzen? To jest mit. Ja wykonuje 6-10 ruchow i jakos waga mi spada. McDonald, pizza itp. czasami moze wpasc, wystarczy wliczyc go do bilansu.

[...] ilosc aerobow na 60-80min(co juz pewnie bedzie działało katabolicznie troche wiec bede musial dorzucic antykataboli), dieta zostanie na tym samym poziomie co jest, momentami waga stoi w miejscu ale widze w lustrze zmiany. Na twoim miejscu bym zrobil tak jak ja, najpierw 2-3 miesiace diety, aerobow i treningow. Pozniej mozna pomyslec o spalaczu, [...]

a waga prawidłowo spada czy za szybko za wolno ??

a waga prawidłowo spada czy za szybko za wolno ?? SS z dzisiaj: http://scr.hu/0rr7/klc01 + jakiś owoc koło 17 jeszcze. Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-07 16:43:47

[...] na 1kg tłuszczu co daje 69/9 = ok 7g na każdy 1kg tłuszczu) i po przekroczeniu tego limitu redukcja jej zostaje zatrzymana kosztem najogólniej mówiąc zdrowia. Z tego co wiem, to po intensywnym treningu standardem jest przebieżka na bieżni w granicach 10-15 minut. A to, że spada waga, to też nie musi oznaczać, że spala się akurat sam tłuszcz.

[...] spada proporcjonalnie wraz ze spadkiem wagi- teraz ok. 1% masy ciała na tydzień właśnie, przy dobrych wiatrach. Bierz pod uwagę, że może pojawić się tzw. "plateau" - czyli waga będzie stała, czy nawet urośnie o te dziesiętne kg. To może trwać 2-3-4 tygodnie. Więc warto się właśnie też mierzyć, żeby mieć pogląd czy rzeczywiście przybieramy w [...]

miAłem i to sporo ...:) zdjecia zmieszcze niedlugo ...:) Hm... ostatnio skocnczyłem cykl VAPOR+ANIMNAL PAK+ ANIMAL M STAK +BIALKO+GLUTA Znow chce zaczac juz 2 miesiac odpoczynku mam od sypli nic nie spada raczej rosnie..:) he he he i jest dobrze ale .. puki sa pieniadze... to mozna sobie pozwolic ..diete trzymam .... bo bez niej :) To hu-00000 [...]

A waga już nie spada ? Bo jeśli postępy się utrzymują to nie ma sensu wprowadzać zmian. Interwały zostaw na deser.

w wieku 17 lat i takim doswiadczeniem nie szukał bym mocniejszych spalaczy, a skoro "..waga już praktycznie nie spada na samej diecie i aerobach.." moze czas wprowadzic odpowiednie zmiany? np. 20 minut aero na redukcji to jakas pomyłka,

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 2300 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg + 4x cardio 9. CEL CYKLU: nie mam zamiaru robic cyklu, narazie wycinka , a pozniej bd sie przyygotowywal do testow [...]

1kg tłuszczu to 9000kcal razy 10 = 90000kcal krzyż na drogę :)a i w tym co nam pokazuje waga jest też woda i treści jelitowe mięśnie i nie sugeruj się tym że wszystko co spada to tłuszcz nigdy tak nie jest p.s. kopenhadzak to nie dieta tylko ścierwo!!!

ja od jakiegoś czasu przyjmuje suplementy diety w postaci płynnej, dla mnie bardziej są korzystne. przemiana materii wydaje mi sie jest szybsza. mam więcej energii szczególnie po napoju witaminowym z guraną a przez to i waga mi spada, z czego bardzo się cieszę :)

Zapotrzebowanie trzeba policzyć http://potreningu.pl/kalkulatory , oczywiście będzie to wartość orientacyjna i trzeba co jakiś czas patrzeć czy waga rośnie czy spada czy stoi w miejscu i w razie potrzeby korygować. A co do makroskładników możesz przyjąć na początek białko 2,2-2,5g/kg , tłuszcze 1-1,3g/kg reszta węgle. Zmieniony przez - muzzy17 w [...]

wiek: 18 lat waga:72 wzrost:183 staż:3 miesiace obliczalem wedlug tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i kiedys tez tak obliczalem tylko ze wazylem okolo 65 kg i wtedy dodalem 900 a teraz 700 kcal i niewiem czy dobrze zrobilem .. czy wogole ze wzrostem wagi [...]

Żadna odżywka nic za Ciebie nie zbuduje, skoro waga raz rośnie a raz spada to znaczy że nie trzymasz sumiennie diety tylko raz sobie zjesz mniej, raz więcej