waga do

Zapotrzebowanie wychodzi mi 3400 kcal żeby robić mase, a jak jem tyle to robię rzeźbe:) 3900 jadłem do tej pory przez 2 miesiące i waga 75 ciągle także podbijam o 400 i zobaczę co będzie.

. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 108 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzednio enan 250 - 40 strzałów co 5, później 4 dni, wyszło prawie 6mcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9.5 roku 6. DIETA: -białko: 360 -węglowodany: 540 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master . 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Skopiuj,wypełnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

U mnie wszyscy mają otyłość i nadwage np najbliższą rodzina taka jak mama ma dużą nadwage, ojciec ma wzrost 165 a waży powyżej 100kg dziadek 170 waga 92 i tak mogę wymieniać przykłady mojej otylej rodziny. Moi bracia i siostry w podobnym wieku są na granicy nadwagi lub się odchudzają więc mi trudno trzymać dietę bo u mnie liczy się ilość i cena [...]

Masz przybierać na wadzę i obserwować swoje ciało,jeśli zauważysz,że odkłada się za dużo tkanki tłuszczowej obetnij ww i tłuszcze w następnym cyklu.Waga 77kg nie ma tu żadnej postaci wymiernej,wszystko zależy jaki typ sylwetki chcesz osiągnąć.Co do kreatyny to zaczniesz ją brać jak zauważysz coraz to mniejsze przyrosty masy mięśniowej co przekłada [...]

Przyczyna taka że przestałem melanzowac palić papierosy itd w zacząłem jeść i chodzić na siłownię więc siłownia powoduje progres ze rosne a z tego nie zrezygnuje od miesiąca waga stoi w miejscu bo nie jadam tyle i ostatni posiłek do 19 ale roZwijam się na silowni rosne i roztepy jak były są i nowe też wiec jak mam sobie pomóc wszystko naturalnie [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 18 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, ławka i obciążenie Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna x2 w tygodniu + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : chyba na mase, zaczynam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

WIEK: 2. WAGA:40 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:3000 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Moje cykle opierane sa glownie propionat, enthanan, masteron i deka 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:amtualnie wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] żółte butelki na siłowni które wygladaja jakby miały w sobie mocz - czy to kreatyna? ludzie widze ze popijaja w ten sposob. 1) Czy moge tak robic? 2) Jak bardzo wzrasta waga po braniu kreatyny? Jak odroznic wzrost masy miesniowej od nawodnienia? 3) Jakies porady dotyczace cyklu? 4) Czy warto zastosować nawodnienie kreatyną? zwiekszenie [...]

Coś o mnie? Wiek - 15lat Waga - 60kg Wzrost - 160cm Obw. bioder - 97cm Talia - 74cm Obw. klatki piersiowej - 85cm W środy trenuje jak już wyżej napisałam. Od jutra zaczynam biegać. Chciałabym zrzucić jakieś 8-10 kg, zmniejszyć obwód bioder i talii. Zrzucić tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Po gimnazjum idę do liceum, klasa o profilu [...]

Możesz pić oliwę, chociaż ja tego od dawna nie robię, ponieważ są o wiele przyjemniejsze sposoby przyjmowania dużej ilości tłuszczu. Ale ze względów dietetycznych jest ok. Co do podbicia kalorii, to słuchaj organizmu i obserwuj zmiany, a nie sugeruj się wagą.

Stary, popatrz na ankiete na wartosci wzrost i waga. Wyciag jakies wnioski :-P Ktora mase miesniowa masz stracic przy tej redukcji? Chyba ta ktorej jeszcze nie masz, bo tutaj nie masz nic do tracenia! Osobiscie na twoim miejscu odpuscilbym sobie to rzezbienie/redukowanie, zwal jak zwal i wzial sie za konkretna mase. Tutaj nie ma czego rzezbic. [...]

Liczą sie obwody nie waga. Wszystko jest zalezne jak do tej pory jadłeś.

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: domowa siłka Dieta była przez miesiąc...przytyłem 6kilo ale teraz teraz brak kasy na nowe suple itp.

Wiek : 20 Waga : 51 Wzrost : 162 Cel treningowy : rzeźba, przyrost masy Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : sezonowa jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : skolioza, po kontuzji stawu [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 16lat Waga : 50kg Wzrost : 162 Cel treningowy : przyrost masy bicepsu Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak mi kiedys ktos napisal zebym duzo jadl to jem duzo ale ulozonej niemam Przeciwskazania [...]

moja waga to 71 km, wzrost 166,chciałabym schudnąć gdzieś 5,6 kg. co do tych tłuszczy to wiem ż ich coś mało, ale jak wg Tyki policzyłam ww i białka, to z 1500 kcal zostało kalorii na 9 gram tłuszczu. Może gdzieś sie pomyliłam, czy po prostu zwięksyć kalorie na rzecz tych tłuszczów. Przecież sałata z tuńczykiem i odrobiną oliwy jest taka pyszna.

[...] "ulewa się" trochę, a przecież podczas redukcji węgle trzyma sie raczej na niskim poziomie Trzecia sprawa to sporty szybkościowe, wytrzymałościowe gdzie liczy sie szybkośc, zwinnośc oraz waga- tam przy suplementacji również nie korzysta się raczej z mono tylko z innych form kreatyny Łykam białko i lece spać miła konserwacja pzdr.