waga do

ile jestes na reduckji? jakie masz kcal obecnie? jak długo na sporym minusie to jak wejdziesz od razu na plus to wielkie szanse ze sie \zalejesz' i nawet CBL nie pomoze no chyba ze ultra szybka reduckja była w innym przypadku zrób reverse dojdz do swojego zera i wejdz na CBL albo od razu reverse na CBL .......bo niekoniecznie musi sie to zgadzać [...]

[...] ładowanie - wczoraj, po treningu siłowym i cardio udało mi się zjeść do wieczora ponad 400g węglowodanów w postaci różnej i złożonych i prostych, dzisiaj zaobserwowałam wzrost wagi tylko o 0,100kg. Na pewno, gdybym nadal jadła wczoraj <30g ww waga wskazywałaby dzisiaj jakieś 0,2 - 0,3 mniej niź poprzedniego dnia bo na CN ładnie leci mi w dół.

mam 38 lat, 180cm wzrostu, waga 104kg, mam za sobą kilka lat na siłowni z małymi przerwami nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 [...]

Po ilu dniach myślisz dojść do wagi z przed cheata? Myślałem ze kiedy organizm faktycznie potrzebuje cheata i jest wygłoszony to waga powinna na 2gi dzień aż o tyle nie skakać do gory.. Max 1kg.

[...] powod do dumy,czy gra warta swieczki strach przez zalaniem musi byc,ale nie bez przesady ze gdy mamy 2-3% fatu wiecej i robimy redukcje/rekomp konczy sie tym ze zleci woda waga spadnie i nic wiecej - jesli krótka jeśli drastycznie - to kończy wiec powrotem do punktu wyjścia praktycznie straty/efekty uboczne zawsze trzeba wliczyć jak sie robi [...]

reverese czyli dieta odwrotna zrobie tak samo jak wchodziłem na vld ale w druga strone fat do 120g od razu potem wegle co 50g e7-14dni Dodawanie wegli. Az waga zacznie isc do gory. Taki plan. Z trzymaniem się Cheat Dayu co 7 dni? :) są węgle = nie ma cheat dayów jest cheat day = jest łapanie fatu Solaros czytałem na temat niejedzenia śniadań i [...]

[...] jesli mało węgli to i miejsce na loda owocowego sie znalazło https://lh4.googleusercontent.com/-EqsiGciR12A/U_msUbadQ_I/AAAAAAAAGNo/5qq3iE4bqPE/s640/20140823_214410.jpg waga praktycznie bez zmian ba nawet delikatnie do góry do piątku w sobotę bach -1kg w 1 dzień [...]

[...] pomierzone dzis klata 6-5 brzuch 8-7 noga 8-7 niby wedlug kalipera granica 5,9/6,8% tyle nie ma - ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi [...]

[...] Po drugie ciezko zrobic miecho na redukcji. Na poczatku kiedy bilans bliski zero/lekki minus jeszcze mozna. Mialem takie 2-3tygodnie ze pas delikatnie lecial,fat tez a waga stala w miejscu. Ale to dlugo sie tak nie da. Celem na redukcji jest nie popoloc tego co sie ma. Albo zminimalizowac ten efekt. Ja ronilem wszystko aby tak uczynic. Bcaa [...]

[...] posiłek III zawsze sie kończy w okolicach 30g ww Dzisiaj zrobiłem pomiary: https://lh5.googleusercontent.com/-Jsg54DjkWW4/VH2mVANXWLI/AAAAAAAAHUw/xcAaGWnKaEM/s464/fa%25C5%2582dy%2520T9.jpg waga skoczyła co nie mogło sie odbyć bez wzrostu w pasie i fałdach pas nie do konca musi oznaczać wzrostu samego smalcu ale w końcu specjalizacja na plecy

a ja po tym yebanym wirusie nie moge sie pozbierać mimo powrotu do zdrowia i do szamy - waga spada a było juz tak fajnie obecnie jest krok wstecz i jakieś 2-3 tygodnie w plecy strasznie sobie wkręcam skoki wagi wkręcałem,wkręcam i bede wkręcał nadal.......pomimo że to pewnie woda chyba pora schować wagę na strych i wyciągnąć w marcu dopiero heh [...]

[...] idzie to musisz cos zmienić jesli to redu to uciac kcal i/lub dodac aktywność = zwiększyc deficyt jednym i drugim sposobem to uczynisz zmiany nie szybciej niz 10-14 dni bo waga nie spada liniowo/są wahania wagi/wody w organizmie po ok 14dniach realnie możesz ocenic jak idzie jak nie idzie -> robisz zmiane ew. możesz działać prewencyjnie i nawet [...]

[...] po pracy do siebie ale wówczas musiałyby wpaść 3 treningi pod rząd - a potem od razu praca więc pewnie byłoby jeszcze gorzej z samopoczuciem w niedziele. Dziwna sprawa z waga. Było juz pod 97kg,a w niedziele rano niecałe 94. Juz się cieszyłem że spokojnie 97 na koniec będzie a tu zonk. -3kg w 3 dni WTF? Woda i glikogen,ale zbyt duże te [...]

Kolejny tydzień się kończy. W niedzielę pierwsze pomiary. Ciekawe. Waga minimalnie do do dołu.

Waga leci w dół to najważniejsze. Powiem Ci, że testuje teraz zjadanie ww dopiero po treningu. Na śniadanie jem same jaja i już po jakimś czasie jest zdecydowanie lepiej. A druga sprawa jest taka, że to raczej kwestia głowy i nastawienia do treningu. Jak mógłbyś wpadnij do dziennika mojego i zerknij czasami :)

[...] - kupuje np.kilogram dziele na 4porcję i wiem że ten kilogram zjem czy jak kupie 1200g,zrobie 1o burgerów - wiem że każdy ma mniej więcej 120g ...itd. całość/ilość porcji = waga jednej porcji proste....i o ile łatwiej ważę tylko źródła WW - bo tylko WW pilnuje reszty nie ważę i nie liczę - bo i tak pokryje się z założeniami dzień DNT wygląda [...]

Ja mam finisz w polowie lipca aktualnie leci 10 tyg redu i na ostatnie dopalenie chcialem wlasnie vlcd wrzucic , co do aktualnej redu leci (do 50g ww ed ) narazie fajnie waga i pas spadla (najbardziej gorszy mnie pas , bo mialem chwilowa stangacje, zyl jak by wiecej,sampoczucie Dosc dobre, pierwszy CN w sobote ;)

[...] jeszcze przejedzony po masie czy co.. takie maja być mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku i tak wpada pewnie 4000kcal+ na drugi dzień - już nie na 3 czy 4 - nie dość że waga UP to do tego forma UP jedzenie tego co jem 200% więcej podczas tego dnia - a widac co jem - kończyło by sie tym że te 3 dni bym wracam do normalności 2dni by cos tam [...]

Myślałem że jest cofka więc zrobiłem pomiary wczoraj. W porównaniu do stanu przed wylotem Waga delikatnie Down Pas delikatnie Down %bf delikatnie Down. Zwłaszcza boki. Pogorszenie formy jest ale chyba tylko w mojej głowie. masz zawody za tydzień czy jak? Masz chyba jedno z najbardziej sceptycznych podejść do tego sportu.

[...] i od 18 powtórka Na koniec była kiła bo odwodniony,bebzon wisi a do tego brak nabicia Ale po tych 3dniach po powrocie jak zrobiłem foty woda wróciła,nabicie po treningu wróciło,waga identyczna ,faldy też - regresu nie ma bankowo ew. minimalny progres.......na pewno jeśli chodzi o głowę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-27 14:54:49