[...] byłem na tej diecie w ubiegłym roku i jadłem więcej tzw. śmieci (np. parówki) to chudłem szybciej. Teraz zauważyłem ze generalnie rzeźba się poprawia, natomiast waga stoi w miejscu. To dobry znak bo widzę że nie tylko mięsień nie spada, ale może nawet rośnie. Samopoczucie mam extra, chyba unormowało się moje nadciśnienie i [...]
no co prawda to prawda jadam mało ale i nie mam czasem po prostu chęci nawet jeść a zmuszać się raczej nie mam zamiaru jedynie co to po treningu się zmuszam do jedzenia. waga raczej nie powraca nawet kiedy za przestałem ćwiczyć na ok 3 miesiące i diety tez raczej nie miałem waga nie podskoczyła a mięśni nie zaprzeczę że na pewno trochę poleciało [...]
[...] raczej zaniechałem, dieta też została zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze [...]
"waga prawie nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w [...]
[...] tez na to przytaknęła. Biorę glucophage 500 rano 1 tabletke do posiłku i morwe biała przed posiłkiem 3 razy dziennie. Jedyne co po gluciphage wyszlo na dobre to jedyne to ze waga jest bardziej stabilna przestala tak skakac w gore, ale zeby pomoglo chudnac to nie. Co do siłowni to u mnie z nią ciężko, są dwie ale za daaaleko, kolejne dwie bardzo [...]
[...] się być za słaby. Stare przyzwyczajenia i lenistwo spowodowały, że doszedłem do wagi większej niż przed pierwszą redukcją. Teraz jednak znów chcę to zmienić. Na ten moment waga zeszła do 116 kg. Od jutra planuję wprowadzić jakiś dodatkowy ruch. Niestety mam problem z czasem, więc na najbliższy czas będzie to wyglądało tak: wtorek – siatkówka 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] same zdrowe jedzenie. Przez pierwszy tydzień na 3-3, 3.5 nie pamiętam już przytyłem 0.5kg a później obciąłem jeden posiłek wyszło około 2,5 do 2.8 tyś kalorii i w środę waga wykazała 107.5 ze 110. No niby racja że kalkulatory nie do końca działają ale to dlaczego mój organizm przy tak niskim deficycie kalorycznym nie spada waga momentalnie [...]
[...] w tygodniu. Efekty: wzrost siły ok. 5%, większa potliwość, pobudzenie. W soboty dodatkowo basen 45 min. Efekty po 1 m-cu stosowania: - znaczny spadek tkanki tłuszczowej - waga 88,5 kg Drugi miesiąc: Zwiększam dawkę efedryny do 40 mg (tym razem mam ją w syropie na zamówienie). Dodatkowo biorę ECA przed basenem na który chodzę już we wtorek, [...]
[...] na palce stojąc 2 x 20-30 2. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 DZIEŃ 6 i 7 WOLNE Po każdym treningu 30 min. na rowerku . Jak po 2 tyg od wprowadzenia nowej diety waga nie zacznie sie zmniejszać, to wydłuż aeroby do 40-45 min Cykl redukujący trwa do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Jak zaczynasz czuć się przetrenowany, a waga [...]
[...] które czytałem ( nawet nie wiem gdzie) wskazywało na udział białych włókien w większości ,a już indywidualny jest procent wolnych ,szybkich, pośrednich problem w tym też że biceps jest malutką partią i najczęściej jest katowany za dużą ilością ćwiczeń ostatnią kwestią jest fakt żeby biceps ruszył do przodu waga ciała musi iść do przodu o 2-3kg
PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]
no dobra mam nadzieję, że to tu mam wrzucić tą ankietę :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wysoki77 PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 R ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39/40 OBWÓD ŁYDKI: 39/40 OBWÓD [...]
nie uda, wzny jest wyglad a nie waga nic nei rozrozniaj, jakie ty treningi wykonujesz by sie bawic w takie cos? dietetyk p******i, ale w jedym ma racje kanapowiec zawsze szybciej schudnie a dlatego ze regularnei cwiczysz czas podniesc kalorie bo to co robisz na tej kalorycznosci to smiech na sali i nawet sobie z tego nie zdajesz sprawy, Dla [...]
[...] 0,5l herbaty miętowej którą luuubie :D. Będę miał chwile więcej czasu przy kolejnych wypiskach to opisze jak wszystkie posiłki wyglądają skład itp na teraz. Podsumowanie : waga wczoraj z rana 94,9. Nabity jakiś byłem mimo że nic gratisowo nie dorzucałem, ale fajnie. Barki po tym wyciskaniu stojąc tak skatowałem że kolejne ćwiczenia to była [...]
[...] mega zadowolony i nawet jeśli po tych 8tyg nic się nie zmieni to wskoczę na jakaś żółwią masę. Waga na dziś po wczorajszym ładowaniu pokazuje 71,6kg (19,3% bf) z tymże ta waga jest zaj**ista, są dwa tryby normalny facet i osoba ćwiczące, podana wartość 19,3% to dla normalnego faceta a dla osoby ćwiczącej pokazuje mi 12% taka mała rozbieżność i [...]
"A co do roztrenowania dwutygodniowego, to oczywiście waga w tym czasie spada" - oj chlopaku powiem tylko tyle ze opowiadasz glodne kawalki :) Zauwaz ze jestes jedyna tu osoba ktora widzi roznice w Twoich zdjeciach nikt wiecej poza Toba tej roznicy nie widzi wiec moze nalezaloby sie zastanowic czy przypadkiem Ty tak badzo chcesz ja [...]
Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]
[...] było przewiewniej :-) Ad. a. Kolejne zwiększenie ciężaru spowodowało że w momencie pierwszego ściągania drążka- przez chwilę powiesiłam się . Jeszcze troche i będzie moja waga %-) Ad. b. Dobrze że nie byłam sama. Tradycyjnie wolę jak ktoś mnie asekuruję. W siódmym obwodzie stało się. Pomyślałam że dam rade i nie czekałam na asekuranta, bom [...]
PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]
[...] jest 112-113 :-) udu – było 58-59 jest 59-60 ( nad kolanem było 38-39 jest 41-42 :-)) przedramię – było 31 jest 31 łydka – było 38 jest 38 pas – było 92 jest 90 :-) waga- było 82-83 jest 83-84 Wymiary oprócz klatki, wymiaru nad kolanem i w pasie ( tu widzę po pasku przy spodniach) się za bardzo nie zmieniły tą różnicę 1cm traktuję jako [...]
Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy
