waga do

[...] UFC 98, która odbędzie się w Las Vegas, 23 maja. James do tego czasu musi zrzucić 20 funtów, by pierwszy raz w swojej karierze walczyć w kategorii wagowej do 185 funtów (waga średnia). Przeciwnikiem Jamesa będzie Drew McFedries, który chce powrócić do Octagonu po dwóch porażkach. Zawodnik walczący od 3 lat w UFC, noszący rekord MMA - 7 - 5 [...]

Witam przez minimum 2 tyg musze pracowac na mniejszych ciezrach z powodu zalecen lekarskich. I zastanawiam nad cyklem na malych ciezarach (12-20 powt) przewaznie cwiczylem na 12/10/8/6 lub np 10/10/10/10. Czy to ma sens? Ile seri i po ile powtorzen w takim wypadku robic? Dodam jeszcze ze nigdy nei robilem wiecej powtorzen niz 12 wiec mozliwe ze [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 miesiace (bez przerw) 6. DIETA: -białko:1,2 g /kgmc -węglowodany:ok. 2 g -tłuszcz:ok. 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw, interwaly, basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] powtórzen) czy to możliwe? trener stwiedził że długi wysiłek(1-1,5h) spala tłuszcz z brzucha 2 uwagi do diety mile widziane odrazu odpowiem że przy wiekszej ilości kalori waga nie spada, warto zaznaczyć że poza treningiem nie mam za wiele aktywności 3 Na badaniu wyszło mi że prawa noga jest 0,4kg cięża jak moge zbilansować te nogi? robić [...]

Witam proszę szanownych forumowiczów o rozpisanie cyklu składającego się z 90 szt Stanox Scantel Pharma 10 mg + Methanex 10 10 mg Razak - 100 tab.I na odblok clomid 12 szt + zioła i kreta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 182~ Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki [...]

[...] 3 jajka odzywką białkową np SP80+ owsiane+kefir+ miód i do tego tran olbo orzechy włoskie??? Mam wyliczony bilans dnia ( 5 posiłków), wsz jest w jak najlepszym porządku, waga powoli leci ale po miesiącu wpylania jajecznicy i omletów na rozne sposoby mam troche dosc jajek. Nie chce wsówac twarogów bo jem je na noc, a drób i ryby w ciągu dnia, [...]

1.WIEK:19, prawie20 ;] 2.WAGA: 100 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: ok2 lata 6.DIETA BIALKO: ok 200 dziennie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 pierwszy 15 testa prolo drugi 15 omy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: lepsza jakosc miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 3000 kalorii -białko: min 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - testosteron, 2 - testosteron, turanabol, 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wiek 24 Waga 80 Wzrost 180 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - sporty walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B~160 T~105 W~400 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- enan 200mg / tyg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5cm KLATA: 115cm UDO: 57cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 mety + 20 shotów prolo 8.TRENING: 4-5 razy w tyg, wszystko jak trzeba :) 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata trening na mase 6. DIETA: -białko: 2g na kilo -węglowodany: 5g na kilo -tłuszcz: 1g na kilo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: muj pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam. Cwicze na silowni ponad miesiac. Nie jest to zapal na miesiac czy dwa chce zrobic dobra mase a pozniej rzezbe. Mam pytanie jaki trening jest dla mnie odpowiedni na mase ( bo chyba jeszcze mam mala mase). tutaj foto z 29.11.2009 niestety lekko obciete ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż [...]

Witam wszystkich planuje w wakacje cykl na 2 opakowaniach nitrobolonie II 1100g.Nie wiem co do tego dorzucić żeby lepsze były efekty.Mam na chwile obecną 300gmono i 400g storma.Moge je wykorzystać w tym cyklu z nitro II czy proponujecje co innego np TCM?.Za odpowiedzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

Witam. Dopiero co rozpoczynam co chodzić na siłownie i potrzebuje jakiejś fajnej rozpiski dopasowanej do mojego ciała. Chciałbym bardziej trenować na górne partie tzn. klata, biceps, plecy, mnie na nogi ale również :). Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki, przybranie na masie Staż [...]

prosze o korekte planu trening bedzie wygladał a-b-wolne-a-b-wolne-wolne A. KLATA-BARY-TRIC wyciskanie na plaskiej (sztanga) 3s skos (hantle) 3s wyciskanie zza karku 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie wąsko 2s francuz 2s B. NOGI - PLECY - BICEPS przysiady 3s uginianie w lezeniu 2s prostowanie w siadzie 2s wspiecia max mc 3s [...]

[...] do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W tygodniu chodze 2x na siłke z czego zawsze na koniec siłowni jeżdże 30min na rowerze stacjonarnym , raz trenuje w domu + 2x w [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 strzalow omki 100 mety,10 libol 15 omka, 10 deka 10 sustanon 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: ok 9kg masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 [...]

Najłatwiej będzie jak to wypunktuje aby był czytelny przegląd. 1) Poszukuje treningu na "Rzeźbę" z elementami pompującymi prawdopodobnie każdy wie o co mi chodzi więc nie będę się rozpisywał. 3 dni w tyg 2) Kolejny trening tu już dla średnio zaawanowanej osoby na zdobycie masy wraz z opisem odnośnie czasu wypychania i opuszczania sztangi (tyczy [...]

Biceps-moja pięta achillesowa. Mam wrażenie, że podczas treningu fbw został zaniedbany, chociaż wykonywałem odpowiedni zestaw ćwiczeń. Staram się wrócić do formy i tu mam problem-biceps po treningu masowym staje się strasznie miękki i zostaje tak przez parę następnych dni. Po wytrzymałościówce był bardziej twardy i były zakwasy. Czy to normalne? [...]

Wiek: 26 lat Staż: 3-4 lata z dużymi przerwami, od września na poważnie Waga: 106kg Wzrost: 186cm Cel: zjechanie na 94 kg Ramie: 43cm Pas:kolo 100 cm Udo: 70 cm Wyciskanie leżac: 130kg Martwy: 180kg Przysiad: 150kg Dieta: Tak low carbo Suple i odzywki:Carbo,BCAA Xplod,System protein 80,OLIMP VITA-MIN PLUS,Aspargin Forte, Znicas Forte, obecnie od [...]