Nie, na opakowaniu była podana waga 1 ciastka haha Co do ważenia, to tylko mięso przed porcjowaniem i zamrożeniem oraz makaron z lilda. BTW: w piątek w leclerc fajna promocja była: cyc kury 10,99zł/kg. Zakupione 20 sztuk (ponad 5,5kg). Tylko ostatnio trochę mi się kurczaki przejadły. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-14 18:40:07
[...] od jednego razu nikt jeszcze chyba nie umarł, a flora jak to flora - odbuduje się. Z diety jestem dziś zadowolony, może trochę węgli na śniadanie dałem, ale gdy pojawi się waga kuchenna w domu, to na pewno będę te ilości kontrolował o wiele lepiej. Dałem dziś też WPC jako 3 posiłek, gdyż nie zauważyłem 6 cyców z kurczaka w garnku na kuchence. [...]
[...] też przepis na koxiarskie lody oraz koxiarską, przedtreningową tortillę. Jak zrobię i przetestuję, to dam znać . Jutro rano warzonko i mierzenie obwodów. Mam nadzieję, że waga pokaże poniżej 86 kg, a obwody spadną (szczególnie liczę na brzuch). Będzie się też trzeba niestety trochę pouczyć, abym miał więcej czasu w tygodniu. Na szczęście tylko [...]
DZIEŃ 28 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 WAGA: 86.2 kg KLATKA: 99 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 80 cm BIODRA: 97.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 58 cm / 58 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43 cm / 43 cm BMI: 25.1 BF%: --- # DIETA: No i stało się. Wielu z was miało rację odnośnie tych węgli, zresztą zdawałem sobie z tego sprawę. Ubyło tylko [...]
[...] - będę musiał jutro dokończyć łuskanie tych, których jeszcze nie wyłuskałem. Strasznie szybko mi te orzechy poleciały, widocznie przesadzałem z jedzeniem ich, ale będzie waga - będą dokładniejsze pomiary. Bo "na oko" to sobie można. Warto dodać że po wczorajszym treningu na siłowni czułem dziś dość mocno uda - efekt wczorajszych [...]
[...] 00:41:22 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:00 "Słuchowisko" # DIETA Dieta si, regularne przerwy, podbiłem lekko tłuszcze i wrzuciłem WPC 10g do orzechów, bo waga jednak spadła wg. mnie trochę za dużo o jakieś 0.2kg. Strasznie się zapchałem tym ostatnim posiłkiem, szczególnie warzywami - aż mi teraz się odbija. # TRENING Bieganie [...]
[...] ciężko . Thermo Stim fajnie grzeje i klepie, magnez również odpowiednia dawka, ponieważ skurczów nie zauważyłem. Jedynym efektem ubocznym stosowania tej suplementacji to - uwaga - niesamowicie śmierdzące pierdy . To pewnie wina białka, ale czasem nie idzie wytrzymać. Teraz 2 tygodnie off od tak rozbudowanej suplementacji, jedynie chrom, cynk, [...]
[...] 70kg - ale i tak uważam, że jak na mój staż treningowy w różnorakich sportach, to powinnam targać dużo więcej. Z jednej strony ciesze sie, że pokonuje opór większy niż moja waga, ale... relatywnie do wagi to i tak jest marny wkurzona jestem ostatnim maxem w MC, bo 70kg w swoim przypadku uważam go za Klub Różowego Hantelka gdzie mi tam do [...]
[...] Pali sie? Ja patrze na moje notatki- tak samo chudlam na 1900 jak na 1600 Ja zastanowilam sie co jest dla mnie osiagalne i po przeanalizowaniu ww. pytan odpowiedzialam sobie- NIE, waga ponizej 70kg jest 1) BEZ SENSU 2) TRUDNO OSIAGALNA 3) NIE DO UTRZYMANIA, bo czasem lubie zjesc cos ekstra. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-21 10:02:32
[...] do cardio - po 5 minutach miałam dość, a jak już z niej zeszłam, twarz miałam w kolorze dojrzałych buraków ogólnie dziś ciężki dzień, mam wrażenie, że ten trening kosztował mnie więcej wysiłku niż zwykle Izaaaa czy mnie na regeneracji wolno jeść ~2000kcal dziennie? Bo ja sie boje, że mi waga skoczy mocno w góre zazanaczam, że jem czysto
Marta, a Ty zawsze w 54 walczyłaś? I dopiero teraz Ci tak waga skoczyła? Dla pocieszenia dodam, zę do marca duużo czasu, a nie takie porywanie się z motyką na księżyc jak ja. Ja tutaj popowiem wszystkim, że jeżeli chodzi o kategorie wagowe na zawodach, to raczej celuje się w te, gdzie są zawodniczki. Bo dziewczyn, to ogólnie jest mało. A trenowac [...]
[...] biała rzodkiew 3. serek wiejski, rzodkiewka 4. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe kcal nieliczone, ale nie wiem, czy do 1300 dociągnęłam... ------------------------------------------------- z ciekawostek, to moja wspaniała waga w niedziele rano pokazała 61.5 kg Krzysiek, dzięki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-22 08:04:11
Martusia, ale ja lubię ten trening co do zdjęć, to w zasadzie nie wiem... Może w weekend się zbiorę do obfocenia, ale z góry ostrzegam, że waga poleciała mi i z fatu i z mięsa, więc proszę nie oczekiwać fajerwerków Ania, ostatnio po nim nie mogłam się ruszać przez 4 dni, więc na razie podziękuję
[...] zrobiłam sobie fajrant treningowy, ale nie nudziłam się ;-) chciałam sie pochwalić, że chyba dorastam - w te Świeta nie obżerałam sie patologicznie, jadłam głównie mięcho i sałatki (ciasta dosłownie symbolicznie) i efekt jest taki, że waga po jest idealnie równa wadze przed /-)_ janusz, no właśnie, ja nie chciałam ryzykować głupiej kontuzji :-)
[...] boję się, że jak mama zobaczy,że nie chudnie jak przy głodówce to się zniechęci. Do tej pory co jakiś czs gotowała jakąś śmieszna zupę kapuścianą i cieszyła się,że brzuch i waga jej spada. Tłumaczyłam jej,że to woda i mięśnie,że robi sobie tym krzywdę i wykańcza metabolizm, który i tak już ledwo zipie. Ale co tam, waga była mądrzejsza niż córka. [...]
Rwania jeszcze się nie podejmuję, bo najpierw muszę wypracować front squat (nigdy nie robiłem) i overhead squat. Do tego chciałbym ograniczyć liczbę ćwiczeń do minimum. Teraz czas na moje pytania: 1. Czy w okresie A plan "Pon- Góra Wtorek- Dół Środa - wolne Czwartek Góra Piątek- Dół Sobota- wolne Niedziela- krótkie interwały/Hiit" jest [...]
No własnie mnie ciekawi jak ta adaptacje delikatnie zwolnić .Obecnie jade mase wraz ze spalaczem tłuszczu ,i co ciekawe waga bez zmian wymiary w góre ,kalorycznosc +700.Inna aktywnosc ograniczyłem do minimum.
Zobaczymy co waga w najbliższych dniach jak w 3 dni nie spadnie waga co najmniej do 112.9 to naprawdę będę zawiedziony. Mam już dosyć tej 113 jak i 114 :P. A więc najbliższe dni zmiana diety dodam troche kalorii(szczególnie białka i tłuszczu) oraz warzyw wtedy zobacze jak samopoczucie i waga bo widze jak dzisiaj waszym zdaniem winna leży po [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
