waga do

Już po treningu klaty i ramion-plan jaki jak poprzednio. Powoli dochodzę do siebie :) Tatar zaliczony i porcja witamin. Waga przed treningiem 102,4,po treningu 101,3 kg (oczywiście bez wizyt w wc). Pewnie trochę to świadczy o intensywności treningu. Kiedyś,dawno temu,przy dłuższych i intensywniejszych treningach -traciłem ok 2-2,5 kg -przy [...]

U mnie waga chyba rośnie (piję po każdej serii łyk lub dwa wody z BCAA i obecnie z wytłoczynami z malin - żona robi dżem gładki a ja mam błonnik i to co się do niego przylepi).

Dziś nastapiła kumulacja tych ostatnich bardzo objetościowych treningów: - barki całe obolałe(ale tak przyjemnie-nie kontuzyjnie) i osłabione-czuje je przy każdym ruchu. To samo z plecami i klatą,tricepsami i łydką. Dobrze ,że dziś bez treningu-koncentruję energię na jutro-czyli na klatę i ramiona. Wniosek taki-były naprawdę silne bodźce i [...]

Waga krąży w granicach 102-101,1 Dziś poszło w dół po treningu ,jak zwykle 0,9 kg .. Nowe plany Przejąlem się propozycja i uwaga Ojana -dotycząca postępów Seby... A jak się o czymś myśli to się to prędzej niż później zrobi ( u mnie bardzo prędzej :) Jestem wstępnie umówiony z Sebastianem Szmytem na trening pleców już w ta niedzielę(bo po co i [...]

Zaraz ruszam na trening z Sebą Szmytem -tak skromnie mówiąć,liczę że z 5 cm do szerokości dojdzie :) Waga na dziś 102,5,czyli troche mniej niż wczoraj. Będziemy trenować w One step-nowej siłowni przy Termach Poznańskich. Jeszcze tam nie byłem ale podobno sprzęt bardzo dobry i jasna siłownia-co ma znaczenie przy filmach i zdjęciach.

Słońce wstaje,zapowiada się kolejny upalny dzień-taka pogodę uwielbiam. /SFD/Images/2016/8/28/0f6cc8ebd0e7444f834354982a196d8c.jpg Dziś trening dodatkowy,czyli wszystkie grupy mięśniowe-jestem już na to gotowy,czekam tylko na otwarcie siłowni (dopiero od 9:00 niestety) Tatar z avokado zaliczony, tak myślę,co dalej by jakoś dotrwać do wyjazdu :) [...]

Dziś trening pleców,całych pleców,zaraz wyjeżdżam :) Waga nadal w stanach niskich-101,8 kg,pewnie po treningu będzie blisko 100 kg. Treochę zdjęć ze Strzegomia Jacek Patorski : /SFD/Images/2016/9/12/b5673e29de874fd98dd840cce2acfff3.jpg Sebastian Szmyt w takiej formie pokaże się w weteranach w Amateur Olympia Europe w Pradze - to musi być dobrze [...]

[...] ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów ze mna,gdzie bardzo delikatnie dawkowaliśmy obciązenie. Wiadomo-bardzo wysoki wzrost i ta waga-to nie najlepsze warunki do tego ćwiczenia Siłę grzbietu mocno poprawiły mu ćwiczenia na macie-rzuty manekinami ok 80 kg Przy okazji mc także poszło cięzkie wiosło i [...]

Dzień pełen wrażeń-tyle zawodóważ ciezko było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu. Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :) Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze. Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w [...]

Żyły wtedy też były, choć waga w okolicach 120 kg,zdjecie pewnie z końca lat 90,przymierzałem się do startu w strongmanach. Dziś pierwszy na treningu :) Dosłownie nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) [...]

Jakby taką wagę trzymał byłoby dobrze,ale pewnie ,gdy się nie pilnujemy,prędzej czy później następuje rozstrojenie systemu żywienia i waga szybuje (w górę) Szykuje się kolejny ciekawy program-kto nie widział tu reklama : /SFD/2017/10/20/cc4bb1f65da74c6892ef2e07e4b70a8d.jpg Warto to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na siłowniach świata [...]

Dziś świąteczny trening-za wczoraj-bo siłownia była nieczynna. Pewnie też coś dziś nagramy,bo czasu dużo Waga dziś rano mnie zaskoczyła-1 kg mniej niż wczoraj-chyba się należycie nie przyłożyłem do świątecznych potraw (więcej nie wchodziło już :) ) Raczej obstawiałem,że będzie na plus,1 lub 2 kg :)

Przed 11:00 wyruszam na trening z ALvaro do mekki holenderskiej kulturystyki,czyli siłowni Muscle Totaal. Alvaro od ostatniego spotkania mocno poprawił formę,bo wziął udział w GP Holandii. Taką formę prezentował,a to weteran ,jak my-ma 46 lat.:). Waga poniżej 80 kg a wzrost ok 173 cm /SFD/2018/12/1/67e8dbadbae04fd5b14af563d03ccacc.jpg [...]

[...] trochę później niż zwykle : Anabolic Dream i jadę pakować barki i nogi-trasę juz znacie(pojadę nr 1 ) Klata i ramiona jeszcze napakowane i obolałe po wczorajszym treningu,waga po świętach tylko 300 gramów w górę-więc właściwie w granicach naturalnych zmian przemiany materii . Jak zwykle,jeszcze ciemno o tej godzine i szron na trawie-jest 0 st [...]

[...] w kulturystyce-będzie super gratka-startuja kulturyści z Holandii i Belgii :Paweł Wokyk,którego znacie z moich filmów i Mateusz Łagódka. To kulturyści klasy Mr Olympia z waga startową powyżej 100 kg https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Wielkopolski_w_Kulturystyce_i_Fitness_23_24_marzec_2019-t1187408.html#post-0 [...]

Dzięki. Zaraz na trening-dziś klata i tricepsy. Pogoda słoneczna ale zimno jak diabli jest teraz - 1 st C. Jak potem będzie trochę czasu pooglądam mistrzostwa Polski. W najcieższej kategorii znów przyjechali kulturyści z Belgii i Holandii: Paweł Wodyk-z którym nakręciłem kilka programów i Mateusz Łagódka,którego spotkałem dopiero w Polsce na [...]

Dziś zapowiada się bardzo ciekawa impreza kulturystyczna : Slodkiewicz Classic . Praktycznie po raz pierwszy w Poznaniu,znów odbęda się zawody kulturystyczne-czyli po 30 latach. Ostatnie zawody organizowaliśmy (ja z kolegami-wtedy młode wilki biznesu kulturystycznego :) ) w 1989 w Zamku-Kulturystyczna Noc Championów i ...na tym skończyły się tego [...]

[...] najlepszej formie-czyli 97 kg. W zeszłym roku doszedłem do 100 kg,pomogły te upały i jazda na rowerze. Teraz wszędzie jeżdżę samochodami albo służbowym albo swoim i na razie waga 105,5 kg /SFD/2019/5/2/330c52a52b044d1f8e980a7e625ca5b3.jpg /SFD/2019/5/2/15fa87d9b76a4669af7dd19aae32abdf.jpg /SFD/2019/5/2/ba6f4879ab4742318954a34c32df7ef6.jpg [...]

I po treningu klaty i tricepsów.: Ralph,waga przed treningiem 105,8 kg-czyli tak średnio 700 gr mniej. Pewnie te upały a dodatkowo robił wczoraj godzinne aeroby-10 km biegu. Mówił ,że po wtorkowym treningu ma plecy mocno dopakowane a kaptury super mocno :) (pewnie to 140 kg :) ) Dziś wyciskanie leżąc na siłę było po 5 ćwiczeniach na klatę-więc [...]

Dziś plecy i bicepsy. Regeneracja była,waga Ralpha w stanach górnych 107,4 kg a trening szedł ciężko. Początek zapowiadał się nieźle. Było do zrobienia 2 powt,Ralph zrobił 3 i chciał jeszcze. https://youtu.be/mniNIpG4pNo Dziś w planie był max na 150 g ale spróbowaliśmy 160 kg https://youtu.be/8rj8XIIbHTU Na koniec,na pociechę poszło 150 kg :) [...]