wady

[...] ćwiczeń. Istotne jest to żeby wykonywać swój trening siłowy bezpiecznie, a żeby był bezpieczni my musimy być zdrowi dlatego jeśli mamy jakieś skrzywienia kręgosłupa czy wady postawy zaczynamy od ich diagnozy i korekty. Może się okazać, że nasz trening pogłębi naszą wadę podstawy bądź doprowadzimy w krótkim czasie do jakieś kontuzji. Więc [...]

[...] naszym mięśniom, doprowadzamy nasze mięśnie do granicznego wyczerpania. Jednak mimo pewnych zalet jakie niesie za sobą trening do załamania mięśniowego ma on też pewne wady, o których warto pamiętać. Przede wszystkim trening do upadku mięśniowego nie jest dla początkujących bo im tak silne bodźce treningowe nie są potrzebne. Po drugie [...]

[...] w stylu olimpijskim. Z tego co czytałem na zagranicznych stronach, traktujących o treningu siłowym, ciężko jest się zdecydować na jedną konkretną wersję, gdyż każda ma wady i zalety. Przykładowo wersja low bar (powerlifting) rozwija przede wszystkim dwugłowe ud, większy nacisk na dolny grzbiet, przede wszystkim tzw. posterior chain, staw [...]

[...] łopatki są też spowodowane wysuniętą głową do przodu, słabymi mięśniami grzbietu wokół łopatek, przykurczonymi mięśniami klatki piersiowej. Dlatego żeby się pozbyć tejże wady trzeba by było pracować na kilku płaszczyznach jednocześnie. Oczywiście jeśli jesteś pewny, że problemem jest tylko mięsień zębaty przedni to na pewno nie zaszkodzi go [...]

[...] nie powinny być duże i jeśli mamy w bicepsach różnicę 1cm między jedną, a drugą ręką to tak na prawdę żadna różnica. Gdy sytuacja się pogłębia sprawdźmy czy nie mamy wady postawy, która może doprowadzić do widocznej dysproporcji umięśnienia lub czy technika wykonania ćwiczeń jest identyczna dla przeciwległych kończyn. Zmieniony przez - [...]

Wady można korygować, a lekarz musi zdecydować czy możesz ćwiczyć dalej.

[...] swoje cele , potrzeby , mozliwości . Plan dobrany indywidualnie zawsze będzie najlepszy bo taki plan nie dość że pomaga lepiej się rozwijac to jeszcze w przypadku jak mamy wady postawy może pomagać je korygować . Tu masz plany wiec wybierz coś lub ewentualnie lekko zmodyfikuj i daj do oceny [...]

[...] różnica w przysiadzie w stylu powerlifting, a klasycznym, głębokim siadzie w stylu olimpijskim. Trudno jednak zdecydowac sie na jedna opcje, gdy kazda z nich ma swoje wady i zalety jezel chodzi o budowanie sily i masy miesniowej. Przykładowo wersja low bar (powerlifting) rozwija przede wszystkim dwugłowe ud, większy nacisk na dolny [...]

[...] Skolioza absolutnie nie wyklucza nas z treningu siłowego, ale dobra diagnoza jest tutaj niezbędna żeby wykonywać ćwiczenia w sposób bezpieczny i nie pogłębiać sobie wady postawy przez nieumiejętny trening. U mnie na siłce jest chłopak co ma skoliozę ale pod kierunkiem fizjo trenuje bez problemu choć z tego co wiem nie jest to duża wada. [...]

[...] dominującą, którą wykonujemy więcej czynności przez co może być nieco lepiej zbudowana, czasem dysproporcje pojawiają się gdy trenujemy błędnie technicznie lub mamy jakieś wady postawy. Sytuacja ma się inaczej w przypadku kontuzji i po nich ewentualnych zabiegach operacyjnych. Jeśli operacja nie jest poważna i lekarz stwierdzi, że wszystko ze [...]

[...] Po drugie jeśli przy wykonaniu ćwiczenia czujemy, że coś jest nie w porządku to może się okazać, że jest ono dla nas indywidualnie niedobre. Może przez za słabe mięśnie, wady postawy, przebyte kontuzje. Jednak jeśli jesteśmy w stanie wykonywać pompki na poręczach poprawnie technicznie to warto je wprowadzić do swojego planu treningowe bo to [...]

[...] stronach ciała różni się zdecydowanie rozmiarem to musimy się przyjrzeć naszemu treningowi naszemu ciało. Pierwszą z przyczyn, które wywołuje nierównomierny rozwój są wady postawy. Jeśli mamy jeden bark niżej lub wysunięte barki do przodu to z automatu inaczej są zaangażowane nasze mięśnie do pracy przez co jedna strona rozwija się lepiej, [...]

[...] oceniamy naszą sylwetkę i ustalamy co chcemy osiągnąć treningiem i odpowiednią dietą, dopasowaną pod nasz cel treningowy. Ponadto jeśli mamy podejrzenie, że mamy jakieś wady postawy lub dysfunkcje aparatu ruchu to wówczas warto by było też skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni nasz problemy z postawą, a dodatkowo może polecić jakieś [...]

[...] negatywnych skutków, ale ten stan nie trwa wiecznie. Delikatne przeciążenia w pewnych strukturach będą powstawać, aż w końcu pojawi się kontuzja. Kolejnym przyczyną są nasze wady postawy, które mimo, że są w codziennym życiu nie dają oznak, ale gdy pojawi się trening z obciążeniem mogę się pokazać w postaci bólu. Przyczyn może być więcej jak źle [...]

[...] w stylu olimpijskim. Z tego co czytałem na zagranicznych stronach, traktujących o treningu siłowym, ciężko jest się zdecydować na jedną konkretną wersję, gdyż każda ma wady i zalety. Przykładowo wersja low bar (powerlifting) rozwija przede wszystkim dwugłowe ud, większy nacisk na dolny grzbiet, przede wszystkim tzw. posterior chain, staw [...]

[...] jeszcze ćwiczeń siłowych pod obciążeniem to wręcz proszenie się o poważną kontuzję. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i rehabilitacja. Jeśli mamy stwierdzone jakiekolwiek wady postawy to powinniśmy się przede wszystkim skonsultować z lekarzem bądź fizjoterapeutą czy nasza wada nie wyklucza treningu siłowego, a może potrzeba wprowadzenia [...]

Witaj, przede wszystkim jeśli masz wady postawy to trzeba trening przeanalizować z fizjoterapeutą.

[...] siłowy jest doskonałym narzędziem dla wzmacniania mięśni i struktur miękkich jednak trzeba spełnić pewne warunki. Przede wszystkim musimy być zdrowi, wrodzone lub nabyte wady postawy są elementem, który ma wpływ na nasze ciało, a przez trening może się nasza sytuacja pogorszyć. Po drugie technika wykonania ćwiczeń jest elementem nadrzędnym, [...]

Zdecydowanie FBW lepszy jak SPLIT tym bardziej dla ciebie , dlaczego nie możesz cwiczyc pleców ? jelsi masz jakies wady postawy lub dolegliwosci bólowe to trzeba to skonsultowac ze specjalistą ( fizjo ) bo w wielu przypadkach właśnie trzeba cwiczyc aby wzmacniać dane partie , luzować przykurcze itp co może znacząco wpłynać na korektę wad czy [...]

[...] rozumiec pod zle zrosnietymi zebrami? Czy doszlo do sytuacji w ktorej zebra ulegly zlamaniu i w wyniku leczenia zrosly sie w sposob nieprawidlowy, czy chodzi tutaj o kwestie wady postawy i nirpawidlowo uksztaltowanej klatki piersiowej, gdzie wyrowniamy klatkie pirsiowa kurza i klatkie piersiowa lejkowata [...]