Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma tu czego redukować, Twoim problemem jest brak mięśni. Dieta w okolicach zera i samo się "naprawi". Wady postawy nie znikną, ale wizyta u kumatego fizjoterapeuty powinny pomóc.
Kittie - lewatywa + głodówka, dużo pseudoefedryny - nie będziesz głodna. I broń boże nie pij. Pół szklaneczki wody dziennie max. Pamiętaj, że od wady się puchnie, więc im mniej tym lepiej%-)
No wlasnie. Nawet wsrod bardziej zaawansowanych pojawia sie ciagle pytanie czy meczyc te same partie 1 czy 2 razy w tygodniu? Oba systemy maja wady. 2 razy w tygodniu miesnie nie maja dosyc czasu na regeneracje. a przy 1 raz w tygodniu jest jednak dluga przerwa miedzy poszczegolnymi bodzcami. Zastanwaiam sie czemu tkwic uparcie w tych skostnialych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, wzrostu 176cm, waga 66kg. Czy ćwicząc wszystkie partie (pompki, brzuszki, przysiady) do granic wytrzymałości mogę sobie zaszkodzić? Mogę przez to przestać rosnąć, mieć wady kręgosłupa?
Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]
[...] ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni" i to jest bardzo dobra rada , basen , Gimnastyka , i konkretne założenia fizjoterapeuty . nie tyle chodzi o całkowite zniwelowanie wady postawy a odpowiednie wzmocnienie partii mięśniowych . na trening siłowy przyjdzie czas . na własną rękę możesz jedynie pogorszyć swój stan i oddalić się o sprawności [...]
[...] dna oka i coś tam jeszcze światłami i mi powiedziała że jest minimalne uszkodzenie dna oka i może to się pogorszyć poprzez intensywny wysiłek, lekarz mówi inaczej inni na forum też inaczej. Ale np jak kiedyś chodziłem na sekcje podnoszenia cieżarów to powyżej wady wzroku 4.0 nie podpisywali zdolnosci do zawodow z powodu zbyt duzej wady. Pozdr
Kasiula, wystartowanie w MISS daje możliwość oceny ciała przez fachowców. Wypiszą wady i zalety. Myślę, że to fajna sprawa (nawet, jeżeli nie wejdzie się na pudło), bo pokazuje, w którą stronę dalej pójść, co poprawić/zmienić.
Kolego, wszystko zależy od zaawansowania tej wady. Przy mocnej skoliozie i równoczesnym zamiarze naprawdę profesjonalnych treningów, warto skonsultować się z kompetentnym lekarzem. Ale przy skolioze aktywność fizyczna generalnie jest wskazana, więc w przypadku lekkiej wady nie powinno być problemów z trenowaniem MMA.
[...] : około 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna Ostatnio przerabiany plan : własny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] ją. Częste dawkowanie mniejszych ilosci zmniejszy aromatyzacje i nie bedziesz musiał stosować inhibitorów. Wybacz szczerość ale podejrzewam że Tój problem wynika z jakiejs wady hormonalnej a my jesteśmy w dopingu.Manipulowanie na własna ręke środkami hormonalnymi , blokerami, inhibitorami moze przynieść więcej szkód niz pożytku.Obniżenie E2 [...]
[...] Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie [...]
[...] Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie [...]
[...] sprzet niestety brak drazka i poreczy Dieta: wykluczenie niezdrowego pokarmu, regularne zdrowe jedzenie, natomiast nie wyliczona co do kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: fbw A/B Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] niz klata.. co za gowno, zastanawialem sie czy to moze byc w genach? Mam jakies "wasko-klacie-plaskownicze" chyba, bez kitu. Waska i prawie ze wklesa klata, dodam ze nie mam wady postawy ani nic takiego. Zdrowy w 100%... Po prostu klata nie rosnie. Pomozcie jakkolwiek, dzieki z góry wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm budowa: wydaje mi sie [...]