wa

[...] !!!!! ze PRZEGRAL !!!!!!! ale Andzrzej nie chcial zle, on poprostu nie wiedzial ze Cytrynka bedzie go bił !!!! nikt mu o tym nie powiedzial. musze tylko powiedziec wam wszytkim moi drodzy forumowicze ze sie troszke wku****lem cala ta sytuacja, poniewarz wrocilem z disco specjalnie wczesniej zeby zobczys wielka gale boxu i najpierw [...]

Niedawno kupilam thermal pro (firma pisze nutrition reserach international) Wszystko wyglada ok opakowanie zafoliowane itd. Jesli wpisac w googleach pelna nazwe tej firmy i slowo thermal pro czyli: "nutrition research international" "thermal pro" to okazuje sie ze jedynie wyskakuje z 5 stron i wszystkie polskie. To jest troche dziwne bo... tylko [...]

niewiem czy jest sens straszyc ludzi ale napisze ... koles chcial zrobic 1 cykl tzn 1-10 200mg prolo/7d wymiary:lapka-38,waga82,180wzrostu diete b-3b tl-2 ww-6 trening 3xw tygodniu ogolnie wszystko dopracowane i pinuje go zeby czegos nie z***al chodzi o to ze jest po 6 tygodniu cyklona i kur.wa nic go nie ruszylo. no nie mozliwe to az jest albo [...]

witam Dziś zobaczyłem na forum o tym systemie treningowym zamierzam go zacząc nie dlugo ale mam do was kilka pytan planuje robic to cw bo mi bardzo odpowiada http://www.youtube.com/wa...player_embedded - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy mam do was pytanie ile razy w tygodniu mam robic [...]

[...] Serdecznie. Otóż borykam się z pewnym problemem. Chciałbym sobie ułożyć plan treningowy ale mi to nie idzie. Proszę o jakąś pomoc. A teraz trochę więcej : do dyspozycji mam dwa hantle 5kg ( na początek chyba dobre ), ławeczka skośna do brzuszków, sztanga 36kg ale niestety nie da się dołożyć ani odjąć bo kolega zespawał. Do tego jeszcze [...]

[...] pół roku na siłownie, ćwiczyłem 4 razy dziennie w domowej piwnicy ( ławeczka + hantle). Robiłem bica,trica,barki,plecy i klate.. I problem jest tego typu, że mam 175 cm ważę 85 kg, miałem dietę ułożoną przez siebie samego lecz chyba to nie działa, bo rezultaty po siłowni były nikłe a zacząłem wiecej tyć. I nie widziałem żadnych plusów z [...]

[...] francuskie stojac sztangielka 3x10 Pompki w podporze tylem 3x10 Łydki: Wspiecia na palcach stojac 3x20 Środa: Plecy, biceps, przedramie Plecy: Podciąganie 3xmax Wiosłowanie 3x10 (tu mam problem nie wiem ktore wioslowanie jest najlepsze, prosba o to zeby napisaliscie jakie jest wedlug wa :) ) Martwy ciąg 3x10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc [...]

No ,więc tak. MAm 14 lat no i chcę trochęsiłę zwiększyć :) Ułożyłęm sobie jako taki plan.Zapewne do rupy , więc dlatego prosze wa o ocene i korekte. Bądzcie trochę wyrozumiali dla oczatkującego ,wiec prosze mnie eni wyzywać w razie czego od d****i,kretynów , matołów itd. :D Poniedziałek Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie * 11 Wyciskanie [...]

Witam, Zrobiłem kolejne badania na cyklu. Cykl trwa od 13 tyg. cypek 250e4d i od 4 tyg. winko 60mg ed a od początku tego tygodnia 80mg ed. Badania we wrześniu zrobione na samym cypio ( piszę tylko te przekroczone normy) : Wrzesień: estadiol było 193.2 zakres max to 42.6 Cholesterol LDL 251.3 zakres max to 115 Poniżej badania na cypio+winko [...]

[...] regeneracja też, ale mam wrażenie ze dieta zbyt słąba jak na mase. może mi ktoś ją poprawić??? o to ona śniadanie: 2 kromki chleba razowego z wedliną lub z jajkiem , lub twaróg chudy 200 g +szklanka mleka 2 sniadanie ( w szkole) kanapka z wędliną lub serem zółtym za 2 godziny taka sama kanapka obiad około 14: 100g kotletów sojowych z marchewką [...]

Witam wszystkich.Ponieważ chciałbym trenować mma a miejsc w Wa-wie godnych uwagi jest kilka(mma warszawa,copacabana)mam pytanie czy słyszeliście o takim gościu jak Robert Białoszewski?Pytam ponieważ na Ursynowie jest nowy klub Fit-Fight Club (dawna siłownia Fileborna)i oprucz siłki są też zajęcia z mma/bjj prowadzone właśnie przez pana [...]

Mam do wszystkich pytanie/prosbe. Podajcie mi nazwiska ludzi (moze tez z kad sa) których uwazacie ze sa, badz po prostu sa autorytetami w dziedzinie sportów silowych - trójbuj silowy, strongman, podnoszenie ciezarów, kulturystyka, moze silowanie na reke, odzywianie, suplementacja, wspomaganie farmakologiczne, itd, itp. Chodzi mi o takich ludzi [...]

Cześć, Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko robię okej i jedyne co zawodzi to moja cierpliwość? waga 90, wzrost 177, wiek 20lat, praca siedząca(mimo to staram się dobijać 8k-10k kroków) trening fbw [...]

Zacznę od Tego, że nie jestem pewien czy w dobrym miejscu umiescilem temat, ale prosze o nie usuwanie. Wiec juz popadłem chyba w stan załamania, a mianowicie : Ćwiczę juz 2 lata z niewielkimi przerwami, zacząłem ćwiczyc z dość ścisłym celem - Rozbudowana i wyrzeźbiona klatka piersiowa (wiadomo początkowe podejscie.) I od początku mojej kariery [...]

Witam, Przejęty złym stanem fizycznym swojego siostrzeńca postanowiłem kupić mu rower żeby w końcu odciągnąć go sprzed komputera. Młody ma 165 cm wzrostu i około 80kg wagi albo i więcej. Rower MTB bo to chyba najbardziej uniwersalny rodzaj. Jazda miejska jak i po lesie. Na ten cel chciałbym przeznaczyć kwotę nie większą niż 800 zł. Najważniejsze [...]

[...] wyżej głowy. Otwieram oczy i patrze na moją ręke i chciałem ją przyciągnąć do siebie. Normalnie sie nie dało. Nie umiałem nią wogóle ruszyć. Tak jakbym jej nie miał. Zerwałem się na nogi. Zareagowałem normalnie szokiem. Po parunastu sekundach czucie wróciło od góry aż do dłoni. Nie było to chyba takie normalne ścierpnięcie (gdy ręka [...]

napewno nie jednemu przyszlo do glowy zeby zakisic tej glwonej bohaterce ale jak mozna walic chlopa w odb.. Feee ku.... znalazlem takie fotki i az mi sie kur.wa zygac chce !!!! http://www.shemale.freeservers.com/victoria.html

Witam.chcialbym prosic o uwagi(a tych pewnie bedzie sporo)do tego planu(wzorowalem sie na fbw zaproponowanym przez Dona).aha,i czy wcisnac tu gdzies jakas progresje?? z uwagi na "iscie w dupsko" zrezygnowalem z siadow i martwego,na nogach mi wielce nie zalezy,no moze na lydkach,poki co nie odbiegaja od reszty . 1. Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] w temacie.... Moje pytania: 1.Czy blizna po takim usunięciu jest widoczna ?? 2.Czy nie ma jakiś sposobów jak lasery, jakieś maści żeby blizna zanikła ?? 3.Czy jeśli zdecydowałbym się na zabieg, a zaraz po zabiegu wskoczył na konkretny cykl saa (przyrost rzędu 15kg pewnie) to blizna może się powiększyć ?? 4.Czy dermabrazja jest dobrym sposobem [...]

Hej, mam 15 lat (dziewczyna). Aktualnie ważę ok. 44 kg i mam 172 cm wzrostu. Cóż, przez głupotę doprowadziłam się do złego stanu. Przychodzę więc do Was z pytaniem o dietę, aktywność itd. Czy podejmować się ruchu? A raczek czy mogę dorzucić lekkie ćwiczenia z małym obciążeniem jak przytyję do 46 kg. Myślałam, aby przy 48/ 49 kg zacząć trening na [...]