zrób lepiej sam bo te gotowe są dosładzane ,więc po co ładować w siebie węglowodany proste w postaci sacharozy ,no chyba że jesteś na diecie wysokotłuszczowej i masz do wykoprzystania dziennie 80g weglowodanów które moga być złożone lub proste ,a jeżeli stosujesz diete węglowodanowo-białkowa to stary daj sobie spokój po co dorzucac coś o GI [...]
Zadaniem tego środka ma być zwiększenie energii i wytrzymałości. Jest źródłem białka, zawierającym znaczną ilość aminokwasów. Maca jest także bogata w złożone węglowodany i podstawowe minerały, jak wapń, magnez, fosfor, cynk i żelazo. Zawiera witaminy B-1, B-2, B-12 i E, a także steroidy glikozydów, które mają właściwości zwiększania siły [...]
Witam mam problem, mianowicie za malo waze. Ostatnio dorwalem jakas odzywke, nie znam sie za bardzo na tym wiec podaje Wam jej sklad i mam do was prosbe powiedzcie mi czy da sie przy stosowaniu tego przytyc i jaka diete do tego zastosowac? Wartość odżywcza 1 miarka (9,5 g proszku) 100g produktu Wartosc [...]
Czesc. Dzieki za rade(y), prosze jeszcze o wyjasnienie pewnych terminow, a mianowicie co to są suplementy z rodziny ECA, i np. czy firma "HiTec" produkuje takowe, a jesli tak to ktore z nic polecacie ( mam duzy i tani wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" [...]
Witaj, Widze ze mam ten sam problem, powiem ci co zrobilem i jak to podzialalo na mnie a wnioski - to juz zostawie tobie. Mam ten sam problem pare tygodni temu wskoczylem na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety [...]
Witam... Czy moglby mi ktos odpowiedziec, jak odzywiac sie w ciagu dnia, gdy zalezy glownie na spaleniu sadelka podczas treningu ? 1. Glownie chodzi mi w jakim stosunku weglowodany do bialka, ni i oczywiscie co w jakich godzinach ? 2. Ile Kalorii max na dzien 186cm/~80kg ? 3. Co robic najpierw : Cw. silowe czy areobowe ? 4. Uzywam odzywki [...]
hej! Heks spożycie bialka u mnie waha sie od 250 do 350g. Za bardzo nie przywiazuje wAagi do pory posilków.Zakladam tylko że w danym dniu mogę zjeść np.50 g węglowodanów i to mi wystarcza. Kolego Duk-man i Al Bundy 2 dr Kwaśniewski pisze o kaszankach pasztetach ,ale kto wam broni jesc co innego???? Podaw wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie [...]
[...] kalorii na noc. Jeżeli w dany dzieć ćwiczymy siłowo, wprowadzenie do organizmu węglowodanów prostych jest niezbędne dla prawidłowej regeneracji tkanki mięśniowej. Jednak te węglowodany nigdy nie zostaną odłożone w postaci tkanki tłuszczowej, ponieważ w czasie treningu mięśnie zużywają całą swoją węglowodanową rezerwę, którą w ten sposób [...]
To jest trening typu HIT ukierunkowany na rozrost miesni ramion o 2,5cm. Trening ma trwac 4 tygodnie i w tej chwili ramiona sa moim priorytetem. Jesli chodzi o weglowodany to oczywiscie ze wzgledu na moja budowe ciala beda to w wiekszosci weglowodany zlozone (nie liczac tych po treningu)-kasze, ryz, makarony, czarne pieczywo-na tym glownie opiera [...]
Drobna poprawka, bezpośrednio po treningu węglowodany ( większe wydzielanie insuliny = szybsza regeneracja) później białko w połączeniu z ww. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Piwo jak każdy napój posiada okresloną ilość kaorii. http://www.cbmc.org/ukpages/beerhealth/page5.htm W rozsądnych, powtarzam rozsądnych ilościach może słuzyć jako uzupełnienie diety http://www.cbmc.org/ukpages/beerhealth/page4.htm Jednak nie oszukujmy się, piwo pod względem odzywczym prezentuje się tragicznie: białko 0,3%, weglowodany 2.7%. W 1l [...]
Nie widzę sensu ćwiczenia wyłącznie mięsni ramion - to jakieś nieporozumienie. Nalezy stymulować wszystkie grupy mięśni. Podstawowe pytanie to skąd beda pochodzic weglowodany i czy zamierzasz dostarczać białka wyłacznie z odzywek. Moderator Odżywianie
Przy twojej wadze możesz spokojnie dostarczyć organizmowi białko i węglowodany z posiłków, pamiętając jednak by spożywać 2gr. białka na kg. masy ciała. Odżywki nie zaszkodzą ci ponieważ jest to (jak mówisz odżywka białkowa) białko spożywcze, to tak jak byś więcej jadł np. sera, mleka, mięsa z tym że szybciej przyżądzisz i zjesz. Ćwiczenia : 1. za [...]
NIE RADŻCIE MU ŁĄCZENIA KOFEINY Z KREATYNĄ - JAK JUŻ CHŁOPAK WŁADOWAŁ KASĘ W KREATYNE TO NIECH TO JAKOŚ WYKOŻYSTA! AEROBY, ZMNIEJSZ WĘGLOWODANY, STOSUJ DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĘ. JA OSOBIŚCIE W TAKIJEJ SYTUACJI DOŁĄCZYŁ BYM DO TEGO JKIEŚ BIEGANIE O PORANKU (WKOŃCU SĄ WAKACJE -RUCH I ZDROWIE!) I MOŻE JAKIEŚ TRENINGI Z WORKIEM BOKSERSKIM. MÓJ [...]
Przede wszystkim Burner to nie nadmiar insuliny magazynuje się jako tkanka tłuszczowa (insulina jest hormonem peptydowym). Co zaś do tych węglowodanów, to podstawowe rzeczy postaram Ci się w skrócie wyjaśnić. Najprostszymi węglowodanami są monosacharydy (w określonych warunkach można je określić jako polihydroksyaldehydy lub polihydroksyketony). [...]
Sweeder NIe zgadzam się z Tobą odnośnie tego odżywiania coś ci się pomyliło moim zdaniem. Węglowodany przecież nie spalone zamieniają się w tłuszcz którego kolega chce się pozbyć w diecie najważniejszymi składnikami jest białko i witaminy wiem o tym bardzo dobrze bo od 1 roku nie przybrałem nie zobaczyłem zbędnego tłuszczyku na moim ciele to fakt [...]
[...] "letni" czas zapodaje sobie HIT-a. Powiem szczerze chce mi się spać jak myślę o tym że mam iśc na siłke-ale nie patrzę na to-tylko wpieprzam isostary, aminokwasy i węglowodany i jadę na siłkę. A tam jak nachylam sie nad sztanga to pot leje mi sie z czachy na podłogę-kapie kroplami ciurkiem...... I to jest chyba SENS ŻYCIA :-O Yo! [...]
