SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany co to jest

  • 3 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 112 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2014-04-17 00:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę poprawa .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak piszę dietkę poraz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość :) z produktami też jest ciężko więc musi mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-01-14 19:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy i cardio ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w piłkę itd. No i moje pytanie,czy jest to możliwe aby ta ręka urosła do 37-38 jeśli będę przeplatał trening siłowy z cardio? Dla dodatkowej informacji biorę odżywki białkowe,węglowodany i spalacz tłuszczu. Co do diety,piję samą wodę,jem czarne pieczywo,od czasu do czasu ryba,ryż z kurczakiem,twaróg itd. Więc... Czy jest to możliwe ? :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2018-08-08 17:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostar Protex80 czy ktoś to je???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przez jakiś czas kupuje białko które nie jest sprzedawane w sklepach. Jest to firma PROSTAR a produkt nosi nazwę PROTEX 80. Zamawiam je od osoby która ogłasza się w prasie kulturystycznej. Składniki: Odżywka wysokobiałkowa składająca się z 3 komponentów białkowych, koncentrat białek serwatki, albuminy białka jaj, kazeiny. Skład: Białko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2006-08-30 21:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na budowie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] materii musiałem jeść co godzinę, co teraz już jest nie możliwe. Dlatego zastanawiam się nad suplementacją. Wydaje mi się, że w pierwszej kolejności potrzebowałbym węglowodany, bo spalę bardzo dużo kcal. Co mi polecicie? Gdzieś czytałem, że dobrym rozwiązaniem byłoby bcaa. Moja propozycja: HI TEC AMINO ANABOL i OLIMP Carbo. Co myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-06-09 17:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: czysta masa miescniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2016-04-22 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • braki co zrobic...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ej słuchajcie zrobilem sobie dietkę, nom ale cóż nie ma co ukrywac weglowodany nie ma problemu udaje mi sie dostarczac, natomiast jezeli chodzi do bialka to tak troche kruchu. Przez caly dzien mam 6 posilkow i w kazdym z posilkow musze dostarczyc 25g bialka i 50 ww. Co do białka to tak wychodzi po 22, czasem 17 nie daje rady uzupelnic ich aby za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2006-08-04 17:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konieczne jest 5-6 posiłków dziennie, czy też 4 wystarczą (jest osobą bardzo zajętą i w ciągu pracy nie zawsze znajdzie czas na dodatkowe posiłki a na siłownie jeśli już idzie to o bardzo późnych porach). Mógłby ktoś przy okazji powiedzieć które węglowodany mają wysokie I/G ? Z tego co czytałem sprzyjają one tyciu a tego chce uniknąć. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-06-09 12:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jeśli możecie to oceńcie moją dietę w nietypowych godzinach funkcjonowania. Pracuję wyłącznie na noce więc mój dzień 5-6 razy w tygodniu zaczyna się o 16:30 a kończy o 9:00 rano. Wiadomo, że wystarczy tylko przesunąć śniadanie na 16:30 i dalej jakoś pójdzie, ale żeby było ciekawiej to na trening mam czas dopiero około 8:00, więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-03-15 11:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do speców od żywienia!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od pewnego czasu zastanawiam się nad tym waszym kulturystycznym sposobem odżywiania. Dziwi mnie to w jaki sposób łączycie poszczególne posiłki. Z tego co wiem to połączenie białka ze skrobią nie jest najlepsze. Wszystkie wasze dietki składają się głownie z ryżu i kurczaka. Taki posiłek z tego co wiem troszke długo sie trawi przez co hamuje dopływ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2006-07-21 14:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż - jak to z nim jest ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam do Was dwa pytania: 1. Czy prawdą jest, że ryż gotowany na mleku traci (sam nie dowierzam pisząc to) węglowodany ? Czy jest możliwe 'wygotowanie' bądź przy obróbce termicznej w postaci gotowania na mleku - częściowe utracenie węgli z ryżu ? Przeczytałem o tym na jednej stronie www, na której w tabelce podano ilość ryżu w gramach, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2008-05-10 20:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nolva na i po cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerw. 6. DIETA: Jest -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ostatni meta,deca+prolo 8. TRENING:3-4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miechow 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-11-15 21:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE - Kreatyna + białko = katastrofa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie przyswaja z kreatyną (?) no i że kreatyna olimpa jest bardzo słaba - strata pieniędzy, ze lepsze jest coś bardzo mocne. Dowiedziałem sie też że zamiast białka on poleca węglowodany bo one są najlepsze. Planuje sie rozrosnąć, ale stopniowo no i pomóżcie mi, bo mam już niezłą sieczkę w głowie i nie wiem co i jak robić. W gre wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-08-20 13:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:Roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-04-01 12:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o sosy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Krótkie i szybkie zapytańsko Jakich używacie sosów do makaronu i ryżu poza sosami pomidorowymi typu: pomidorowy spagetti, i cokolwiek z pomidorem w składzie. ( odpada np wtedy sos i ketchup oraz koncentrat pomidorowy) chciałbym zastąpić te sosy czymś innym w swojej diecie gdzie je oczywiście uwzględniam w puli kalorycznej. Prosiłbym nawet [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2016-03-16 12:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem dużo, ważę mało... co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zazwyczaj kładę się spać. Wstaję również późno bo ok. 11-12. Ziemniaki, chleb etc. w dużych ilościach a na wadzę przybrać nie mogę. Jakiś czas temu próbowałem zwiększyć węglowodany, jadałem dodatkowo twarogi, ryże, jajecznice, płatki, carbo itd. też nie dało to efektu. Teraz dużo słodze, jem sporo słodyczy ale również nie przybieram. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2009-05-26 00:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni zamieniany na indyka lub rybę. Ryż zastępuje kaszą, ziemniakami także urozmaiceń nie brakuje. Proszę o opinię na temat diety i rady jak mogę uzupełnić resztę kalorii bo trochę brakuje, a mi po prostu skończyły się już pomysły z czego i kiedy czerpać dodatkowe węglowodany. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Piotreqs w dniu 2014-05-02 19:58:36

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-05-02 19:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko czy weglowodany

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam jedno male pytanie oglnie ono nie tyczy sie mnie bo ja nie biore odzywek bo nie mam kasy poprostu kolega mnie poprosil zeby sie spytal gdzies na foru. Sprawa jest nastepujaca na niektorych odzywkach jest np; 54% bialka i 15% weglowodanow a na niektorych 70% weglowodanow i 20 procent biala no i chodzi o to co jest lepsze dla osoby ktora ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2005-09-09 13:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g Węglowodany - 5 na KMC - 330 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal Posiłek 1 - ~ 7:00 Chleb praski - 100g Ser żółty - 120g Szynka drobiowa - 120g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2007-06-25 22:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta enan wino

    Temat
    Doping

    [...] ;-) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo:64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: obecnie jest -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiększenie czystej masy mięśniowej. 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2019-04-24 18:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)