wąski w barach

cwicze wszystki partie ale chodzi mi o same ćwiczenia które pomaga się rozrosnąć a to nie dla mnie tylko dla brata bo on nie ma tu konta ja w barach nie jestem wąski ale tez bez przesady

[...] sztandze i na hantlach ograniczając te na maszynach, obciążenie dobieram tak aby zrobić do 5-6 powt, robie po około 6-9 serii. Mój wzrost to 185cm i do tego cholernie jestem wąski w barach dlatego chce nabrać masy i jakoś sie poszerzyć ;D . Odżywki jakie brałem to: Trec HMB Revolution i Trec Kreatyna, WPC 80, Nitrobolon II, Mass Xxl, oraz NO [...]

[...] sztandze i na hantlach ograniczając te na maszynach, obciążenie dobieram tak aby zrobić do 5-6 powt, robie po około 6-9 serii. Mój wzrost to 185cm i do tego cholernie jestem wąski w barach dlatego chce nabrać masy i jakoś sie poszerzyć ;D . Odżywki jakie brałem to: Trec HMB Revolution i Trec Kreatyna, WPC 80, Nitrobolon II, Mass Xxl, oraz NO [...]

Eeee... a gdzie w tym planie nogi ? Zapomniałeś czy chcesz wyglądać jak latawiec Hubert rozwaliłeś mnie może kolega chce być jak chłopok śląski w barach szeroki,a w du... wąski

Cześć mam 20 lat 193 cm 100kg Jestem dość szczupły jak na tę masę. Chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i 2 razy na basen. Lekka warstwa tłuszczu na brzuchu pozatym jestem wąski w klatce i w ramionach. Zastanawiam się co będzie dla mnie lepsze? Nabrać masy i być szerszym w barach czy trenować na rzeźbe i być szczupłym.. Wiem, że nie da sę zjechać do [...]

[...] sztangielkami bokiem w gore stojąc 3x12 - 8 kg hantla Podciaganie sztangi wzdluz tułowia stojąc (szeroki chwyt) 12/10/8 30kg/40kg/50kg MIESNIE GRZBIETU Wiosłowanie chwyt wąski 12/10/10/10 30kg/50kg/70kg/70kg wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 3x10 - 30kgkg hantla Martwy ciąg proste nogi 12/10/10/8 - 30k/40kg/50kg/60kg no i dobra zrobie [...]

[...] Greene, Kai; myśle że mógłby wygrać tylko wtedy gdy reszta faworytów wyjdzie w groszej formie, jest masywny ale ma dość szeroką talię i krótki tułów Heath, Phil; mój faworyt wąski w barach ale przez rok przerwy doyebał ostro za***iste kształty, symetria GO PHIL! Jackson, Dexter; jeden z pewniaków na mr. O właściwie bez słabych punktów James, [...]

A jeszcze takie pytanie bo jak ktos jest chudy i waski w barach to czy to cwiczenie mu cos da ??. Chdzoi mi o to chy mi sie bary powieksza przez powiedzmy 2 lata cwiczenia ??

No to pora sie przedstawic. 32 lata, 188 cm, kiedys kilkuletnia przygoda na silce potem spacer w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w [...]

[...] teraz zaczął się masować, to za kilka mc wyglądałbym jak chodzące prosie Na pewno złapał bym trochę tłuszczu, a to mi nie odpowiada...tym bardziej, że teraz przy wadze ~~80kg będę go miał z 20%, czyli dosyć sporo Barki...bo po prostu ich nie mam...na zdjęciach może tego nie widać, ale jestem szeroki w biodrach, za to stosunkowo wąski w barach

Witam Otóż w wakacje chciałbym zacząć ten trening. Mam 16 lat, ważę 63 kg, mierzę 176 cm. Jestem dość słaby i 'wąski' w barach :) Czy przez te 2 miesiące (z dwutygodniową przerwą na wyjazd nad morze) zdołam się 'rozbudować'?

dziękuje IvErSoN.. w tym ze zalezy mi na typowo suchej masie zebym nie nabrał w talii hehe podoba mi sie to wiesz "chłop śląski w barach szeroki w dupie wąski" o to mi chodzi i zeby dobrze uda rozbudowac a jak piszecie bede katował sie wolnymi duzymi ciezarami przy tym fbw a pozniej jak zmienie plan to na małe ciezary aby nabrac rzeźby [...]

buehehe, jestem chlopak slaski w dupie szeroki w barach waski

Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 70 Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu zworcilem sie z tym "problemem". Chodzi mi tylko o to aby byc szerszym w barach niz jestem aktulanie. Nie chodzi mi tu o cwiczenie wszystkich partii bo poprostu nie chce tego robic i byc tak umiesnionym. Taki praktycznie jaki jestem mnie cieszy tylko poprostu bary. Jestem dosyc [...]

[...] ktorym niew wiele urosłem(wogule niec nie czulem po treningu tak jak by treninig byl z dupy).Doszedlem w koncu do tego ze robie sie chłop śląski(w dupie szeroki w barach wąski),owszem nabrałem troche gore ale nogi mam o wile mocniej rozwiniete(mialam tak zawsze).Podskozcyłem z 67 do 82kg ale troche gora za bardzo odstaje o dolu.Od tygodnia [...]

[...] systematyczne o których piszecie mogą wpływać znacząco (nawet o kilka cm) na poszerzenie samej KOŚCI obręczy barkowej, mówię znacząco czyli kiedy ktoś jest ewidentnie wąski w barach a po 3 latach ćwiczeń jego sylwetka zmienia się nie do poznania.. Panowie ten post został założony W KWIETNIU 2006 ROKU, dziś mamy KWIECIEŃ 2009 ROK - to 3 [...]

luli chłop śląski w barach szeroki w d*** wąski

jo je chop śląski w barach szyroki, a w życi wąski

NeraZiom Majkel, jak będziesz w moim wieku i będziesz prawdziwy chłop śląski (w barach szeroki i w dupie wąski) to będziesz sobie mógł przebierać i wybierać w imprezach i panienkach. szkoda że nie piję i nie imprezuję z nas dwojga to ja tutaj poniosłem większe szkody psychiczne Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-08 22:30:22

krzpuma to nie aminki tylko napoj izotoniczny - wit+min + wegle (cukier) Molu86 - zdeka bedzie - ja jestem waski w barach to dziwnie to wyglada-jak ktos szrerszy to inaczej sie ulozy....wiadomo Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-26 21:28:29