w terenie

Ja bym nie nazwal tego punktowaniem. Mysle ze ten gosc z tkd z miesiac po tej walce jeszcze mial problemy ze swobodnym przemieszczaniem sie w terenie ;P

ja tez nikogo do nieczego nie zmuszam....zwyczajnie preferuje jazde w terenie:)

mozna uzywac spodenki z wkladka dla kolarzy byc moze niektore modele rowerkow stacjonarnych maja odpowiednio wyprofilowane siodelko zmniejszajace nacisk na prostate prostsza sprawa jest z rowerem do jazdy na szosie lub w terenie -odpowiednie dla siebie siodelko mozna zawsze dokupic wiecej dowiecie sie w dziale "rowery"

Jeżeli ma ujemy bilans kaloryczny, to wątpię, żeby na tym etapie jednocześnie redukować i budować:) Wrzuć bieganie w terenie, zamiast bieżni. Poczekaj jeszcze trochę niech organizm się przyzwyczai do nowego systemu

[...] mnie nie ma nic o stażach,to ich po prostu nie ma.Jeśli są robione w danym mieście,to taka informacja się pojawia.Panowie są mocno zajęci swoją pracą dlatego staże nie są zbyt często,tym bardziej staż gościnny wyjazdowy musi ktoś zorganizować,najczęściej instruktorzy którzy są w terenie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-23 10:41:10

Dzięki.Robiłam kiedyś interwały,ale na bieżni.Nie mniej jednak na bieżni mogę biegać 45 min/9 km i nie czuję zmęczenia.W terenie tak fajnie już nie jest. I tak samo pewnie będzie z interwałami. O ile na bieżni robię 20 min interwałów 30 sek sprint i 30 sek trucht,ale słyszałam,że to nie są dobrze wykonane interwały,bo bieżnia musi zwolnić. [...]

Świetne zajęcia na ostatnim filmiku, basen, bieganie, zajęcia w terenie, autobus. Jak codzienne treningi tak wyglądają to nic tylko trenować.

[...] postępowania podczas interwencji wobec agresywnej osoby,czyli podejście,ubezpieczenie,obezwładnienie,skucie gościa,wyprowadzenie(interesujące dla Policji,służb ochrony,w terenie zurbanizowanym także dla wojska). Skoro gazetka mabyć w wersji wirtualnej,to widziałbym podobnie jak Żeleś zdjęcia(filmiki) i omówienia różnych technik walki w [...]

tak przegladalem trochu forum i zastanawiam sie teraz nad: kreatyna HDT tribulus terrestis aminokwasy (tylko niewiem jakie-poleccie cos) -cos jeszce do tego ? a po tym cyklu zeby ograniczyc spadek bialko jakas 80-90 + dieta 150 g bialka +dodatkowe w terenie (szkola,dwor,itp) ok 100 g b. szynki piersi-indyka ax

Poczytaj o Diecie Dukana, wpisz po prostu w google. Nie mówię że masz ją stosować lecz jest tam mnóstwo fajnych pomysłów na posiłki takie na szybko i w terenie że tak to nazwę. Oczywiście czytaj tam o mięsie nic więcej nie znajdziesz dorzuć jakieś warzywa tłuszcze roślinne z głową i zgodnie z zapotrzebowaniem i wcale nie będzie Ci trudno jeść [...]

[...] samo bieganie to na poczatek radze szybki chód lub trucht 30-40min.a po jakims czasie wraz ze zwiekszeniem sie wydolnosci bieg(ten sam przedzial czasowy).Podstawa to dobre buty:)no i jesli bardzo martwisz sie o kolana to proponuje bieganie po miekkim podlozu np.biezna lub bieganie w terenie bo faktycznie asfalt mocno daje sie we znaki:)pozdrawiam

Jak dla mnie to bieganie w terenie jest lepsze i to bez porównania z bieżnia. Świeże powietrze, jesteś sam, świetnie idzie się odciąć i odstresować. Kwestia dobrania odpowiedniej trasy( nie asfalt) i odpowiedniego obuwia. W ilości spalonych kalorii nie odczujesz różnicy.

[...] czlowiek jednak porusza. Tak jak pisze iza121 pod koniec zawsze przyspieszalem na maksa jakies 400 metrow, nie bieglem zawsze jednostajnie, ale jednak to nie kilometr i w terenie mozna sie niezle zmeczyc. Teren jest bardzo urozmaicony :) Mysle tez o trenowaniu sprintu pod gorke. Mam wlasnie takie miejsce fajne. Na dole jest prosto jakies 100 [...]

Ja w terenie nigdy nie smaruje, dla mnie mija to się z celem. Nie ma sensu dokładać smaru na brudne od błota części, gdyżwięcej syfu jeszcze się "doklei". Najlepiej po skończonej jeździe rozpiąć łańcuch, umyć go dokładnie w benzynie ekstrakcyjnej i na nowo nasmarować. Tryby też wtedy dokładnie czyszczę. PS. poprawiłem nazwę tematu Pozdro

Moja sior kupila identyczny. wiadomo po co zawsze za duzo w pasie A poza tym jeżdżę na nim od czasu do czasu. Ale to nie to samo co w terenie. więc jak chcesz trzymać formę przez zimę czemu nie.

[...] orginalny mtb tylko coś takiego jak na zdjęciu moge mieć taki rower za 2 stówy na amatorską jazdę powinien wystarczyć... jak sądzicie??? nie będę na nim zjężdżał z jakichś zabujczych zjazdów czy wykonywał ekstremalnych ewolucji po prostu rekracyjna jazda w terenie z małą dawką adrenaliny. dla bezpiezczeństwa będe miał kask i komplet ochraniaczy

[...] chodzę po domu - spacer c: .. jeżdże na rowerze, gram w piłkę, kosza.. przy tym biegam.. raz wolno, raz sprintem... żeby urozmaicić to wszystko... jeżdże na quadzie... w terenie, czyli też teoretycznie spalam kcl - pokonywanie trudnych przeszkód, wychylanie się i zapieranie.. mięśnie pracują.. i na prawdę, od 1 marca tak robię, czuje się o [...]

Biega się inaczej niż w klasycznym bucie do biegania. Po pierwszych biegach niesamowicie miałem napompowane łydki.Biegając w nich można to porównać do biegania na plaży. Mieśnie głębokie są zaangażowane. Podeszwa vibram. Bez obaw możesz biegać w terenie. Percepcja stopy jest większa. Patrzysz tam gdzie biegniesz.

Tak. Jeszcze powiem o co mniej wiecej chodzi w treningu w terenie. Chodzi o to by wykorzystywac 'naturalne', ale tez nie do konca przedmioty typu kamienie, liny, worki z piaskiem, opony, galezie, rozne odwazniki i hantle, mloty. Ograniczac cie powinna tylko wyobraznia Na celu ma to wyrobienie dynamiki i sily, a zarazem powinienes tez zlapac masy [...]

czyli myslicie ze nitro + mono starczy na cykl? jesli tak to najwyzej tak zrobie. trening 3x w tyg teraz zaczne robic fbw. co do pracy to odpada bo pracuje w terenie ; )