Witam!Niedawno przeprowadzilem sie do Krakowa i kompletnie nie orientuje sie w terenie. Czy moglby mi ktos polecic jakas dobra silownie na Ruczaju lub w poblizu. dzieki!
[...] teraz leci sam clom 50mg ed noc ( nolva odstawiona) + provi 50-75mg ed podejrzewam ze to zasługa provi mam jeszcze ostatnie 2 opakowania ale nikt u mnie w terenie nie ma sprawdzonego provi jak nie provi to czy faktycznie małe dawki masteron 20mg ed subq dało by rade czy jednak może przyblokowania hpta ?? Co do libido [...]
Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-)
[...] kloca utrzymać na drążku nie lada wyczyn :D). Zaczynam progresję z ciężarami - 2.5kg dołożyłem w tym tygodniu do przysiadów. Odnośnie biegania po siłowni i maszyn areobowych - może mnie zjedziecie, jeśli chodzi o mnie to wioślarz i steper jakoś do mnie nie przemawiają - bieżnia też nie, ale biegać po treningu trzeba. Lepiej biegać w terenie : D
[...] + cofka 26kg-3x wyciskanie żołnierskie: 17kg-5x/22kg-4x/22kg-3x/26kg-3x/26kg -2x +22kg-3x/ miały być obwody konkursowe: 8 wskoków na ławkę/6 thrusters/5 sumo dL/4 burpee-12x zrobiłam 3obwody i myślałam że padnę więc odpuściłam sobie, przeziębiłam się więc może gorączka mnie trochę osłabiła + aero - rower w terenie ok 22km
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pod wpływem znieczulenia winem tak sobie odcisk na stopie rozkopalem że dziś chodzić nie umiem 8-) Zrobiłem jednak trening i tak wyszlo: Czas : 1,25 H Dystans : 18 km (mój 215,95km) Więc łącznie mamy : 417,15 km Pozdrawiam. P. S. Priorytet - luźny bieg z psem w terenie budujący wytrzymałość. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-14 12:56:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 420,15 sobotnie plus dzisiejszy trening CF plus rozgrzewka :) Póki co muszę delikatnie odpuścić i albo crossfit albo bieganie w jednymdniu .... czyli bieganie to jeden raz w tygodniu może dwa razy wpadnie na bieżni .... chociaż po ostatnim bieganiu w terenie trudno wrócić do biezni ;) czlowiek szybko do dobrego się przyzwyczaja ;)(146,5)
[...] Na miejscu zdarzenia poproszono o pomoc oficera Johnsona po czym aresztowano mistrza UFC po tym, jak stwierdzono, że nie przeszedł wielokrotnych testów na trzeźwości w terenie. Kiedy Brown nakazał odholowanie pojazdu Jonesa, zauważył umieszczony pod siedzeniem kierowcy naładowany pistolet, a także „zużyty nabój tuż za drzwiami kierowcy”. [...]
[...] jak to jest z treningami , jak jecie , dlugo przed treningiem czy po ? wiadomo ze nie mozna sie napchac zaraz przed trening oceniam ok, troche mi zajelo z rozeznaniem sie w terenie ale nie bylo zle , najbardziej sie balam wejsc do tej sali panow gdzie pakuja hehe ale nie bylo strasznie bo zastalam tam kilka kobiet , od razu razniej Zmieniony [...]
[...] - jakos dziwnie mi lydki pracowaly 4. lydki na suwnicy 70kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 - lydki to u mnei slabizna + reka tez skatowana cwiczeniami po treningu + rower 1h w terenie- wolniutko, bez szalenstw - od wypadku juz nie szarzuje po ulicach a samochody omijam na odleglosc dwoch metrow jestem tak zrypana ze chyba od wypadku nigdy taka nie [...]
[...] rekreacyjnie bardziej... + jakies tam rozne rozciagania z resistance bands, nie mialam pomyslu na trening a poszlam tak czysto spontanicznie odreagowac dlugi dzien rower w terenie 26/09- czwartek dieta 1090kcal, 65B/78T/36WW +lampka martini@@-) cienko z dieta. mial byc jeszcze losos ale nie wszedl Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-09-27 [...]