w rok

[...] dwa piwa, to jak mowili kumple twarzal z zieleniala, stracil przytomnosc, kumple bez mozgow nie wezwali karetki, ale jakos odzyskal przytomnosc... -inny na cyklu od poltora roku, bije omke 2 strzaly na tydzien w pon i piatek, zaraz bedzie 2 rok jak tak wali, ale to to chociaż byk jest -inny zwolennik antka 3 tabsy antka przed treningiem na sile [...]

Zebys sie nie martwil Paczka wyszla wczoraj priorytetem do Ciebie Dorzucilem Ci cos jeszcze gratis , sorki ze dopiero wczoraj wyslalem ale sam wiesz ze mielismy sylwester nowy rok etc poczta byla zamknieta a i z czasem slabo W kazdym badz razie paczka juz jedzie Pozdro

Black nikt nie mowi ze Ruch z czolowką przegrywał przez sedziów ale z lechem to wina arbitra :) i tu nie ma dyskusji. aha i co do sląskiego to gotowy ma byc w 2011 wiec tam niezagramy :( chybaz ze za rok w eliminacjach do LM :P Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-17 00:52:49

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne : 0 [...]

Więc tak mam 29 lat. Dawno dawno temu ćwiczyłem rok czasu, później przerwa i 2 lata czasu, znów przerwa tylko że znacznie dłuższa. W między czasie robiłem w domu domatora- jakieś pompeczki, drążek czy ekspander ale tego nie liczę. Osiągi w tej chwili nie mierzyłem, nie zależy mi na maksie ile wycisne na ławeczce, już nie ten wiek. Pompek w serii [...]

Może po prostu wejdź do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weź któryś z programów w etapie 5 lub 6. Nie zawiedziesz się.

Tak myślałem że nie ten dział ;-D Rok czasu bodyweight był w domciu...

Widać że spuchł... chociaż nie wiem czy w ponad rok nie powinien zrobić więcej? Jakaś historia? - przerwy, cykle itp.? Barki, łapki za***iste! Klata z przodu ok ale z boku widać że do poprawy jeszcze troche... Ale ogólnie to zdrowo chłop wygląda! :) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-05-07 23:58:48

rob redukcje a pozniej utrzymuj forme, trenuj silowo. Na swoim przykladzie mowie. 3 lata temu zaczalem w kwietniu i nie zdazylem, 2 lata temu to samo, rok temu zaczalem w marcu i w sumie to bylem zadowolony chociaz moze nie do konca, w tym roku zaczalem od dzisiaj :) - pisze to na swoim przykladzie, dlugo mi schodzi z redukcjato praca, to jakis [...]

Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]

[...] lekarze zmienili zdanie i powiedzieli że będę miał prostą szybką operację, a skończyło się na tym, że przez 3 miesiące nie ruszałem palcem, miałem 2 operacje, miną ponad rok, ja nie do końca ruszam palcem, boli mnie, a przede mną jeszcze jedna operacja. Medycyna jest dla bogatych (przykładowo Ilic rozgrywający Resovii miał mniej więcej taki [...]

[...] prawidłowego, pełnego powtórzenia a nie będzie chciał zmniejszyć ciężaru, bo uczepi się pazurami tych "wymarzonych 100 kilo". Efekt będzie taki, że będzie przez rok czasu robił niepełne powtórzenia na 100 i po upływie roku czasu będzie rozżalony, sfrustrowany, a na samą myśl o klatce będzie mu się robiło niedobrze. Znam bardzo wielu [...]

Robiłem tarczyce wcześniej wszystko ok. Nie chciała powtarzać badania bo mówi że raz na rok... tutaj w Irlandii to lipa ogólnie z badaniami

buahahah michas normalnie mnie rozmieszyłes z tymi 40 kg miesni w kilka lat ja jak zaczynałem cwiczyc przez pierwszy rok przytyłem samego miesnia 15 kg z jednym skromnym cyklem ,w drugim roku cwiczen z 2 cyklami doszedłem do 103 kg wagi z tłuszczem siegającym 10 % czyli standtartu u mezczyzny cwiczacego.Pózniej spadło z róznych przyczyn ale nie [...]

jeszcze zanim bym podją taką prace to jeszcze minimum rok czasu wiec jeszcze zdąże urosnąć troche. W klubie w którym byłem ochroniaże byli też nie bóg wie jacy wielcy, tacy normalni ale i buli tez byki. Musi byc urozmaicenie

[...] Niekwestionowanym liderem jest Clifford Etienne (34 l.). "Czarny Nosorożec" boksu nauczył się w więzieniu, gdzie spędził 10 lat za napad z bronią w ręku. W 1998 roku wyszedł na wolność i stoczył 35 walk. Ostatnią z nich rok temu - o mistrzostwo wagi ciężkiej WBA (z Wałujewem, przegrał przez TKO w 3. rundzie). Teraz wraca na stare [...]

[...] że ktoś mi napisał co do poprawy Taki efekt jest także prawdopodobnie dlatego że skośne brzucha mam dość mocno zalane(ale nie przejmuje się tym jak narazie).Przez pierwszy rok miałem dość szerokie plecy ale grubość jakaś nie taka.W końcu udało mi się poprawić gęstość mięśnia ale ucierpiała na tym szerokość...Dojde do 92-95 na masie to zaczne [...]

no gosciu w koszulce wygladasz jak jakis LUJ tak trzymaj za rok rzezba i bedzie co pokazac

[...] ich czlowiek z Ukrainy, profesor fizjologii o nazwisku Primakow (fizjolog olimijskiej kadry zapasniczej Ukrainy, 2 ludzi bedacych pod jego opikea zdobyla medale w tym roku w Atenach). Ale sekcja silna nie jest, prof. mowil, ze cwiczy tylko 4 rok, przez pol roku, wiec o sukcesach nie moze byc mowy. Zreszta sekcja jest zamknieta dla ludzi z [...]

Ja tak robilem rok temu musialem dorzucic tamoxifen bo dosyc opornie redukcja szla w instrukcji do metki chyba nawet napisali ze moze wystapic zmniejszenie masy ciala w przypadku niedostatecznej ilosci kalorri w wyniku przyspieszonego spalania tkanki tluszczowej wiec niby powinno grac.