nie chce mi sie dokładnie opisywac, trenuje od jakis 5 lat, jednak systematycznie tylko przez rok, ostatnio od 4 miechow znow zaczynam systematycznie, mam 19 lat,184cm i 87 kg,cały czas trenowałem na mase,masy juz mam wystarczajaco wiec teraz cały czas wale rzezbe5 razy w tygodniu biegam i cwicze głownie na klate brzuch i rece, bo własnie [...]
Tzn sprawa wygląda tak że mam nie daleko siebie basen i tam jest właśnie taki atlasik postawiony wstęp wolny, i tak czasem przy basenie chodziłem trochę pomachać na tym, na lepsze samopoczucie, ale skoro tak odradzacie to chyba wybiorę siłkę gdzieś, i będę chodził, ćwiczenia domowe właśnie miałem ten rok o którym mowa w mojej historii ćwiczeń.
Z rok temu miałem prywatną wojnę z traktorem... zbanowałem go na pewien dłuższy czas po jego powrocie na forum wyjaśniliśmy sobie wszystko co między nami leżało... i teraz jest OK sam jakiś czas temu pisałem propozycję zęby dać traktorowi status doradcy... chłopak ma sporą wiedzę w zakresie treningów FBW które szczególnie przydają się w TDP... a w [...]
[...] %-) Dece polec minimum 10 tygodni, a najlepiej 12 (jak bedzie szło ciągle i sie bedziesz dobrze czuł to i 14 spokojnie można), suste mozesz dłużej ile tam sobie chcesz (ja rok dłuzej juz lece %-) ) Pamietaj: Diet, dieta i jeszcze raz dieta, bo poźniej będzie nazekanie ze towar tefny. (nie mówie zebys obliczał co do grama i wazyl jedzenie przed [...]
[...] przykladac)moga byc dobre takze papierowe reczniki bo mozesz miec na nie uczulenie, jesli pomoze to odkladac co wam nie potrzebne ze schematu zeby sie nie cackac-wowczas zobaczycie przez co macie podraznienia. mi juz sie nie chcialo bawic kupilem maszynke elektryczna philipsa z dwoma ostrzami i przez rok mam spoko, super zadowolony zero problemow
[...] nie mam oprocz tego wlasnej kasy nie sa to moze kokosy ale jestem zdecydowany wejsc w ten interes, wszystko mam tak przemyslane, nawet jak kiepsko bedzie szlo przetrzymam rok zwijam interes a i tak bede do przodu gorzej jak wpompuje duzo kasy w pomieszczenie i to strace ale bez ryzyka nie ma zabawy jak to mowia, mlody jestem to moge probowac [...]
[...] kłócic , każdy ma inny punkt widzenia i tak pozostanie i dobrze bo gdyby wszyscy ludzie na świecie tak samo myśleli to by było zaje.biscie nudno. Co do moje osoby to jeszcze nie starowałem miałem w zeszłym roku debiutować juz ale z poważnych kłoptów zdrowotnych musiałem w 8tyg prerwać przygotowania. Szykuje forme na ten rok na debiuty i MP pozdr
Okej, w takim razie polećcie mi tą ławeczkę i sztangę. Zakładam, że lepiej orientujecie się w cenach. Chciałbym w miarę tanią, ale, żeby nie rozwaliła się za rok. Wygląd i jakieś tam szczegóły nie mają raczej znaczenia. Jestem bardziej początkujący.
[...] granica / ponizej, a pozostale rzeczy to anwet nie wiem co badali , w zasadzie to czulem sie tka jakby im chodzilo o kase z nfz za toz e tam leze , dostalem teramin za rok znow do szpitala i zero konkretnych zalecen - zenada totalna . strata czasu , wiec wrocilem do endokrynologa prywatnie to on mi rpzpisze paczke testa a wizyta kosztuje [...]
Zdrowe tłuszcze są tak samo potrzebne jak białko i węglowodany do budowania masy mięśniowej. Co do treningu, zajrzyj do artykułów podwieszonych. ''pierwszy rok treningów na siłowni'' Na przyszłość nie łącz nóg z barkami na jednej sesji treningowej. Dokup stojaki jeżeli nie masz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-12 17:22:56
[...] na sucho i jedszce pare kilo. Teraz waze 72 kilo 180cm. wzrostu takze wyobraz sobie jak wygladalem jak wazylem 60 kilo. Taki moj pierwszy cykl. Staz treningowy wowczas byl rok czasu teraz to 2,5 non stop. NIe bylo zadnej diety tylko regularne posilki i trening co 2 dzien. Wowczas stosowalalem: Susta 250mg e5d (10) Methandienon 2x dziennie po 3 [...]
akurat w lato zakładam koszulke na twarz w lato sie niezle opalam, niestety z roku na rok krociutko gdyz pracuje na wyspach :] oprocz marchewki (jesli w ogole to dziala) cos jeszcze?
170cm i 60kg nie ma tragedii, ja rok temu mialem tyle przy 177cm :D start jest w sumie prosty, pierw znajdz silke ktora Ci odpowiada(zapewne jakas niedaleko) plan jakim cwiczyc... podstawa FBW ktora polecaja kazdemu zaczynajacemu czyli; przysiad ze sztanga martwy ciag wyciskanie na plaskiej wyciskanie na barki podciaganie/pąpki na poreczach to [...]
tez to mam... :) jak patrze w lustro to sobie mysle "kurva... przez ten rok nic nie uroslem... przydalo by sie gdzie niegdzie pare centymetrow i pare kilo do przodu" dziwia mnie czasami komentarze znajomych typu: "w chvj Cie roz***alo... wystarczy Ci juz..." wtedy sie zastanawiam co oni pierd0la... przeciez ja stoje w miejscu
to rzeczywiscie rok cwiczen to musisz byc doswiadczonym zawodnikiem. czlowieku ty nawet nie wiesz co mowisz, sterydy dodatek do diety? gdzie to mozna kupic?(w zielarskim) co to za pytania? Naprawde wez sie za dietke, popros to ktos ci ulozy, cwicz ostro i olej te sterydy, albo poczekaj jeszcze z 3-4 lata bo naprawde nie warto. Kup gainera, bialko, [...]
wojownik Staż treningowy na słowni : 1 rok 1.ostatnio przerabiany plan???? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy i wtedy bedzie można coś sugerować
1) najlepiej zapytać się ortodonty 2) zwykła szczęka powinna mimo wszystko wystarczyć 3) skoro ściągasz go za rok, to w czasie roku nie koniecznie musisz sparować na full, zanim w ogóle będziesz mógł sparować minie z pół roku, po tym czasie możesz np. robić zadaniówki z drugim partnerem, np. same nogi, czy co to tam trener by wymyślił. pozdro.
hehe poszlo w eter 5 zl lessie-tak to prawda zrobie jak chce, ale zawsze wole to skonsultowac z wami-mozgi arlite- wlasnie tak sobie planowalem ten rok wrzesien ogolnorozwojowka,paz, lis trening przygotowujacy mnie na saa i grudzien, stydzen,luty saa + marzec odblok... i zostaja mi pol marca, kwiecien maj i czerwiec , wiec zrobie tak... clena [...]
[...] etapy maswoe żeby robić to ta wolniej a dwa żeby robić cykle tzn. najpierw masa potem powolne schodzenie do zera potem redukcja i potem spowrotem powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :-P
deca + sustanon
