w rok

Johnyogoro a jeszcze rok temu pewnie skandowałeś jego imię ze wszystkimi. Nie lubię takich ludzi.. trochę szacunku. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-09-05 22:40:25

[...] białko 1,7-2g na KMC tylko zwierzece licze tłuszcz 1,3g na KMC węglowodany 6g na KMC ok.2400kcal narazie nic nie ruszyło wiec j/w napisałem zwiekszyłem ww i tłuszcz krete(Olimp mega caps 1250mg) jadłem rok temu w listopadzie gdzies?ale to było bez diety,bez planu treningowego bez pojecia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 22:09:36

[...] różne, i efekty książkowe, a biłem i enana/acetaty i żaden kaszel po strzale, może raz w trakcie całego cyklu kaszlnąłem. Mój kolega znowu złapał taki kaszel że do dziś - rok po cyklu dalej tak samo kaszle A żaden z Was nie pomyślał że kolor środka może być spowodowany różnymi rodzajami oleju użytego jako nośnik ? To że może być przegrzany to [...]

Na silownie chodze juz rok~. 3 razy w tygodniu. Diete mam jak pisalem. Te powyzsze linki dalem tylko dlatego ze wydaly mi sie ciekawe, a nie ze chce to wszystko wykupic :P. Zdecydowalem sie na Kre-Alkalyn i BSN NO-Xplode. Moglibyscie mi w zwiazku z tym powiedziec jak brac?

[...] najlepiej robić FBW 2-3 razy w tygodniu, różne rodzaje pompek/dipsów, podciągania, wznosy nóg na drążku, przysiady na jednej nodze, to w zupełności wystarczy na pierwszy rok treningów, potem mozna dodawać muscle upy, levery itp. Mase też się da zrobić, to głównie sprawa diety i doboru ćwiczeń. Zmieniony przez - Heymister w dniu 2013-11-17 [...]

aha a co do ceny za K1 to jak uważacie dobra czy nie bo wiem , że kiedyś było taniej?? bo pokopać też bym chciał w sumie :D a i chodzi mi o trenowanie tylko dla siebie , nie mam zamiaru jeździć na zawody chociażby przez 1-szy rok .

Aminokwasy mozna spokojnie brac przez caly rok - podobnie zreszta jak glutamine. Z tym, ze z dawkami glutaminy bym nie przesadzal - jest jej sporo w kazdej odzywce bialkowej (roznica jest tylko taka, ze glutamina zawarta w odzywce nie jest jej czysta postacia). Dlatego jezeli stosujesz odzywki bialkowe badz aminokwasy mozesz spokojnie ograniczyc [...]

Byle do wiosny :-) wiosna się chce :-) Jeśli o to chodzi to mi się chce cały rok 8-) Niestety, chęci mogą być uskutecznione (średnio) tylko raz w tygodniu. Rozpocząłem przysiady a przed nimi https://youtu.be/2R14yurKtQ4 robię aktualnie serię z 88 kg czyli niewiele serii zostało mi do końca treningu.

Rok temu miałem taką dietę: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku - 100g Jajko x 2 - 200g Pomidor - 100g 222 kcal BTW 17/13/11 II śniadanie (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Szynka z kurczaka (lub jakaś inna chuda wędlina) - 100g Orzechy włoskie - 40 g masło - 10g Pomidor - 100g 679 kcal BTW 34/37/51 I posiłek(obiad) Pierś z [...]

Gołota lewej reki nie ma sprawnej w 100% od czasu wypadku samochodowego w 2002r.Miał astrofię,czyli zanik miesni w tej rece.W walce z Chrisem Byrdem 2004 rok,zerwał przyczep bicepsa lewej reki i miał operacje . Jego masażysta Leszek Samitowski mówił ze po wypadku przez 2 lata prawie codziennie masował Gołocie reke,zeby wruciła do jako takiej [...]

Nie musisz różnicować ilości powtórzeń w poszczególnych treningach. Spokojnie daj sobie jakieś 10 powt w serii i możesz śmiało skorzystać z treningu z art podwieszonego pierwszy rok treningów.

odzywki mozesz brac caly rok a co chcesz osiagnac teraz, pod jakim katem cwiczysz masa/sila/rzezba jesli brakuje Ci w diecie bialka to dokup sp 80, jesli chcesz wiecej masy, albo nie masz czasem czasu/ochoty na zrobienie posilku kup gainera np swg 4000 lub gainer mct, mozesz tez zainwestowac w tauryne- naprawde tani antykatabolik,

[...] mi sparingow. W KM tam gdzie ja trenowalem robilismy sparingi, bez zasad w mma ale rzadko, bo to troche mija sie z filozofia KM. Uwazam osobiscie, ze kazdy powinien z 1 rok potrenowac KM intensywnie. Zeby przekonac sie jak to jest gdy cie ktos atakuje nozem, w przewadze itd. Ja bylem tez z poczatku kozak, ale dopiero KM wyjasnila mi, ze to [...]

[...] to nie siedzę na dupie :) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : sama siłownia będzie już z rok w sumie. Później duża przerwa i teraz na nowo. W tym roku planowany powrót na sztuki walki. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Miałem [...]

[...] okiem trenera a nie z filmików z internetu. Co do treningów obwodowych - przecież treningów interwałowych jest milion odmian, to chyba jasne i logiczne że nikt nie robi cały rok tylko jednej rozpiski. Grapplerzy ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za miesiąc przeczytasz rozpiskę Wanderleia [...]

[...] w Orzyszu w dniu 17.08.2019. Start o godz. 11 UCZESTNICTWO Uczestnikami turnieju mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemna zgodę prawnego opiekuna. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w turnieju. [...]

grzegorz01: Chłopie - a czy Tobie się czasem zbytnio nie pospieszyło? Ćwiczysz ledwo rok i chciałbyś już mieć 40 w bicepsie? Pewnie po 2 latach będziesz chciał 50, a po trzech 60? 1-2 lata stażu to ciągle początkujący w tym sporcie, już jedziesz na stackach i różnych "pumpach", a założę się, że nie potrafisz wykonać prawidłowo połowy [...]

cwicze bez przerwy przez rok wczesniej tez cwiczyłem. i sam sie przekonałem ze nie umiem cwiczyc teraz sie to zmieniło siłownia najwarzniejsze pomieszczenie w moim domu wszystko sam robiłem i w ten sposób sie człowiek uczy. przed tem to było machanie cierzarem. a teraz sa postepy np w wyciskaniu 105kg mysle ze niźle jak na mój starz w siłoni tylko [...]

sorry,nie jestem w temacie,co cwiczysz poczytaj troche i tym sporcie,pocwicz troche i napisz za rok.

"nóg jeszcze nie rób bo pewnie jesteś aktywny na w-f i na dworze (grasz w piłkę itp) to na razie wystarczy. ;) " Co do tego się nie zgodze, nie powinno się pomijać tak ważnej partii jak nogi. Poczekaj rok-dwa z siłownią.