Ok, dzięki mytant :) A dużo 5x5 już przerobiłeś? I jakie miałeś efekty? Ja rok temu robiłem ten plan, byłem bardzo zadowolony, jednak niestety niezależne ode mnie problemy zdrowotne w lutym i konsekwencje ich trochę mnie cofnęły :( Ale będzie teraz ogień ;)
[...] to jego uderzenia ważą swoje. Że potrafi pierwszym lewym prostym złamać gościowi nos, bo lewy prosty na boksie wałkujesz do usranej śmierci i jak przeciwnik nie ogarnia a z reguły nie ogarnia, to lewy ustawia całą walkę.A jak do tego wjedziesz dobrym technicznym sierpem, to jest pozamiatane. Jak pochodzi jeszcze z rok to będzie ogarniał. I tyle.
krzykacz, przeciez tam poznam ludzi, nie jade na syberie a jkas tam wiedze chce zdobyc teraz pytajac, wiadomo ze i tak wszystko wyjdzie w praniu, a za rok bede juz madrzejszy :) jeszcze raz pisze ze nie jade tam specjalnie po towar, a jedynie chcialem cos przy okazji przywiezc dzieki chlopaki na dotychczasowe podpowiedzi, jak macie jeszcze jakies [...]
[...] na pokładzie łajby i nie podnosił nigdy bezana i nie "zasmakował" perty Ale raczej praca człowieka po tym kierunku nie polega na radzeniu sobie z napastnikiem lecz z szeroko rozumianymi ryzykami, szansami i zagrożeniami. Pomimo, że sztuki walki czy też praca z bronią palną może się przydać to nie wiem czemu reklamujecie się w ten sposób, [...]
[...] wiesz o czym mowie ;) ) nie wspominajac o DD czy naglym awansem na moda Heleny nie udzielajacej sie juz dluzszy czas. Ludzie opamietajcie sie ! Siedze juz w tym dziale od 10 lat i z roku na rok jest coraz gorzej.. Pewnie znow dostane bana za prawde albo ktos usunie ten post ale taka jest prawda.. Komercja i nic wiecej..rece i cycki opadaja
Raz dorwalem info na niemieckim boardzie, ze ten wal zrobili chlopaki z Polski W 3m to robili. IP Polskie to padaczka... z rok temu dobry byl jeszcze inject stan. Teraz nie warto w to inwestowac.
Spodziewałem się, że w stójce Andrzej zleje Rumbla, a tu proszę :-D Fart jak diabli z tym końcem rundy, inaczej został zbeszczeszczony znowu. Johnson nie przestaje mnie zadziwiać. Pomyśleć, że z rok temu ta świnia w mojej wadze chodziła :-D
proponuje od razy zmienic nawyki zywieniowe w kierunku zdrowszych opcji posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami uzupelnic zdrowymi tluszczami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] POLECA SIE OKRESOWE LADOWANIE WW (PO PIERWSZYCH 2 TYGODNIACH) CZESTOTLIWOSC ZALEZY OD CIEBIE SA DWIE SZKOLY POPULARNE LADOWANIE W WEEKEND (SOBOTA I NIEDZILA) 12-48 H LADOWANIE CO 3,4 DNI JEDNYM POSILKIEM CZESC OSOB STOSUJE ROWNIEZ LAODOWANIE WW PRZED I EW PO TRENNGU (TO 3 OPCJA) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] i robie jescze Baterfleja(na takiej maszynie, gdzie na siedząco lacze rece do siebie(cos ala rozpietki tylko ze na maszynie siedzac)Ostatnio jak cwiczylem to bylo rok temu robilem to samo tylko ze z duzymi ciezarami(na sztandze plaskiej mniej wiecej od 80 do 95 a na skosnej od 65 do 75kg)i za 3 miesiace przytylem tylko 3 kg.Teraz [...]
Sliderps Widze, że odgrzebałeś mój stary temat. Powiem tak, w te wakacje tego problemu co rok temu nie miałem, cale wakacje można zaliczyć do udanych pod względem budowania masy. Może masy nie przybywało tak szybko jak w innych porach roku, ale było to pewnie związane z pracą fizyczną. Jednak mimo wszystko teraz mogę to powiedzieć - w wakacje [...]
Ale to nie o to chodzi,że umrze:-D wpajamy ,że to nie jest zdrowe -ale jak widzi,że dzieciaki naokoło zapychają się tym świństwem -to coś mu nie pasuje-prawda? Tak było rok temu-teraz na tapecie jest sklepik szkolny i jego badziewie@@-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-11-25 11:43:25
[...] - bo nie byle pierwszy lepszy leszcz z moich znajomych to brał, i takze osoby Twojego pokroju, ktore jadły thermale zaczynajac od tych peirwszych, ktore pojawiły sie na rynku z tych ,ze tej wersji juz na pewno nie dostaniesz; a jezeli to na pewno nie ta co byla jeszcze dostepna okolo rok temu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-06 08:49:04
[...] do udzielenia pomocy.Płeć,waga,wzrost,wszystko masz w profilu. Wiek :23 Waga :76 Wzrost :183 Cel treningowy :masa,ogólnorozwojówka pod sw Staż treningowy na siłowni :Ponad rok*********e inne sporty :sztuki walki,pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):full osprzęt siłownia Dieta :plus 300kcal,w [...]
Aplauz spoko...chodze tam juz jakis czas i nie narzekam... problemem moze byc jedynie to ze traz wiecej ludzi tuaj chodzi niz kiedys (niz jakis rok dwa lata temu) i najgorsze sa poniedzialki w godzinach po 18 bo od groma ludu, ale idzie sie przyzwyczaic :) w inne dni to juz jakos jest spoko :))) ale jak mowie najwiecej ludzi sie zwala w godzinach [...]
[...] ha ale na pisaniu sie skonczylo wiec bez komentarza. A mam faktycznie teraz 43 i jak oglodaliscie moje wczesniejsze foty to widac ze i tak schudlem moj blod przez pierwszy rok byl taki ze jadlem co popadnie odchodząc od stolu z wypchanym kaudunem. I sie skonczylo na tym ze bylem o 14 kg cizszy mialem w reku 45 ale nic nie bylo widac:D. Co do [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pilka nozna, tylko rekreacyjnie:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia tylko w szkole po lekcjach, sztanga laweczka w domu Dieta : okreslonej nie posiadam, staram sie [...]
[...] ze jest okej a tu nagle jep . Ogolnie co lekarz to inna fachowa rada, takze zmien lekarza , ja po operacji nerwów reki prawej mam na silownie wrocic dopiero za jakis rok no ale niestety , juz cwicze z 3ci miesiąc , z tym ze ciezary mocno zredukowane lekarz ogolny mowi co innego , co innego mowi lekarz ktory prowadzil zabieg itp , [...]
[...] tkanke tłuszczową a nie zrobić rzeźbe ( żeby zrobic rzeżbe trzeba wypracować sobie najpierw tkanke miesniową), proste FBW 3 razy w tygodniu przeczytaj temat podwieszony pierwszy rok treningow, co do diety to dieta redukcyjna ale to w dziale odzywianie, do tego dorzucisz ze 3 razy w tygodniu jakies aeroby w dni nietreningowe i bedzie wszystko ok
