rok temu robilem klasyczna rzezbe, bylo niezle, ale z efektow nie bylem do konca zadowolony, zrzucilem ok. 5kg, w tym roku robilem podobnie, ale zatesknilem za ciezarami :) przestalem wiec robic 15 powtorzen, zaczalem robic 8-10, ale przerwy 45-60 sekund przy duzych grupach, 30 przy malych, rzecz jasna nie byly to ciezary jak przy masowce, ale z [...]
Łodzianin na pewno leci przez cały rok to wiem także pewnie się wypowie :), ja ON już od 5 miesięcy bez przerw dawki 25-50 (tiromel teraz zmiana na Novo) blok tarczycy wiadomo że jest ale wiedza się trochę zmieniła i dziś już wiadomo że tarczyca dość szybko i bezproblemowo wraca do normy po odstawieniu. U mnie sajdy na 25mcg nie występują zbyt [...]
[...] Wrzuciłeś filmik, chciałeś poprawy blędów. Wiesz tylko, jak robisz same błędy, to co Ci mamy napisać? Nie trzeba byc mistrzem, zeby to dojrzeć. Osoba z mniejszym stażem niż rok mogłaby Ci wytknąć podstawowe błędy. A filmik - jak już wcześniej ktoś zauważył, jest typowym przykładem osoby która wzięła rękawice i zaczęła walić w wroek. Strasznie [...]
No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sumie ja motywuje do cwiczen tym, ze bede wygladal lepiej od tych ktorzy nie cwicza i graja w CS-a na komputerze. a tak na serio to sobie mysle jakie postepy bede mial za polroku, rok. na pewno lepsze od rowiesnikow ktorzy nie cwicza. no i pomaga mi tez w tym forum SFD zawsze znajdzie sie tu doskonala odpowiedz na pytanie, rady dot. diety [...]
Mam zamiar trzymać teraz ciągle kalorie w granicy 3300-3500. Stopniowo zwiększam, bo ciągle wydaje mi się że jest za mało. Zaraz zaczyna się rok szkolny, codzienne treningi piłki nożnej dlatego zastanawiam się nad BCAA - firmy Activlab. Co wy na to? Dieta z dnia wczorajszego: http://i59.tinypic.com/mimlqd.png
[...] Czy jest jakis bezpieczny okres czasu gdzie te leki dalej będą bezpiecznie działać czy raczej kibel ? Dodam że leżało w ciemnym miejscu w pudelku. Skala Powiedzmy rok, dwa trzy ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 3/18/2023 9:13:36 AM Uznaje się że 6-12mies leki mogą być zdatne. Teoria jedno praktyka co innego pokazuje że większość to [...]
U nas było tak: żeby sie dostać na kurs trzeba zaprezentować poprawna technike pracy nóg do zaby , 50m w czasie mniejszym niz 45 sec. , 15m pod wodą ( ze scyzoryka nie z odbicia ). Juz na kursie zalicza sie duzo roznych rzeczy. Kurs trwa caly rok. W czerwcu końcowy egzamin z teori i praktyki.
ponad rok temu mialem cykl z mega capsow z mono... ostrowie chce by lepiej uzupelnic diete... a z tego co wyczytalem to po CP lub XP ladnie rozsadza i sa w miare duze przyrosty ;] a taki jest moj cel... zeby urosnac bez SAA PS. czy 1200g creatyny z Vitalmaxa starczy na jeden cykl?? Zmieniony przez - kolosss w dniu 2007-09-23 10:49:37
stary ja obecnie kończe trzeci tydzień la pharmy 30mg/d (zakupiłem to ponad rok temu teraz raczej zdecydował bym sie na cete nie dlatego że ktos powiedział ze to najpewniejszy stan.. dlatego że go ludzie chwalą ale nie wierze w to ze to apteczny środek prędzej mi kaktus wyrośnie ale to tylko moje zdanie) chodzi mi o to że nie ma sensu wbijać [...]
nawet w pełni niewykorzystajka SAA Dopiero jak trenujesz minimu 2 lata na dobrej diecie i minimum rok na suplcha mozesz wykorzystac koksy Inaczej 70% marnujesz albo ryje twoje zdrowe A wogole łopa 32 i zaczyna koksic do ilu dojedzie 40cm? A dalej lipa
Sugeruję zainwestować w dobrej jakości patelnię. W takiej sytuacji zdecydowanie nie będzie to musiało pływać w oliwie z oliwek. Polecam wydać te 150 złotych i na rok na pewno wystarczy. Ja używam Zwieger Obsidian 28cm za około 150 złotych. Bardzo dobra jakość. Poza tym, zamiast używać oliwę z oliwek, zawsze możesz smażyć na cooking spray. [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka płaska/skos, sztanga łamana, stojaki na sztangę Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne :nie [...]
Rozpiętki robiłem jak i wyciskania przez cały okrągły rok. Może i nawet przez półtora. I faktycznie, klatka się robudowała ale widać te zmiany po jej zewnętrznych częściach jedynie. W tym roku chciałbym dopracować jakoś jej środek bo wygląda to dziwnie i niekompletnie. Żadnych kontuzji, zerwanych przyczepów nie mam. Tylko mam problem z wyrobieniem [...]
prola ok leci cabaser, estro tez, 0 zmian, moze to faktycznie glowa ale 3 rok podchodze do bolda... gdzies cos czytalem ,ze serotonine blokuje bold, zobaczymy jak dalej bedzie bo teraz nie odpuszcze, pzdr Przez jaki mechanizm działania ma , działać na nauroprzekażniki i blokować serotoninę jak modelowy lek , jak, cyproheptadyna, jest antagonistą [...]
Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost 183 Staż treningowy: rok Cel cyklu: Siła,Rzezba Stosowane już wcześniej suplementy:-- Uprawiane inne sporty:-- Stosowane wcześniej spalacze: Tight,Animal Cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:--- W jednym z tematow na sfd. znalazlem takie dawkowanie: Rano przed [...]
[...] trzeba będzie wykupić PPV czy bedzie można normalnie obejrzeć na Polsacie Sport ?? Co to się porobiło ??? Dawniej nie było żadnych PPV czy płatnych gówien. Jak było ważne wydażenie sportowe to normalnie leciało w TV nie było mowy o jakims kodowaniu i płaceniu żeby obejrzeć !! Jak tak dalej pójdzie to za rok mecze na Mundialu będa kodowane ehhhh
ja rok cwiczylem w PlanetFitness przy trojkacie, tam cena karnetu open chyba 110 zl byla. Przyjemna, przestronna silownia, latem klima, kilka tv, muzyka, duzo sprzetu - rzadko sie zdarza, ze trzeba poczekac, prysznice. Ogolnie bardzo przyjemnie mi sie tam cwiczylo
MP w WL RAW - Władysławowo 21-23.10.11
