Chodzi mi przede wszystkim o zwykłe białko dobrej jakości np. z Olimpa (natural). Pytam, bo moja wątroba nie jest w stanie idealnym i trochę obawiam się, że żarcie białka w proszku przez okrągły rok w ilości 100 gram dziennie nie odbije mi się czkawką za kilka lat pomimo w miarę zdrowej diety.
No spoko mozecie mi wmawiac ile wazylem:) zanim zaczalem silownie dlugo juz przedtem trenowalem sporty walki i caly okragly rok regularnie plywanie na basenie a to nie jest obojetne na mase miesniowa, mimo ze trening bardziej wytrzymalosciowy niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz [...]
[...] zrozumialem {na tkd} - ww jemy przed i po treningu {tylko} PO TRENINGU TO OPCJONALNIE a reszte dnia stosujemy posilki bialkowo -tł ?{zwracajac uwage na ww - jesc jaknajmniej} TAK JEST, CHOC NA TKD OD CZASU DO CZASU TRZEBA ROWNIEZ PRZYLADOWAC WW (ALE TO W ZALEZNOSCI OD OKOLICZNOSCI) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] Fat intake should be avoided when taking in carbs via the chosen source. CO DO OKRESOWYCH LADOWAN WW TO POLECAM W ZALEZONSCI OD POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ >15% bodyfat: once per week or less 10-15% bodyfat: once per week <10% bodyfat: twice per week or every 5 days od Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
ja niestety nie mam sie czym chwalic - zreszta z sila zawsze u mnie marnie bylo cwicze rok i 6 miesiecy - wmiare systematyczne i przymyslane treningi A odzyweczek i supli bralem juz naprawde duzo dluga lista by wymieniac aktualnie biore WPI, olej MCT, glukozamine, HMB, chrom:) aha no i bio silice aktualnie rzezbie sie Zmieniony przez - anar [...]
[...] w ograniczeniu. Cel to jest taki żeby przyrosły mi mięśnie rąk i klatki a obwód pasa spadł bo teraz to mam 105 a chce tak na 95 i nie wiem jakie cwiczenia robić a przez rok trenowalem takim planem Poniedziałek klatka leżąc na ławeczce na wprost 12 10 8 6 różne ciężary leżąc na ławeczce skos 12 10 8 6 różne ciężary leżąc na ławeczce skos do [...]
"Ale o braku wizji w jednym oku nie slyszalem (?!)" - Minotauro miał swego czasu przez ok. chyba 1 rok bielmo na jednym z oczu. Wyglądało to paskudnie i zaraz pojawiły się w mediach spekulacje że ma uszkodzone oko ( jakby nie patrzeć w iluś walkach - Fedor 1, Sapp - zbierał paskudnie ), dużą procentową utratę wizji i że nie powinien [...]
jak dopracowujesz diete i trening powoli to dopracuj w 100%.pocwicz troche poczytaj i wroc jak osiagniesz jakies efekty na sucho.a z cykli to za jakis rok solidnej diety i treningow metka+ prop / prop+winko powodzenia i rozsadku
apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53
Na testy . Zagrasz dwa mecze, jeden z kadrą województwa, a drugi z jakimś klubem i tyle. Mój kumpel był rok temu, właśnie w Pustynii. P.S Czy to czasem nie jest kadra województwa?
człowieku, dobry to jest nawet taki za 150 zł z Allegro, jesli sie wie jak na nim ćwiczyć fakt że się popsuje w miarę szybko, chociaz nie zawsze - mój po powyżej opisanych przeróbkach służy już czwarty rok chyba ... a kosztował 150 zł na allegro 4 lata temu
Troszke młodszy jestes ale prawie z mojej epoki i wtedy własnie w gazetach typu MUSCLE jak jeszcze było polskie wydanie moze 97 rok?? nie pamiętam dokladnie ele utkwił mi w glowie wywiad z Lee Priestem który stwierdzil ze nigdy nie bral testosteronu i ma jak mało kto poziom testosteronu na mega wysokim poziomie jedynie przed zawodami lekko bral [...]
Danbog poczytaj trochę, potem pisz OK? Pomyliłeś PRIDE FC (japoński) z amerykańskim UFC. UFC - rok 1993, PRIDE 1997. Tam (W PRIDE FC) już startowali WYŁĄCZNIE trenujący przekrojowo, wiedzący co w trawie piszczy. W UFC było inaczej.
[...] diety i jestem z dala od siłowni w koncu nie sama siłownia człowiek zyje trzeba jakos zarabiąc pieniadze na zycie. Fotki to odzwierciedlenie tego co osiagnołem po pierwszym roku mojej przygody z siłownia i treningami.Przypuszczalnie zaczynasz cwiczyć dzisiaj nastepnie za rok o tej porze przedstawiasz fotki z dzisiejszego dnia i te ktore [...]
tak tylko ze kolejne teszty to kolejny wydatek a trafic taką podrobe bedzie bardzo trudno! Ale jesli chodzi o thyro ludzie ktorzy brali go rok temu mówili ze w srodku kapsułki znaczy proch sie roznoil od tego co dzis jest w kapsach thyro :( wiec sklad zmieniony napewno a etykieta ta sama i lipa
[...] i tak lepszy niż byłbym chodząc tylko te 3 miesiące i za 3-4 miesiące wyskakuje na normalny turniej amatorski a nie z leszczami z białych kołnierzyków ;D I chyba źle mnie zrozumiałeś po 3 msc w klubie ktoś kto jest w nim z rok powinien mnie rozwalic jesli cwiczenie w domu byłoby bez sensu. Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-06 00:52:05
[...] jak sztuczki cyrkowe, które niewtajemniczonemu też wydają się niewiarygodnie, ale jakoś nikt nie doszukuje się tam "kosmicznych energii" Akurat kiedyś (pewnie z rok albo dwa lata temu) podawałem na tym forum linki do videoklipów, gdzie pokazywano sztuczki "mnichów" z Shaolinu i wyjaśniano z punktu widzenia fizyki na [...]
i rzeczywiście jak na staŻ ponad rok to słabiutko.. Biorac pod uwage twoje dane z profilu, a autora tematu, to jesteś słabszy od niego rafaltc jesli tylko 3dni, to wypadało by FBW, tyle ze przy tym priorytet odpada. Na konkretnego splita, zbyt malo dni treningowych, nie ma jak rozlożyć poszczególnych partii żeby wszystko uwzględnić tak jak [...]
[...] co parę dni. Tylko zacne porcje i bez tego gainera przy twojej wadze skoczysz mocno. A jak chesz gainera to kup mutant mass 6kilo \-) Poniesione koszta i 0 wyniki dadzą Ci następnym razem sporo do myślenia i nie będziesz zadawał głupich pytań:D A jak juz pocwiczysz rok dwa i wbijesz troche masy to pomysl o dziele _suplementacja_. Pozdrawiam /-)_
Trenowalem w Corio przez nie caly rok ale odszedlem czemu ? poziom musze przyznac jest chyba najwyszy w Łodzi !!! ale od strony organizacji itp to lipa np chlopak ktory trenuje np 2 lata cwiczy z chlopakiem co trenuje 2 tydzien i co to za trening jeden sie meczy bo jest obijany i nie lapie technik itp a drugi nie moze potrenowac na swojm poziomie [...]
Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.
