w rok

[...] ten cykl dostałem od Gochana i ma to być mójpierwszy cykl w życiu przedtem jako gówniarz wciągnąłem setke mety i g**** z tego było 1 miesiąc radości robiłem rekordy i potem rok rozpaczy z tamtego cyklu nie zostało mi nic. Teraz planuje coś rozsądnego i już wim że kosztować mnie to będzie około 1500zł albo i więcej.(razem z odżywkami) i właśnie w [...]

[...] zajęcia dodatkowe) i za bardzo nie mogę sobie pozwolić w tym czasie na dietę(brak czasu i ochoty), ale przez ostatni miesiąc jadłam tak, aby czuć niedosyt(tylko 2 ataki obżarstwa:)i więcej ćwiczyłam, teraz, ponieważ kończy się ten trudny, dłuuugi i wymagający dużej ilości kalorii rok szkolny przymierzam się do prawdziwego odchudzania:))

[...] miejsc 2 i 3 w elicie (bo były i takie kategorie, że startowała tylko 1 osoba), a początkowo białym nie przewidziano nic oprócz dyplomów. czyli zachęca się nas do startów za rok jak cholera. bo niby krążek nic, ale niesmak pozostaje, gdy się widzi, jakie puchary (i to czasem w liczbie 2-3 na osobę) podostawała elita. na cienkiej macie biły się [...]

Bardziej w prawej ręce ale lewą również odczuwam. Jak byłem u fizjo rok temu jakieś rozciągania mi robił ale dały tyle co nic a szkoda mi płacić 50zł za kilka ćwiczeń

Bardziej w prawej ręce ale lewą również odczuwam. Jak byłem u fizjo rok temu jakieś rozciągania mi robił ale dały tyle co nic a szkoda mi płacić 50zł za kilka ćwiczeń sam z problem sobie prawdopodobnie nie poradzisz, zresztą jak wspomniałeś trwa od 2 lat 50 zł za terapię to akurat nie jest wygórowana stawka inna sprawa że nie polega ona na [...]

tez mialem taki guzek, na barku i to z rok czasu,ale klulem sie w to miejsce i lekarz powiedzial ze za plytko sie wkulem i olej sie nie mogl rozejsc,poza tym walilem po 3 ml w bark,mi sie w koncu rozeszlo ale tez slyszalem ze jak sie olej nie rozejdzie przez 3-5 dni to zaczyna sie psuc, i sie lapka potrfi czarna zrobic.

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu

a pobawie się w prorokowanie Grupa A: Inter Mediolan Werder Brema Tottenham Hotspur Twente Enschede Inter powinien dac rade,choć bez "the special one" nigdy nie czarowali w LM,ale jednak z grupy raczej wychodzili. Drugich do awansu obstawiałbym Werderowców. Słabo póki co grają,ale z tego co doczytuje w prasie to u "kogutów" [...]

czylijednak 59 dziekuje panie wzorek,to bedzie teraz ostra rywalizacja na drugi rok w tej kategorii.

[...] moglem to i owszem ;) (nie bede czarowal ze bylem gdziestam w ****u razy, bo ja mam takie szczescie ze zawsze mi sie cos stanie) Ale dajmy na to bylem w strzyzowie w zeszlym roku no i srebro przywiozlem. Spoko spoko bedziesz mial jeszcze ze mna okazje Krzysiu powalczyc :) Ja tam od walki nie stronie. Z tym ze z kasa teraz u mnie kiepsciucho :( A [...]

rok temu bylem w podobnej sytuacji jak ty.Na wyjezdzie cwiczyłem na podtrzymanie ale co z tego jak pilem dzien w dzien no i jeszcze tyle dziewczyn sie krecilo w koło...komu sie chciało siedziec na silowni... Lepiej zostaw to sobie na powrot.Takie przynajmniej jest moje zdanie.

[...] mam obsa suste i badanie wynik leko podwyrzszony testoviron od tego samego dila z data testovironu 6lat termin warznosci i wbijalem doszedlem do 1,5 grama i nic nie czulem rok temu na 5000mg prolo i 750 omy myslalem ze wystaruje w kosmos tylko kase stracilem i czas i kase na badania tu w uk wiec z tym co on wrzucił nawed lol i seria sie zgadza [...]

Pierwszy cykl, ale trwa już rok. Większość czasu test solo, później dekę dodałem. Białka tyle potrzebuję do regeneracji. Trenuję na wysokiej objętości Zmieniony przez - almond4 w dniu 2020-02-18 11:21:58

rok temu w marcu lecialem podobny cykl; 1-10 t.enen 500mg/tydz+tren mix(200mg enen + 100mg ecetat)tydz, jak dla mnie najlepsza kombinacja, sila konkretna, dobra jakosciowo masa

Przez ostatni rok plan treningowy wyglądał mniej więcej tak : Poniedziałek: -Klata -bic serie i powtórzenia się zmieniały , więc nie powiem ile czego było dokładnie Środa : -barki -triceps -nogi ( przysiady ze sztangą ) Piątek: -plecy -biceps - kaptury Sobota bieganie ok 30-40 min 10 km uzależnione od pogody . Zmieniony przez - szybki5151 [...]

o własnie, jak napisał kerad, rok ma dwa cykle - do wakacji i po wakacjach ;) Z historii, redukowałem do osiągnięcia efektu ( w lustrze, 10-mcy, 16 kg)) potem była masa 12 tygodni i dwa tygodnie odpoczynku od obżarstwa, z lekką redu., potem znowu masa i w zależności od masy tłuszczu, odpowiednio wcześniej rozpoczęta redukcja ( na której [...]

ja chodziłam rok na karate tradycyjne w podstawówce ale średnio mi się podobało w zeszłym roku chodziłam na krav mage całkiem przyjemne ale mało sparingów a w tym roku zapisałam się na vale tudo we wtorek mam 1 trening i na shootwrestling w środę idę... mam nadzieję że mnie tam nie zabiją...

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD [...]

[...] Przeczytałem połowę na razie. Przy układaniu następnego planu brać to pod uwagę? Np. olać sztangę na płaskiej ławce? Czy np. nie robiąc płaskiej przez rok, siła w tym ćwiczeniu pójdzie do góry? Bo wiadomo, jest to dla większości wyznacznik siły... edit: Byłem na siłowni, i musze zmienić trening. Ten już poprostu mi się [...]

[...] Co do treningu to nie daje rady zrobić 4 serii więc robie 3, chociasz narazie. Mam w planach kupić drążek ale to narazie plany :) Jeśli chodzi o nogi to już ósmy rok gram w piłkę, więc są dość nieproporcjonalne do reszty ciała ale do tego robie jeszcze przysiady i wspięcia oraz 2x w tygodniu trening/mecz. Zmieniony przez - JaceX77 w [...]