w rok

Przemo200 Proste, ze wkleje foty swojego ale dopiero w srode Ja mam suczke, ktora ma teraz 6 rok i SIE megadobrze TRZYMA

bardziej stawiałbym na złe odżywianie. w liceum miałem trzy razy w tygodniu wf dwa treningi siatkówki w sobote *******us siłownia udawało mi się budować mase chociaż szło opornie jestem typem ekto i bez odżywek udało mi się przez rok zwiększyć masę o prawie 10 kg. w twoim przypadku stawiam na złą diete

[...] niepelnosprawny tzn cos z nogami ma nie moze chodzic ale jezdzi na rehabiltacje i w przyszlosc mam nadzeje ze bedzie chodzil. Dominik jest u mnie juz 9lat a Daniel i Ewa rok ale tak sie z nimi zrzylem ze sa dla mnie jak rodzina nie wyobrazam sobie zyca bez nich Jeszcze jakies pytania chetnie odpowiem :) Pozdrawiam wszystkich SuperSajak [...]

[...] z dupy, deca dluzej niz test. Zrob sobie cos prostego, np prop+npp, albo enan+metax...cykle ktore napisalem zostaw na 4-ty czy 5-ty raz Nie kasuje, bo licze ze sam stwierdzisz ze przegiolem pauke na na twoj poziom zaawansowanie, ale cykle fajne wiec nie bedziesz musial juz za rok pytac Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-16 22:22:03

J/w Dobre :-) nogi zostawiam na 2012 rok Znam kolesia ktory stoi 9h dziennie przed rozpalonym piecem Bo jego firma cos wypala ?!?! To dopiero jest masakra w zrobieniu masy Ale nogi to byl jego priorytet Podziwiam takich ludzi co 8-10h tyrka i jeszcze silka Nie czekaj z nogami bo bedziesz wyglądał jak kurczak

A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę.A na siłowni brał na klate 52 kg a teraz 60 kg. dużo nie przybyło ale wzrostu tak.Ja ćwiczyłem u kolegi i przy wzroście 156 cm wadze 55 kg brałem na klate 50 kg sreyjkami to mogło mi coś zaszkodzić.Może wiesz jak [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

robilam 3 razy, efekt jest powalajacy to jest miejsce w moim przypadku gdzie trzy razy wystarcza i raczej nie bede powtarzac moze za rok bo po takim czasie cos tam zacznie odrastac ale z tego co wiem to pojedyncze sztuki :) sa dwie ceny za plytkie i za glebokie bikini, glebokie czli wszystko co bedziesz chciala kosztuje 300 zl

Na Uniwerku mają być. Szczerze mówiąc, żadnych szczegółów na chwilę obecną nie znam, bo trochę się tam u nich w AZSie pozmieniało. U mnie na Polibudzie mają być za rok z tego co się oreintuję a przynajmniej takie plany są.

Klinczer Ty jeszcze mozesz startowac?? Na ampach do 28lat mozna startowac?? Tak ostatni rok jeszcze mogę. Później dopiero na doktoracie 8-) Do 28 roku życia rocznikowego mozna startować nawet jak doktorat robisz.Powyzej 28 tylko pracownik uczelni w tym roku 85 rocznik ostatni raz moze.

Przybo mogłeś po prostu napisać, że też pykniesz 650, w końcu to standard na ten rok:-D

2 razy konkretny stack + no-booster + booster teścia (np novedex xt)+ omega 3 + ZMA + BCAA + dieta dopieta na 100% Jak już koniecznie chcesz coś łykać to ewentualnie meta 15-20mg ed i odblok aptecznym clomidem, choć ja bym sobie darował PH i SAA na co najmniej rok. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-10-07 18:15:29

tak w ramach ciekawostki to ze przytyłes 10kg nie znaczy ze tyle masz miecha wiecej jakbys sobie wyliczył rok temu i teraz beztłuszczową mase ciała (i to dokładnie) to bys sie grubo zdziwił

trenuje na siłowni od 3 miesięcy I WSZYSTKO jasne. Pozatym kabel 6cm w 3 miechy... normalnie szok, ja tyle w niecały rok zrobiłem. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-31 12:27:17

[...] uchwyt 4x10,10,8,8 progresja 2.Pompki na poreczach 4x10 staly ciezar 3.Pompki w podporze tylem 4x10,10,8,8 prog Środa(Plecy+przedramie) PLECY 1.Podciaganie na drazku szeroki uchwyt(nadchwyt)do brody z pomoca 4x10 2.Podciaganie na drazku szeroki uchwyt(nadchwyt)do karku z pomoca 4x10 3.Podciaganie na drazku podchwytem z pomoca 4x10 [...]

hmm wiem gdy bedzie zwiazek to bedzie o wiele lepiej ale pytam bo juz rok temu na MPP słyszałem jak mowili ze sa podjete działanioa i ze jest mozliwosc w roku 2007 aby juz był zwiazek ale jest 2008 wiadomo takie sprawy trwaja mam nadzieje ze stanie sie to jak najszybciej zycze powodzenia w tych działaniach panu Mazurenko

wiem, ze trzeba. ja na twoim miejscu bym poprostu cwiczyl lekko i unikal zarcia-smieci w odzywianiu. w tym wieku tyle starczy na pierwszy rok cwiczen lka moze byc i do silki i do aero.

[...] to dość mało na osiagniecie efektów? cięzko mi wkleic jadłospis bo ja jem np na śniadanie rzeczy typu : 1 kanapka z serem zółtym, garśc orzechów arachidowych, garsc oliwek. rok temu zalałam sie troche tłuszczem ale ogólnie i tak to dobrze wygladało bo mam wciecie w tali itd.. dlaczego musze tyle przytyc? własciwie to chce, bo jade nad morze i [...]

Cóż producent daje gwarancje na rok czasu i niestety wydaje mi się iż jest to optymalny okres jej wykorzystania.Oczywiście ogromne znaczenie ma też dopasowanie koszulki a także częstotliwość jej wykorzystania. Im jest ciasniejsza tym zużywa się szybciej, przy szwach na klatce robi się siatka, poza tym materiał rozciąga się a co za tym idzie [...]

[...] PULL Wiosłowanie nachwytem 3*8 MC 4*8 Podnoszenie hantli w opadzie tułowia 4*12 Szrugsy 4*20 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4-5*Rep Goal(38) Wspięcia 3*20 PUSH Wykroki z hantlami(chodzone) 4*12 Dipsy 3xMax Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 Wyciskanie skos góra wąsko 3*12 Wyciskanie francuskie w leżeniu 4*12 PULL MC na prostych 5*8 [...]