[...] i jakiegos gainera, ale to tylko tyle (glutamine probowalem w kapsulkach, ale po 3-4 dniach stosowania mialem takie rozwolnienie, ze zrezygnowalem :P). Pocwicze jeszcze rok i sie wezme za mocniejsze suplementy, teraz to tylko w gre wchodza Aminokwasy, witaminy, jakies Carbo (bo po gainerach widze, ze tyje, wiec olac). Mam jeszcze mozliwosc [...]
[...] jak najwięcej przekroczyć 80kg i się wyrzeźbić, zobaczymy co z tego wyjdzie. No i poprawić te wyniki siłowe, bo mnie osobiście w ogóle nie satysfakcjonują. 170-180 w mc za rok, przez następny przebić się przez 200. No i siady też podobny progres musi być, heh. techno_boy Mamy niemal identyczny wzrost, bo nie wiem czy urosłem Walcz ostro, siady [...]
Od ok. miesiąca z kolanem był spokój (miałem zabiegi mrożenia kolana, rok temu pomogły, teraz też) , jednak wczoraj, grałem na wf w kosza. Robiłem dwutakt, rzucałem już piłkę do kosza, gdy jeden z uczniów "podciął" mnie. Upadłem na to chore kolano, przejechałem po parkiecie i uderzyłem w ścianę. Po upadku ból był niedozniesienia. PO [...]
wzrost 176 cm, waga 80 kg. Pierwsze kroki wstawiałem w 5 klasie podstawówki, rok ćwiczyłem regularnie. Potem 2 lata regularnie w szkole średniej, -musiałem przerwać kontuzje barków lewy a potem prawy. teraz po przerwie 3 letniej ok 6 miesięcy regularnie (przerwa 30 dni wypadek w pracy, własnie leczę lewego kciuka i znów zaczynam, razem z muay [...]
gosciu ale naucz sie czytac, cwiczylem przez rowne 9 miesiecy i dopiero mialem przerwe z miesiac i znowu zaczalem od 2 tygodni czyli juz mi leci 10 miesiac, moim zdaniem rok wystarczy, sa tacy co po 5 miesiacach cwiczen juz sie biora za takie rzeczy i jakos zyja i maja sie dobrze :) a nawet bardzo dobrze. I smieszy mnie takie cos, dzial jest o [...]
gosciu ale naucz sie czytac, cwiczylem przez rowne 9 miesiecy i dopiero mialem przerwe z miesiac i znowu zaczalem od 2 tygodni czyli juz mi leci 10 miesiac, moim zdaniem rok wystarczy, sa tacy co po 5 miesiacach cwiczen juz sie biora za takie rzeczy i jakos zyja i maja sie dobrze :) a nawet bardzo dobrze. I smieszy mnie takie cos, dzial jest o [...]
[...] to mętlik powstaje. Na tą chwilę 250 testy robi robotę a to tyle co niektórzy na mostku dają. Chętnie pociągnął bym teste jeszcze kilka miesięcy ale to zaraz się okaże że rok jestem ON. Najchetniej to bym wrzucił teraz 500mg testy week i do tego jeszcze jakis oral:):) później most i znów jechane:):) Zmieniony przez - John_conno w dniu [...]
W takim razie co najlepiej jako stałe źródło tłuszczy? Zaznaczę, że jestem osobą, która rzadko urozmaica i mogę nawet cały rok jeść dokładnie takie same posiłki dzień w dzień. Znajdę chwilkę czasu to wstawie swoją dietę w zalecanej formie. Pozdrawiam.
[...] podejście do SW a dwa, że nie wciska ciemnoty. Dopiero długo długo później poszedłem do niego na salę i zaczęliśmy ćwiczyć. Od pierwszego razu jak mnie zaprosił minęło rok czy półtorej. Zresztą c*** tam. Chcesz się bić to spoko, czekajmy zatem na zlot. Już się nie mogę doczekać podwójnej gardy lub bjj jeśli już wylądujemy na glebie Może do [...]
Plan do wyrzucenia, nie ma co mowic co jest zle, tylko lepiej zaczac ukladac nowy. Zrob juz lepiej FBW 3 razy w tygodniu z 6-8 podstawowymi cwiczeniami. A najlepiej by bylo jakbys zaczekal z silownia jeszcze z rok, albo dwa. Ale to tylko moja opinia, chociaz moze nie tylko moja :)
To co mam tera ćwiczyć, jak nie rzeźbę to jeszcze z rok tą masę i siłe, ale te FBW to nie wiem czy by było dobre dla mnie zresztą wolałbym w pełni wykorzystywać czas bo mam 1h dziennie na trening.
[...] ;);) a to mowi samo za siebie" Pamiętam jakiś czas temu podobne wypowiedzi od użytkownika grom1234, który niespodziewanie zniknął z forum z chwilą gdy zaczął się rok szkolny. Miejmy nadzieję, że czas jaki spędzi na nauce pozwoli mu nabyć umiejętności obiektywnego oceniania faktów. Czego życzę również Tobie, misaki, jaki i innym [...]
[...] wiedza w tej materii, a potem zastanówcie czy chcielibyście czytać takie komentarze pod swoimi pytaniami @@-) Mam bardzo ważne pytanie, chodzi o to że mam 17 lat i w 2017 roku chciałbym wystartować w zawodach kulturystyczny do lat 18 lecz w ogóle nie mam pojęcia jak to się robi ile jest takich zawodów w ciągu roku w jak wystartować kompletnie [...]
Nie, FBW tylko 3x w tygodniu - mięśnie potrzebują 48h na regeneracje. Jesli chcesz 4 dni to podziel to na push/pull i wtedy push-pull-off-push-pull-off-off. Rok stażu to nie jest wcale dużo. Pzdro
[...] dwa treningi danego rodzaju. Czyli w jednym tygodniu będą wypadać dwa ćwiczenia push a w kolejnym dwa treningi pull. Jeśli masz problemy z samodzielnym ułożeniem treningu to możesz skorzystać spokojnie z gotowca czyli wejdź sobie w temat Pierwszy rok treningów i spokojnie możesz wybrać dla siebie jeden z treningów i sprawdzi się bardzo dobrze.
Marian, ale jeśli: Remy - słabo, Alister - nie ma czego szukać w K-1, Hari - szklana szczęka, Sefo i Hunt - emerytura, Aerts - też słabiej to pozostaje nam kolejny rok z Semmy Shiltem w roli mistrza. Chyba że liczysz na powrót Boba Sappa na białym koniu
[...] Stephen został ciężko znokautowany przez Anthony’ego Pettisa. Neal w ostatnim czasie zmagał się z problemami zdrowotnymi jednak teraz jest gotowy do powrotu. Poprzedni rok był dla 30-latka bardzo udany, w 2019r. Geoff pokonał kolejno: Belala Muhammada, Niko Price’a i Mike’a Perry’ego. Gala UFC Fight Night 186 odbędzie się 19 grudnia w UFC [...]
[...] i walka była zagrożona, kilka dni później okazało się, że Edwards również uzyskał pozytywny wynik testu na koronawirusa, i ostatecznie walka została przełożona na 2021 rok. To pozostawia Chimaeva w trudnej sytuacji. Sklasyfikowany na #15 miejscu w rankingu „Borz” czekał na pojedynek z kimś z pierwszej piątki dywizji, a gdy ogłoszono walkę z [...]
[...] zawieszeniem. Ponadto Dillashaw doznał porażki w walce w wadze muszej z ówczesnym mistrzem Henrym Cejudo. Dillashaw, będzie mógł wrócić do rywalizacji w styczniu 2021 roku. Jose Aldo był bardzo szczęśliwy po zwycięstwie, którego nie odniósł od lutego 2019 roku. Było to jego pierwsze zwycięstwo w wadze koguciej w czwartej walce w tej [...]
[...] kazdy powinien być świadomy czym grozi zażywanie narkotyków czy dopalaczy. A jak ma się nadciśnienie to już w ogóle gratuluję ułańskiej fantazji. Wiele osób też nie myśli o następstwach tylko uważa, że jak nic się nie dzieje to jest OK a potem za rok, dwa, pięć dojedzie go depresja, nerwica czy problemy z ciśnieniem i jest wielkie zaskoczenie.
REAL WING TSUN OŚWIĘCIM
