Siema Nie brałem kreatyny już jakiś rok, odczuwalny progres miałem na jabłku CM3 TRECa. Teraz widzę, że powychodziło parę nowych cm3 innych firm. Co warto kupić? Trec / Uns / Ostrovit / SFD / K** ? Jest jakaś różnica w tych tańszych ? (niektóre cenowo 2 razy tańsze za tyle samo prochu).
Witam Mam pytanie czy doradzaliście kiedyś trening osobie która ma sylwetkę chuderlaka i ciężko jej jest rozwinąć masę(trenowałem kiedyś rok i nic nawet gram ;D ). Proszę o pomoc może jakiś trening albo suplementy odpowiednie już nie wiem sam. Wzrost 189 waga 75-77kg Proszę o pomoc RINO
Trenuje MMA już rok na siłownie chodzę ponad pol roku. I chce nabrać większej masy obecnie waze 72kg 178 cm wzrostu mam dietę rozpisaną ale ze względu na szkole i inne okolicznosci nie raz zdarzy mi sie trochę zaniedbać dietę i tutaj mam pytanie żeby uzupełnić ew. braki w diecie i nabrać większej masy kupić gainera czy jakieś białko?
[...] ktory szuka odpowiedniej diety na silownie. sam nie mam o tym zielonego pojecia. jesli ktos by mial chec mi pomoc, to dla informacji: - waga : 83 kg - wzrost : 184 - cwicze juz rowny rok - jestem po cyklu hmb i kreatyny (dalo mi to efekty, ale slyszalem ze dalo by wieksze przy dobrej diecie) Bardzo prosze kogos o pomoc i z gory dzieki :)
Sprzedam Motorole T190, stan bardzo dobry, telefon ma rok byl kupiony w zestawie Tak Tak i ma simlocka na ere. Bateria trzyma 3-4 dni. Telefon Uzywany był bez moja mame wiec stan jest faktycznie bdb. Cena 120 zł SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
Siema! Mam do sprzedania Nokie2610,ma niecale 3 miechy,cena jaka mnie intetresuje to 140zl Samsungx660 ma rok ale jest w bardzo dobrym stanie,cena jak mnie interesuje to 170zl Oczywiscie do telefonow dolaczam lodowarke papiery. zainteresownych prosze o kontakt:10835691
Cześć, ćwiczę od roku i ciągle ćwiczyłem FBW na głównych ćwiczeniach. Teraz chce nauczyć sie ćwiczeń innych i przejść na push pull i mam pytanie czy mogę zrobie Push ABCD i Pull ABCD żeby ćwiczyć innymi ćwiczeniami i złapać wprawe? I drugie pytanie, od zawsze marzyłem o tatuażu, ćwicze rok efekty są fajne, i czy mogę się wytatuować czy rozciągnie [...]
W SUPER CENIE obciazenie ARANA 2x10kg, 2x5kg, 4x2,5. 4x1,25 w sumie 45kg , gryf 160cm 7kg sztangielki na zdjeicu nie wchodza w cene gdyz sa juz sprzedane.Sprzet jest uzywany rok czasu stan okreslam na BDB . Moge sprzedac odzielnie.Jeste z Lubelskiego mieszkam kolo Zamoscia CENA 180 za obciazenie i 60 za gryf
Witam! Mam taki problem bo zaczyna się rok szkolny i nie wiem jak sobie poradzić z odrzywianiem się... :/ w szkole będe od około 8 do 16 średnio i przez tyle godzin moge tylko jeść kromki :/ a to chyba nie wystarczy... Więc nie bardzo wiem co mam zrobić.
cze jakbyści polączyli , 500g Monohydratu Kreatyny (HI-Teca) 2x200 caps HMB olimpa , 400 g l-glutaminy olimpa, 4000g Proffi Whey Mass też olimpa i 3 kg ovopolu , poradźcie jak to brać abym przybrał jak najwięcej masy , ważę 75kg i ćwiczę ponad rok , napiszcie też jak to jeść z czym , z góry dzięki "Niech moc będzie z Wami"
witam mam 16 lat, jestem endomorfikiem cwicze ponad rok. Od czerwca borykałem się ze spora nadwagą. Zrzuciłem prawie 10kg :) i mam jeszcze troszke tluszczyku ale nie przeszkadza mi on tak. Zastanawiam się Czy brać teraz jakieś suplementy, a jeśli tak to jakie?
witam zwracam sie do forumowiczów z prośbo o ułożenie jakiejś sensownej diety na mase bo niemam o tym pojęcia. prosiłbym bym o rozpisaie mi konkretnych posiłków. Chciałbym abyście wzieli pod uwage że zaczyna sie rok szkolny a do szkoły wstaje o godzinie 6.00 ze szkoły wracam o 16.15 a o 17 ide na silke,waże 70kg przy wzroście 170cm
Zycze wszystkim czlonkom SFD wesolych i pogodnych Swiat oraz dobrej zabawy w Noc Sylwestrowa oraz aby przyszly rok byl jeszcze lepszy nie tylko pod wzgledem treningow ale i zycia codziennego. P.S Przepraszam ze zamiescilem tego posta w dziale odrzywianie ale stwierdzilem ze tu wiecej osob przeczyta tego posta. Dziekuje i przepraszam Misiek
Witam, jestem na hormonalnej kuracji trądzikowej Izotekiem, jest ładna poprawa na twarzy, praktycznie zero ropniakow, tylko lekkie blizny. Jakiś rok temu brałem metę. Przed kuracją u dermatologa zrobiłem badanie krwi. Fosfataza alkaiczna była dużo ponad normę. Czy to mogło być spowodowane braniem wcześniej metanabolu bez odbloków? Czy są jakieś [...]
siema czy stanex czyli winstrol w tabsach Razaka mi coś da skoro jestem taki troszke zalany : mam 185cm wzrostu i waże 100kg chodze na siłownie juz ponad rok znudziłu mi sie juz jakies spalacze nie spalacze l-carnityny czy rornego rodzaju kreatyny chciałbym spróbować jakiegoś steryda czyli stanexa tylko czy on mi coś da prosze o odp :) z gory [...]
Witam i Pozdrawiam. Mam pytanko trenuje wdomu bez żadnego sprzetu swoją masą ciała . Trenuje tak już rok czasu , stosuje diete a z suplementacji tylko wieczorem odżywka białkowa . W tym okresie mój wygląd poprawił sie 100 procent ogólnie postępy są zadziwiające . Treningi i wszystkie wypowiedzi zarejestrowałem kamerą . może ktoś podpowie mi co [...]
Witam, Mam 17 lat 176 cm 66 kg mój staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW [...]
Siemka. Nazywam Sie Maciek Mam 17 lat i cwicze juz ponad rok na silce. Dostałem od kuzyna Gainera 737 1.5 kg Creatyne Powder 200gr z Olimpu i jakiś biosterol z megabola 2 paczki. Chodze do szkoły i chce przybrac na masie morzecie mi jakos w tym pomuc. Co mam jesc i jak mam jesc te suplematy prosze o pomoc.?? Z góry Dzieki!!
Mam 19 lat, 172cm wzrostu, 71kg. Ćwiczę już ponad rok już prawie półtora, cwicze 6 razy w tygodniu mniej więcej 1.5h. Dietę ciężko jest utrzymać ale robie co mogę. Niedobory staram się dopić szejkiem białkowym. Chodzi o to ze moje efekty są prawie nie zauważalne, Owszem siła wzrosła ale z sylwetką szału nie ma. Co może być przyczyną tak slabego [...]
Witam Cwiczylem na silowni prawie rok, 11 pazdziernika mialem operacje na kolano i dopiero teraz czuje sie na silach ruszyc na pakernie. Moje pytanie jest nastepujace czy moj wstep na silownie powinienem zaczac od treniegu ACT (przez ok miesiac) czy od treningu dzielonego z zakresem powtorzen 12-16?? Pozdrawiam
