w rok

ja tma lubie monotonie , moge ciagnac te sama diete przez rok i jesć dzień w dzień to samo tak jak jaka od 2 lat na sniadanie przy redukcji odzucam zółtka i po kłopocie.

ćwiczysz rok i sam nie potrafisz sobie ułożyć planu? Treningi na siłę i masę nie róznią się zbytnio. Zwiększ cięzary, a powtórzenia ogranicz do 4-6 w serii (serie po 3 na każde ćwiczenie). Trening powinien trwać około 80minut (optimum), aby nie przeciązyc organizmu. To ma być walka!!! Nie obijanie się, trening na siłę to krew w oczach, łzy, pot [...]

Boffi, a jest sens robic zabieg prostowania przegrody? Mi sie ciezko oddycha na jedna dziurke i chyba sie zdecyduje. Kolega mial rok temu i teraz spox. Tyle, ze on w ogole na jedna dziurke nie oddychal. Niedlugo jade na konsultacje, zobaczymy co powiedza.

Wybacz za brak podstawowych informacji. Data ważności to: 02.2015 (nie wiem czy K** umieszcza jeszcze dni w dacie, bo lekko przyciąłem początek. Ale jeśli chodzi o miesiąc i rok to widać go na bank).

a do tego działu wróć za rok po przeczytaniu podwieszonych tematów w dziale odzywianie pa

Ponieważ jest to ćwiczenie dla srednio zaawansowanych. Przeczytaj podwieszony temat pierwszy rok treningow i sie kieruj nim. NIe ma co sie porywac na splita od razu. Zacznij od prostego FBW i pozniej udoskonalaj swoje treningi. A co do obciazenie lepiej kupic w zestawie ze sztanga :)

Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok Obwód pasa 80 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka (2razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Ja się męczyłem ponad rok czasu, ale teraz mam pełną ruchomość w stawie. Kolano "naprawiłem" przysiadami ze sztangą. %-)

Dowiedz się jak tam jest ,idź na trening . W stujce po 3 miesiącach nie za wiele potrafisz ,ale zawsze coś . Chociaż ja na twoim miejscu bym chodził jeszcze z rok na KB i potem jak MMA się rozkreci to tam pójść ,po prawie 1,5 roku będziesz miał stujke opanowaną mniej więcej i na MMA skupisz się na parterze.

hehe zacznij duzo jesc a nie za odzywki sie bierzesz dopiero 2 tygodnie cwiiczysz a juz narzekasz ... zacznij jesc porzadnie trenowac ( jedna partia ciala raz w tygodniu) a efekty beda a za jakis rok kup sobie gajnera i tyle

na razie jestes za mlody na suplementy.pamietam jak zaczynalem cwiczyc bylem w Twoim wieku, tez bylem szczuply. ale taka prawda ze 16 lat t jeszcze dzieci na silowni.nie przejmuj sie i cwicz regularnie.jedz tyle ile mozesz duzo ryzu makaronow i miesaza rok,dwa zmezniejesz i bedziesz byq

[...] wykonuje bardzo starannie i powoli, uważam też na duże ciężary żeby przypadkiem się kontuzji nie nabawić. Kiedyś miałem poważną kontuzję barku, trzymała mnie około rok, była długo cisza jednak cały czas na niego uważałem i wydaje mi się że jakiś tydzień temu na nim spałem i boli mnie do dzisiaj. Jest to możliwe, że przez spanie na nim [...]

Ćwicze na siłowni 9lat, moj pierwszy cykl odbył sie kiedy mialem 20 z czego bardzo żaluje(moglem poczekac rok)teraz mam 24 i regularnie wale sok z odstepami o długosci samego cyklu.Wypełnilem profil lecz to dane z przed miecha.Thuthman skad wiesz, ze nikt nie stosowal takiego cyklu na 99,99%?? W Poznaniu jest to znana mieszanka i znam nie jedna [...]

[...] chwila sie to zmienia sam wiesz, ta substancja sie zalicza a tamta nie i tak w kółko, wiec sam juz nie wiem. Nigdy nie brałem takiego konkrentego koksu, w stylu jakies inj test czy cos, same ph, z tym ze teraz juz mam drugi miesiac przerwy, mysle co dalej, nie ukrywam ze mysle o saa,ale skłonie sie raczej do hgh i insa na pol roku moze rok pozdro

Dąbek -czy ja napisałem, że mam zamiar brać jakieś anaboliki? Miałem 2 kuracje w życiu po których zaliczyłem duże spadki ( z powodu niewiedzy zresztą) ale teraz już prawie rok trenuję na sucho i doszedłem do wymiarów na cyklu zresztą z dużo lepszą definicją.Nie mam zamiaru brać teraz żadnych sterydów bo przekonałem się że odpowiednia dieta i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 lat Waga : 85 kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 89cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwile ćwiczyłem maj taj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Miałem kolegę który miał przepuklinę i w szpitalu leżał miesiąc a blizna zostanie po operacji pewnie do końca życia (ja też mam bliznę po operacji już rok i nic nie schodzi) Myślę że na siłowni będziesz mógł ćwiczyć.

a jak jest z superkom walujom jom jeszcze!!??rok temu planowalem deke,karzdy na forum muwil rzebym kupil supre bo jest pewniejsza,a teraz muwiom rze raczej decaject jakis pewniej.sam nie wiem co myslec Zmieniony przez - szczu-pack w dniu 2006-08-07 10:49:20

chodze na siłke już ponad rok i najwyższyczas coraz bardziej sie katować. Teraz robie kalte 2x w tygodniu tylko jedna to mocna a druga to lekka a jak bede robił cykl a właściwie już robie to wypada robic 2x tygodniu mocne bo przecierz kreta też polepsza wytrzymałość.

idź pograć w piłke mozesz robic pompki ale na siłke jeszcze za wczesnie, poczekaj rok,dwa i wtedy wróć.........