w rok

[...] i sportowo. W sumie w okresie 26-31.13 przebiegnięte 55km, w większości w ciekawych okolicznościach przyrody. Do tego stabilizacja ogólna, rozciąganie itd itp. Stary rok pożegnałam jak co roku - rewelacyjną imprezą ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Hg1uSqof3bg -------------------------------------------------------------------- 01.01.14 [...]

[...] zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na Statoilu ;-) Odebrałam pakiet, zamknęłam [...]

[...] zawodnicy polskiej sceny ultra :-) W pakiecie startowym znalazły się korale i bransoletka (w której zresztą biegłam %-) ) Po biegu dokupiłam spódniczkę - będzie na start za rok :-D Atmosfera rewelacyjna !! /SFD/Images/2016/7/1/f208a57108354457b18e06a69fb591ef.jpg --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

A więc tak, w sumie oficjalny start dziennika, niech będzie że: NOWY ROK, NOWY JA - czas zacząć %-) 1. STAN OBECNY (czyt. 15.01.2017) a) sylwetka (wyjątek - 08.01.2017) /SFD/2017/1/15/0b3034dc45b146dd9dac6e3a8e27194b.jpg Wyszły jakoś średnio, ale to dobrze, bo będzie co podziwiać za kilka miesięcy 8-) . P.S. - nie umiem profesjonalnych napinek [...]

[...] badań jakie robiłem, ale od zadowalającego jeszcze daleko ;p TRENING Wczoraj wykonałem chyba jeden z lepszych oraz mocniejszych treningów przez całe ostatnie 1,5 roku %-) . W sumie szału i tak nie było, bo zrobione ponownie 5x5min (1 min przerwy) na worku mieszane z parterem + rozciąganko. Sęk polega na tym, że zapieprzałem na mega [...]

chyba 50 ekstra prowadzony temat, czyta sie zaje.....! Fit, dajesz dajesz! za rok chce o Tobie w gazetach czytać Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-06-29 10:06:36

[...] nóg również można było dostrzec gdzie niegdzie unaczynienie . Nie były to oczywiście żyły walące po oczach tak jak u Warren'a na AC ,ale patrząc przykłądowo na zeszły rok to jest dobrze . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj sobota , jest cholernie gorąco ,a ja musze zrobić trening nóg i brzucha . Poszedłem na siłownię publiczną ,na której jeszcze nie [...]

[...] próbuję ułożyć plan na jutro z dzienniczkiem :-). Zastanawiam się tylko, czy przez tak drastyczne podniesienie ilości spożywanego białka nie mam zaparć :/...przez miniony rok jadłam bardzo mało mięsa w ogóle, ryby od czasu do czasu, jajka trochę częściej, trzymałam wagę. Jak zaczęłam zwiększać ilość białka, ćwiczyć..waga poszła sporo do góry - [...]

Moim zdaniem(Real-Arsenal) najciekawsza para w 1/8. Chelsea-Barcolona...to było rok temu...finezja kontra taktyka...wgra w tym roku finezja.

[...] nad głowę na maszynie 2s /25kgx15 Allachy 4s Komentarz: Czas laby po świętach zakończony. W zasadzie zrobiłem cztery dni offu od treningu oraz diety, skutek?Jak co roku w święta waga spadła o ok. 2-3kg. Przerwa od treningu dobrze mi zrobiła, bo po tych 12-13tyg. masy czułem już lekkie zmęczenie a teraz jestem już świeży i bez problemu [...]

[...] i przerzuciłem się na rower cenna okazyjna wiec lepiej się spieszyć a chce sprzedać w całości bo już mam dość odpisywania na 20 e maili dziennie na sfd czy sprzedam hantle same albo sztangę ale żebym poczekał bo 50zł musi znaleść litości a w ogóle to siema wszystkim obecnie niecałe 40cm w łapie i z 110kg na płaskiej ale nie ćwiczę już z rok

Patrze Ty w jeden rok przeżyłes wiecej (pozytywnego) inż inni przez całe życie. :D:D Ale dobrze, wkoncu zycie jest krótkie i trzeba sie bawić :) A co do quadów to braciak tez ma 2 quady i tor i mozna jeżdzic (5 zl za kółko - ok. 1 km) a ma Honde Cx... czy jakos tak, fajna zabaweczke ktora prawie do 120 sie rozpedza. I naprawde fajna zabawa, tylko [...]

[...] drina i juz lekko pijany jestem (ale czarnego jasia to jednak moglbym litrami pic ... dobrze, ze nie jest najtanszy bo zostalbym alkoholikiem ) ale mysle sobie, ze za rok w okolicach PP *******ne 850 w 82- wlasnie na PP ... a to juz nie jest najgorszy wynik. Tylko niestety zey tego dokonac musze zrezygnowac z zawodow na slasku i MPS ... [...]

narazie panowie nie zamieszczam zadnych opisow dnia poniewaz w dniach od 20 do 23 nie chodze na silke. mam zaduzo nauki przed egzaminem i wole te kilka dni odpuscic niz miec rok w plecy wznowie opisywanie treningow od poniedzialku

uaktualnienie: RYŚ PRACOWNIK MIESIACA OSTATNI LOT TASMY GANGU HANNIBAL - PO DRUGIEJ STRONIE MASKI APOCALYPTO DOBRY ROK NIANIA W AKCJI WIELKIE KINO AS W REKAWIE WPUSZCZONY W KANAŁ PACHNIDLO WPOL DO SMIERCI 2 W MROKU ZLA WIECZNY STUDENT 2 KROWY NA WYPASIE KROLOWA NIE-SPELNIONE PRAGNIENIA FAUST KLASYKA KONESERA: PRZYPADEK ANIOL W KRAKOWIE 21 GRAMOW [...]

[...] czas. Blog był fajny ale teraz ciężko do kompa usiąść i jakoś mi się tematy skończyły bo jednak mocno w macierzyństwo weszłam. Ale coraz częściej o pracy myślę co przez pierwszy rok mi do głowy nie przychodziło. Języka też się uczę żeby chociaż tego czasu na urlopie nie poświęcać tylko dla dzieci ale też coś w kierunku samrozwoju zrobić.

[...] jest konsultowane co było ok a co do zmiany i np. Czego byśmy chcieli więcej a czego mniej. Z rzeczy organizacyjnych raz trzeba pomóc przy wydawaniu, na koniec sezonu są dożynki i raz można wziąć urlop. I mozna sobie zamawiać też dodatkowe warzywa i warzywa na przetwory czy sadzonki. A za rok będą jajka :D To dość dokładny opis jak to wygląda.

Miałam problem żeby to wygooglac. Rok temu się nie udało bo odbiory były za daleko. A teraz zrobili dość blisko więc się udało. A rolnik jest spod Włocławka więc nie tak blisko. No i udało się :) 1. Goblet 3x12 3010 CC 12 12 16 12 kg x10 x 3 CC 2kg 2 kg 2. Wiosłowanie hantlem 3x12 3010 6 8 10 Niebieska guma Niebieska guma 3. [...]

[...] i np. Czego byśmy chcieli więcej a czego mniej. Z rzeczy organizacyjnych raz trzeba pomóc przy wydawaniu, na koniec sezonu są dożynki i raz można wziąć urlop. I mozna sobie zamawiać też dodatkowe warzywa i warzywa na przetwory czy sadzonki. A za rok będą jajka :D To dość dokładny opis jak to wygląda. a co jest w takiej przykładowej paczce?

wyznaczasz sobie daty w ktorych sprawdzasz maxy czy od tak sobie co jaksi czas? wiesz lepiej za czesto nei sprawdzac :) w tv sfd cos tam o tym mowili :) Ja np ostatni raz kiedy sprawdzalem to jakis rok temu ;D ale niektorzy wyciskacze itd maxy robia dopiero na zawodach :)