[...] ich uczniów, wsytępując z pozycji osoby, która ćwiczyła ten konkretny system 5 lat w kraju (u kogo oprócz Thanga, i jaki okres czasu bo jasno tego nie piszesz?) i rok w Singapurze (u kogo?) i miała "kontakt" z uczniami ze Stanów (z kim?)? Rzucasz ocenami na prawo i lewo, nie popierasz swoich opinii niczym poza efektownymi [...]
[...] Nadal nie odpowiedziałeś na najważniejsze z moich pytań - jakie masz kwalifikacje do oceniania, porównywania czyjegokolwiek treningu (z chow/jow gar)? Daje Ci je ten rok w Singapurze u anonimowego nauczyciela?? Obręcze widziałem we wszystkich "zachodnich" szkołach chow/jow ga, podobnie "ziółka" wspomagając ćwiczenia [...]
[...] mój dobry znajomy francóz z ktorym się tam zabralem. Moim celem bylo wlasnie poznanie Tego systemu a nie innego - wtedy nie myślalem o chinach i o innym systemie - tam ponad rok trenowalem u dobrego mistrza - róznica jest zasadnicza pomiędzy szkolami w europie nie mowiąc o tym co jest w Stanach. To co napisalem poprzednio to faktycznie dodatki i [...]
[...] Caly czas split, split, split. Bo wszyscy tak cwicza, bo przeciez chlopaki na tym rosna. No i co z tego mam? Zmarnowane dwa lata - taka jest prawda. 2.) Zarcie Pierwszy rok = zero pojecia. Bulki z serem przed treningiem, po treningu parowki. Drugi rok = "jestem chudy wiec spokojnie dorzuce kalorii". Tak jest, oliwa 3-4 lyzki do kazdego [...]
[...] 6 powtórzęń z cięzarem 60kg, na masie tyle nie robiłem ;-) Zresztą widziałes mnie tydzień temu, chyba wyglądałem w miarę normalnie? %-) Gienek - taką ksywe miałem na Śląsku rok temu %-) %-) Marian - za rok na pewno nie będe wychodził, więc spokojnie, role się odwrócą %-) Filmik z pozowania w trakcie treningu. Na co dzień jestem placek, ale na [...]
[...] impreza z pod znaku IM. Zawody w Gdyni odpuściłem, uznałem że nie ma sensu tłuc się przez całą PL żeby zrobić jakiś xxxx wynik i słabe miejsce, odłożyłem to na następny rok, gdzie będę chciał ugrać bardzo solidny wynik. Odpuściłem IM w Gdyni a tu taki kwiatek w Warszawie. Zapisy ruszyły, oczywiście wisiałem na komputerze czekając na start i [...]
[...] a normalna u mnie to 700g mięcha -) od czwartku wywalam bezwzględnie mięso ale dodam 4 jajka gotowane na dzień i rano jem omleta z płatków owsianych i 4rech jajek przez cały rok to się nie zmienia. Do ładowania będzie leciała pizza 1kg co dzień, frytki 2kg z wyłączeniem soboty, unikam ryżu bezwzględnie, makaronu też ale nie bezwzględnie raczej [...]
[...] co tydz wcześniej gdzie było 4 godziny więcej trenowania. Było mniej trenowania ale za to rower był szybki w tym tygodniu. I to jest koniec ciężkiego trenowania na ten rok, teraz już tylko zabawa. W tym tygodniu zrobiłem ostatni długi bieg i rower w tym roku kalendarzowym. Nie wiem jeszcze jak rozegrać te ostatnie 2 tygodnie. Xzaar kal ty [...]
[...] poziomy wody w zbiornikach, prace pomp, hydroforów, chlorowania, spisywanie liczników itd. Już pisałem w dzienniku że cenę sobie zaśpiewali za 5150 wysoką ta co była rok temu była ok teraz jest już drogo ale i tak się zapisałem bo mam w miarę blisko no i sama impreza świetna -) Gdynia też podniosła ceny i będzie kosztować 135 Euro dla [...]
[...] chwycie z dobrą biomechaniką muszę tej mocy generować więcej. Dobra informacja jest taka że 200W stało się tempem nad wyraz prostym jeśli przełoży się to w taki sposób jak rok temu 200W=34km/h to długie rozjazdy będę mógł robić w fajnym tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super [...]
[...] chwycie z dobrą biomechaniką muszę tej mocy generować więcej. Dobra informacja jest taka że 200W stało się tempem nad wyraz prostym jeśli przełoży się to w taki sposób jak rok temu 200W=34km/h to długie rozjazdy będę mógł robić w fajnym tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super [...]
[...] chwycie z dobrą biomechaniką muszę tej mocy generować więcej. Dobra informacja jest taka że 200W stało się tempem nad wyraz prostym jeśli przełoży się to w taki sposób jak rok temu 200W=34km/h to długie rozjazdy będę mógł robić w fajnym tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super [...]
[...] :) Co do pudła to liczę na Amazonki -) Samego slota nie jest ''ciężko'' zdobyć tym bardziej jak MŚ są na drugim końcu świata bo jest zazwyczaj spory roll down ale ja w tym roku nie planuje się kwalifikować z prostej przyczyny jestem za słaby a druga sprawa wyjazd na drugi koniec świata to zamrożenie rocznego budżetu który aktualnie mogę lepiej [...]
[...] przy 14stym km wiedziałem że dobiegnę do mety wcześniej nie byłem tego taki pewny na szczęście nie doszedłem do takiego momentu jak na maratonie gdzie nie dało się zrobić kroku tu dawało radę i to niezłym tempem ale jednak technika uległa zmianie i nie była ‘’świeża’’ jak na pierwszych kilometrach. Do 14 stego kilometra nie myślałem na jaki [...]
[...] oraz wzgledny komfort jazdy w nich tzn podejde do Poznania z ftp z przed 2,5 midsiaca wiedzac ze w dzien zawodow jest ono wyzsze. Ot cala filozofia wszystko sprowadza sie do tego ze dluga jazda mocna przez caly rok da nam efekt nijaki i o wiele mniejszy niz u z treningu periodyzacyjnego. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-03-21 16:48:50
Nie chce wyrokować, ale z wodą możesz mieć k***a zimniej niż ja miałem dwa tygodnie temu :-) Jak będzie poniżej 11 stopni skracają trasę o połowę pytanie ile musi być żeby odwołali etap? To będzie ekstremum na Norsemanie skracali etapy jak było poniżej 12 stopni na Ironach chyba odwołują pływanie jak jest poniżej 15. Ja na miejscu organizatora [...]
[...] Z plusów takiego wolnego pływania jest to że tempo 2,00-2,10 to dla mnie tempo kanapowe bez względu na dystans więc coś tam to pływanie przez tą zimę poprawiłem jeszcze rok temu to było moje tempo robocze długich odcinków a teraz to regeneracja z wyłączonymi nogami. Na szczęście jak kupowałem graty na basen kupiłem jedną zabawkę której [...]
[...] w takich okolicach gdzie biegacza nie spotkałem nigdy np. na mojej pętli 20 km nie zdarzyło mi się to a w sumie to z rzadka kogoś spotykam biegającego średnio tak raz na rok i nigdy w zimie -) Poszło mi prawie 4 l wody na treningu i zjadłem jednego Marsa z nudów. Normalnie bym wyjechał na drogę dzisiaj ale dźwięk suportu by mnie rozpraszał. [...]
[...] mi zeszla z nich chyba po miesiacu natomiast lydki koszmarnie ubite. Jade do obozu napisze cos wiecej. Na 99% tak jak pisalem w dzienniku zawieszam dlugi dystans na przyszly rok moze na 2 chce zrobic solidna podstawe szybkosciowa w kazdej dyscyplinie dlatego ze wyniki mniejsze niz 9,10 mnie nie interesuja po prpstu to nie jest zdrowe trzeba miec [...]
[...] startu X -) Z góry wiedziałem że taka wycieczka gwarantuje słabe bieganie, podróż samochodem gasi we mnie całkowicie moc biegową. Próbowałem tak robić w Piasecznie oraz rok temu w Jacni i zawsze kończyło się to marszobiegiem ale jeszcze nie testowałem 300km tylko ledwo 150. Podszedłem do zawodów totalnie bez mocy spałem 4ry godziny dodatkowo [...]
[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
