[...] masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła). Przepracujesz rok i następna forma na lato to będzie petarda. Sorry, jakby to tak szybko szło to połowa forum byłaby na scenie. przepracuję kolejny rok i może będzie petarda :D :D :D na [...]
[...] i nawet trzeci to nie znaczy ze czwarty nie wyjdzie a trzy poprzednie dadzą Ci takiego kopa i wiedzę ze w czwartym zrobisz wiecej bo bedziesz gotowy wiec po ch** tracić rok na lekturę przed pierwszym cyklem zeby zrobic 16 tygodni i 10kg skoro mozna wszystko na żywca robic, umrzeć sie nie umrze a wszystko nauczy pokory :) Swoja droga, w [...]
Czy ten trenng nadaje się tylko dla osób co spędziły na siłowni 1 rok? ( Jesli chodzę na karate 1 rok i troche, niestety w kratke na siłownie i basen to mógłbym się zabrac za ten trening? )
[...] diety, bo krzywde sobie zrobić jest nietrudno Fotek nie będzie teraz, ale postaram się coś poglądowego wrzucić za jakiś czas, bo chciałbym mieć porównanie po redukcji i za rok. Zmieniam telefon, to może coś lepszego wyjdzie z tych zdjęć niż ostatnio Zdjęcia zrób już teraz zaczynasz cykl wiec warto później widzieć dokładnie jego efekt, a jeżeli [...]
i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok naprawię z dnia na dzień hmmm w takim razie 5 lat studiowania fizjoterapii i uzyskanie tytułu magistra poszło na marne no ale jak pisałem nie chce sie kłucić tylko pomoc na ile moge: słuchaj jeżeli są to patologie typowo mięśniowe to odpowiednim programem roztrenujesz to w miesiąc max dwa i tu [...]
[...] strachu (znów!) Nowa Fabuła to trucizna dla karykatur (znów!) Podmuch basu zrywa anteny z dachu Brunatne burzowe chmury, spada napięcie aparatur" --- Boksero - cały rok mam zaplanowany będzie zayebiście Ludi & vinci - dzięki chłopy, wpadajcie, zapraszam tibes - dzięki, heheh no dam jakieś foty niebawem, spoko ----- Zmieniony [...]
[...] że ktoś mi pomaga i że tym razem wszystko pójdzie tak jak trzeba, wiem że kolejne fazy będą zayebiste, ale muszę przejść przez tą aby wszystko było jak trzeba. Mam cały rok, zrobię duży progres, jestem pewien W ubiegłym roku siłowo nie zrobiłem nic tak właściwie i to mnie boli bardziej, niż to że obecnie macham niczym, zresztą kiedy ja [...]
[...] jak ja się zregeneruję to nie wiem Marshall07 - widze że kolega tak jak ja preferuje, siady i martwe 3x w tygodniu hehehe, jak się bawić, to na grubo no ja cały rok spędziłem nic nie robiąc, teraz nadrabiam, wróć, staram się nadrabiać ale damy radę Ania - też mi pocieszenie analiza mat. topologia algebra liniowa makroekonomia [...]
nie zejdę do ziemii bez krzywienia pleców ćwiczyłem cały okrągły rok dvpą do ziemii, krzywiąc plecy strasznie, ale jakoś tego zbyt nie zauważałem i cieszyłem się że jest kvrwa ATG, a było co najwyzej CWC (chvj wie co), przysiadem tego nie nazwę, tego co teraz robię też w sumie mam przykurczone dwugłowe i kilka mieśni jeszcze i to nie jest mój [...]
[...] mi nie służy. W sensie - że im bardziej umęczę się z aero tym gorzej idzie mi trening siłowy następnego dnia. Jakbyś się zdecydowała jednak na Biorytm, to na pewno się zgadamy. Miałam w sunie się wybrać do tej nowej siłowni w EP, ale jak usłyszałam że chcą podpisywać z ludźmi w ciemno umowy na rok, to w ciemno rezygnuję i zostaję w Biorytmie.
Gratulacje dla Wszystkich. Bardzo fajnie, że mogłem wziąć udział w tym wydarzeniu, pozostaje tylko walczyć o kolejne kg i może pokazać się za rok? :-)). Niedosyt z miejsca pozostaje dlatego jest co udowodnić w przyszłości... ;-). Podziękowania również dla Wszystkich osób tworzących spójną całość tego konkursu :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]
Wydaje mi się,że znowu wróciłeś do punktu wyjścia. Być może się mylę,ale sam oceń progres na przestrzeni ostatniego roku. Jestem lżejszy wyglądając przy tym lepiej (ciężko mi dokładnie ocenić o ile) niż rok czy pół roku temu, ale zbudowałem zdecydowanie za mało mięśnia na ostatniej masie. Redukcja póki co idzie dobrze. Pewnie dlatego, że tym razem [...]
jesli liczba w twoim niku to rok tewgo urodzenia to sie niedziwia ze takie farmazony piszesz!!!!!!!!!! widziołs rozkład miejsc ????? porównaj z naszym i cenami biletów. Pozatym ustawowo liczba mocie po cenie ogólnie przyjetej. Winc reszta placicie taj jak kibice Ruch. pRowda jest tako ze to wosze stowazyszenie jest do dupy bo kilku Twoim zdaniem [...]
[...] wcześniej - tak jest łatwiej. A jak zdarzy Ci się skok w bok to po prostu przejdź z tym bez zbędnego płaczu i na następny dzień jedz normalnie. Nie jesteś z tego co widzę na żadnej wielkiej redukcji, nawet tego nie potrzebujesz, jak będziesz ćwiczyć to kawałek ciasta raz na ruski rok krzywdy Ci żadnej nie zrobi. Wyluzuj bo się zajedziesz. ;)
[...] sygnałów, które wysyła organizm. Mam zwyczaj ignorowania ich - niedobry zwyczaj. Niedługo będę robić badania morfologia,poziom B12, żelaza i co tam jeszcze uda mi się wyskamleć- pierwszy rok wege za mną, to powiem lekarce prosząc o skierowania, że mi się przytrafiło takie coś. Pewnie niewiele to zmieni, ale może chętniej te skierowania da.
[...] ćwiczę dopiero miesiąc po okresie laby i złego odżywiania, do tego małe ciężary, brak siadów i ciągów..być może nie ma co panikować. Dzisiaj cały dzień przypominam sobie rok 2008, odtwarzam w pamięci treningi. I myślę że znalazłem odpowiedź - intensywność. Dokładnie pamiętam jak umieraliśmy ze starszym kolegą na każdym treningu, walczyliśmy z [...]
[...] Gregorterm to tak jakbym przyjechał do Dąbrowy i wiedząc że TY robisz zawody to JA bym robił też bo taka mam zachciankę.... Panowie z ARESZTU SLEDCZEGO w ŚWIDNICY powiedzieli że za rok oficialnie przejma PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWCH od 22 batalionu piechoty górskiej i wtedy bedą co roku dwie duże OFICJALNE imprezy MUNDUROWE W KAŻDYM ROKU.
[...] I m Mariusz Marciniak kat do 90kg 192,5kg III m Artur Kiczuk kat do 140kg 230 II m Andrzej Grzybek kat do 140kg ?? 222,5 kg Łukasz Kuzioła kat do 125kg 215 kg III m i jakis karakan w 75kg 202,5 kg I m tyle pamietam ale wyniki były dobre, a zawody, moim zdaniem, były świetnie zorganizowane atmosfera mega jak zawsze. Do zobaczenia za rok.
[...] nog w siadzie na maszynie 30x12 40x12 45x10 50x10 55x10 - Przysiady z sztangą na barkach (przysiady pełne do samej ziemi) 30x12 40x12 50x10 60x10 70x8 80x8 90x8 - Wykroki z sztangą na barkach ( spacer jakieś 30metrów) 40/40/40/40 - Wspięcia na palce 4max 65xMax/max/max/max -szrugsy 65kgxmax/max/max/max Trening w sumie rozpoczął się od [...]
http://imageshack.us/a/img838/7574/befunky52489293.jpg 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Z OKAZJI NADCHODZĄCEGO NOWEGO ROKU ŻYCZE WAM WSZYSTKIM SPEŁNIENIA MARZEŃ, SZCZĘŚCIA, MIŁOŚCI, REALIZACJI PLANÓW W ŻYCIU PRYWATNYM ORAZ ZAWODOWYM, NO I JAK NAJWIĘKSZYCH PRZYROSTÓW W TYM NOWYM ROKU :) WSZYSTKIEGO [...]
DT DoGtor
