[...] rozpuszczalnych w środku jeszcze bytować i po ich rozpuszczeniu da znać o sobie. Oby nie, ale z moim szczęściem... Kolejną informacją od lekarza było, że gdzieś za jakiś rok od operacji powinienem nie mieć problemu z 50 kg na tą rękę, czyli machać sobie stówką. Nie jest to może szczyt marzeń, ale zawsze coś i można już nad sobą pracować. To [...]
[...] tluszcz i wszelkie niezdrowe ryze, kasze ":-) tak dlugo jak tutaj jestem to nie mialam jeszcze dnia z wpadka zywieniowa...zdaje sobie sprawe ze powinnam osiagnac o wiele wiecej i bardziej zmienic swoja sylwetke przez ponad rok...ale nie poddam sie i bede dalej cwiczyc, pracowac nad technika :-) ale jak kazdy, czasem potrzebuje "kopniaka" ;-D
[...] co prawda większość pochodzi z "Karate-do" ale nikt jeszcze nie pisał więc proszę: Dużo czasu Itosu poświęcał na uderzanie w makiwarę. Był znany ze swoich szerokich barków, muskularnych ramion i twardych pięści, które powstały w ten właśnie sposób. Miał również bardzo silny uścisk, który niektórzy uważają za dar losu, a nie za [...]
Dzięki za szybką pomoc :) Wpierw jeszcze jedno wyjaśnienie, skerx słusznie stwierdził ze kreatyna może nie dać takich efektów ze względu na wysiłek długotrwały. W trialu trening może mieć charakter naturalny i urbanistyczna. W naturalu łączy się wiele przeszkód w jedną rundę, z grubsza liczy się technika i wytrwałość a nie maks. moc (choć tez nie [...]
Siema Kurva antybiotyk dostałem na tydzień znowu zawsze jak już wychdzi coś to musi się to z***ać Peepek: Z-ka 1000 naked w złotym malowaniu. rok 2005 może za 11-12 wyrwę ją... a i duży plus to jest to że ma tylko ponad 20tys przebiegu, bo to takiego kasiatego chłopa. który kupił moto by przetestopwać itd.. i stał sporo czasu,teraz śmigał nim [...]
Również lecę na Ace z Genesisa, od ok 2 tygodni, podobnie jak Mocny nie jest mi lekko utrzymać nerwy na wodzy. Trudno wytrzymać samemu ze sobą momentami, współczuję całemu otoczeniu w pracy. Dodam też, że na codzień jestem mega opanowany. Wczoraj chciałem przyj**ać kumplowi za chrupanie chipsow %-). Mam w dupie co on tam wciąga, sam dźwięk mnie [...]
Zdrowia chłopie Na pocieszenie powiem że złamany kregosłup to nie wyrok kumpel na spadochronie złamał i po 3 latach Cracovia maraton ukończył Dlatego widze jak za 3 lata zamiatasz w TCHP Ja złamałem w dwuch miejscach , i 170 w MC bez żadnych pasòw i paskòw leci. Najgorszy jest pierwszy rok bo nap*****la niemiłosiernie, wszystko zależy od [...]
[...] Paea Wolfgramm Dorobek medalowy Reprezentacja Tonga Olympic rings.svg Igrzyska olimpijskie Srebro Atlanta 1996 boks (waga superciężka) Paea Wolfgramm (ur. 1 grudnia 1971 roku w Vava'u) - tongijski bokser. Zdobywca srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996 w wadze superciężkiej. W latach 1996-2001 bokser zawodowy [...]
[...] kompetentne, dwa, ze jak cos to wszystkie domagacie sie wlasnie Izy i Marty. Ja jestem duzo bardziej zaawansowana niz Ty, jestem bylym sportowcem, znam sie z Iza juz z rok a ile sie naczekalam na info o treningach...Taki lajf, trzeba sie cieszyc jak daja ale glowkowac samemu, bo to TWOJ interes,zeby sie udalo. A w kwestii merytorycznej- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to masz efekty, jak kumpel się nie przykłada, dieta nie istnieje "bo bez przesady" to efektów nie ma. U mnie super to też nie wygląda, niby na siłce też jestem już drugi rok, ale 2013 położony został przez brak pojęcia o czymkolwiek właściwie, tak od stycznia do sierpnia 2014 zrobiłem więcej niż w całym 13stym. I wcale nie trzeba mieć 80kg na [...]
[...] dużych) wczoraj zmiksowałm czereśnie truskawki, banana i świeżą miętę-polałam tym gęsty zimny jogurt naturalny mam wyrzut po objedzeniu sie owocami, ale z drugiej str. cały rok w większości je się się owoce kupne, czyli tak czy siak niepełnowartościowe, pryskane itd., a jak ma się najzdrowsze prosto z gałęzi czy krzaka to też warto to [...]
[...] odlot :-D Na siłownię wybrałam się wieczorem i wedle zaleceń nie robiłam dotychczasowego zestawu tylko ćwiczyłam na maszynach. Na razie jest mi ciężko, mocno odczuwam ten rok z dala od domu rodzinnego, a do tego teraz sesja na głowie. Trudno mi złapać motywację żeby wstać w ogóle rano z łóżka. Ale trzeba zacisnąć zęby i dociągnąć ten ostatni [...]
Rok temu w maju dwa miesiące, na maszynach przez wakacje był tylko pilates,zajęcia na piłkach i zajęcia na rowerach. Przez wrzesień siłownia maszyny i sztangielki i zajęcia na rowerach, póżniej kilka miesięcy zajęcia grupowe ze sztangą i zajęcia rowerowe i troche ćwiczeń ze sztangą w domu. Trening, który tutaj napisałam, mam od trenera z siłowni, [...]
Podrzucam Ci plan dla początkujących wedle WK Team. Jest on prosty i na pewno na rok Ci wystarczy w tym wieku. PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga [...]
[...] w obecnej sytuacji po tych 7 tyg. od ostatniego strzała, nie ma sensu teraz zaczynać, z racji ze nie mam z czego się odbijać jeśli chodzi o przysadkę? Bo zwyczajnie może ten rok pracy w DE jest dobrym momentem żeby ogarnąć organizm i jajka :) 2. Czy te 300 iu hcg będą wystarczające żeby ruszyć jądra? Sumarycznie 3600 iu hcg w skali mięsiąca [...]
[...] ramion 5x7kg -wziosy ukos 5x7kg -uginanie ramion 7x 23\2 7kg nie chcialo mi sie zmieniać cięzarow Po treningu: Z początku byłem przerażony swoją siłą "negatywnie" rok temu wrześien-grudzien serie robiłem po 40kg moj tzw. 1 rekord (1 tylko próbowałem podbić najwiecej może bym wział wiecej) to 70kg poziomo 2x. Dziś serie wyglądały jak [...]
[...] jakas nadzieje ale jesli nic z tego nie bedzie to mysle ze pojde na operacje i juz tu mam do was kolejne pytanie. Bo operacje moge miec w lipcu ale teraz koncze studia i za rok sie zenie i tak sobie mysle ze teraz by znalazl prace za rok sie ozenil a po slubie byl zrobil ta operacje... i teraz pytanie do was czy uda mi sie takie cos zrobic skoro [...]
[...] i co ja wtedy zrobię }:-( tyle formę robić i nawet w lato się nie pokazać na plaży... }:-( i coś czuję, że wydygam i poczekam jednak }:-(}:-( Kaka, jak koniecznie chcesz na plaży pokazać formę, to zacznij się starać po wakacjach, ale wtedy może się okazać, ze zejdzie się do następnej wiosny i znów będziesz miała ten sam problem za rok :-D
Naderwany pectoras major
