w rok

ja w osw cały czas pracuje i cwicze, w osw jest 2-3 ogarniętych z tego co slyszalem z opini ja chodze do jednego z nich i bardzo chwalę, rok temu zaczalem wąlsnie wtedy z ta kontuzją co miałem i ot byl moj pierwszy kontkat z fizjio, ale wtedy bardzo mi pomogł. ogolnie terminy ma spore cąły czas ma ludzi, a nikt nie narzeka. Przemek Chormański, od [...]

[...] a tu taki hvj:D Chrześnica miała zapalenie oskrzeli 2tyg w domu wocila na tydzien do przedszkola i znowu zapalenie oskrzeli.... Poki co nie ma tragedii byle nie było gorzej, ale czuje gule na gardle;/ Wiciu ja do zatok się już chyba przyzwyczaiłem bo od tego co rok tmeu sie namęczyłem z nimi raz jest lepiej raz gorzej-obencie włąsnie gorzej :D

[...] by było chociaz ciut lepiej gdyby nie to ;-) Przemo dziękuje :* fajnie by tak było zeby wyjsc w calkiej nowej wersji siebie ;-) w sumie cały czas jest taki cel zeby z roku na rok wychodzić w lepszej wersji siebie ;) co do dalszej czesci wypowiedzi to sie zgadzam z toba, ale wiesz jak to ciezko jest odpuscić 8-) Marian wąłsnie jeszcze [...]

[...] i teraz koniec masy czyli ten 7 stycznia koniec masy styczeń 2017 vs koniec masy styczeń 2018 100kg vs 105kg Jak dobrze przeanalizowałem to tu i tu było 12tyg do śląska, rok temu tydzien wcześniej zaczałem redu ale Sląsk w tym roku ma byc tydzeiń później wiec mamy to samo. Jak to ja...%-) teraz przez te przerwę, chorobe i zmęczenie materiału [...]

[...] dodanie 5g fatu było w pon 7kg w 3tyg mysle na luzie do zorbienia zeby wyjesc do klasyka +180cm bo tam limit bym mial 90kg jak sie naciagne i bedzie 180cm, w nizszym klasyku gdzie rok tmeu wyhcodziłem 87,5kg z małym hakiem wiec raczej cieżej a na siłe chyba tez nie ma co zbijac ale wyjdzie w praniu bo wagówki raczej na ten moment chyba odpadają

[...] teraz chyba mocno to ruszyło i oby juz tak było do konca to mam nadzieje że i na sląsku nie bedzie wstydu...?!:-> a wiaodmo to docelowo pierwszy start, ale i tak człowiek sie chce pokazac z jak najlepszej strony no i kvrwa jechac powalczyc :d rok temu top6 teraz nie moze byc gorzej :-D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-24 10:22:53

[...] Szczerze, nie spodziewałem się że jest tak dobrze, jak Mario się dopinał to żyły wychodziły totalnie wszędzie :D W dodatku jakość mega na plus porównując do zeszłego roku, mięśnie wyglądają dużo dojrzalej. Klatka, barki, łapy mega spory progres. Trochę jeszcze te plecy odstają jak już Mario wspomniał ale nie może być za dobrze bo coś do [...]

[...] 2;30 powrót teraz jeszcze trochę posiedzialem z Tomkiem Marcem i czas w kime bo jutro juz standard dzień. Trochę podjadlem, 2 kawalki pizzy której szczerze nie jadlem ponad rok...wiec wiecie jak smakowala. I głównie mialem pracie na lody;) dodtakoeo 2 male jogurty z płatkami 2 tosty, rogalik . Niby Adam pozwolił na pizze i makaron ale moze suma [...]

Marian widziałem na insta post z bronzerami, to są "brudzące " ? nie brudzące, w IFBB nie wolno a naprawdę sa mega, to dopiero w tym roku na rynek weszło wiec zaczynają, a pracowlai nad tym dobry rok Myśle ze na jesień bedzie to naparwde "odkryciem" ;-) nie ma porównania według mnie do jan tana czy ultra 1, nie łapie po tym wody jak po tamtym, [...]

może wrócą we trójkę,kto wie hehe ;-)) Hcg przed wyjazdem trzecią pake skończyłem to kto wie xD a co ma byc to będzie ;) Wczoraj dotarliśmy późnym wieczorem bo lot o 7h opóźniony ale na szczęście wiedzieliśmy o tym. Dzis juz na miejscu. Ale jest kvrwa tak ciepło ze maskra xD nie przypuszczałem ze az tak serio az za bardzo. Nie wazne czy siedze [...]

[...] zmine owoce wchodzi jak złoto;d Bzyku gólnie to torche więcej tłumaczenia. Ale w skrócie ;) Zawody końcówce ranking elite to MŚ potem juz kolejne po świata sa na nowy rok. Wiec teraz został jeszcze ten weekedn. Potem kolejny jest Rosja gdzies koniec świata xD 3-4 listopada Rzym i potem juz MŚ w polowie listopada i tam ma byc niby uroczysta [...]

[...] i dawniej zapewne bez zadnych profitów $$ wiec trzeba sie cieszyć ze jest jak jest, miec nadzieje ze to co się nalezy to dadza i stratny napenwo nie bedę a starty i ten rok był piekny ;-) a to zostaje na zawsze ;-) grunt to pozywtnie myslec %-) , dzis waga około 94kg wiec w sumie sppoko, jedznie cały czas bez zmian, sporo cardio, w tle hgh [...]

[...] A tez dopóki czegoś nie jestem pewny to głośno nie mówię ;) Ale wczoraj trochę na sesji mi uswiadomiono ze nie ma sensu robić dlugiej przerwy od startów w senise ponad rok i dłużej. Tym bardziej ze jest ta karta PRO i Chciaz raz zeby sie tam w miarę szybko pokazać. A oceniono wczoraj ze niby sie tam nadaję xD wiec zobaczymy vacum trzeba [...]

[...] 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż płatki migdałów 5. indyk, ryż lniany 6. sushi ale porcja skromna- bylismy u znajomego który otworzył juz knajpe ponad rok temu i dopiero teraz udało sie wybrac, ale w sumei do takiej ilsoci nie opłącąło sie nawet siadac :D wiec czit nie czit kazdy mierzy swoja miara:d przynajmniej smacznie [...]

[...] wigilijna a potem jeszcze kilka pierogów u ciotki no może kilkanaście xD Wczoraj już po swojemu tak na 90% bo jakas tam ryba weszła i owoce kromka halki . Ale że padłem przez chorobę wcześniej to nawet ostatniego posiłku nie zjadłem. Oby tylko a sylwka nie być chorym jak rok temu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-26 09:17:40

[...] gardło nos zawalone, do tego temperatura i łupie w kazdej kosci:d dzis mial byc wyjzd na sywlka ale mam nadzieje ze bedzie jutro i nie co zluzuje bo ile moze trzyamć a rok temu tez mielismy jechac do krk na sylwka to tak mnie rozyłozyło ze zostalismy w domu widac historia lubi sie u mnie powtarzac cos jeszcze z sesji do SDw ;-) [...]

[...] ~~~~^^ Przemek już dał wpsike u siebie więc ja wiele nie będę pisał. Od wczoraj jestem w Wawie bo tak zaplanowany mmay sylwester no ale niestety historia lubi się powtarzać rok temu chory w sylwestra w tym roku już od świąt trzyma i nie puszcza co torche mnie nie pokoi... Ale dzisiejszego treningu nie mogłem odpusisc bo już dawno na niego [...]

[...] odesłał do domu. A nadal bez zmian na szczęście na worek udało się przez kumpla zapisać do gastrologa prywatnie. Bo ci zwykli lekarze to zero pomocy... No i Damian na filmu tydzień temu masa była w pełni dziś już z wygladu zupełnie inaczej od czwartku do dziś minus 8kg...A pewno to nie koniec. Ogólnie ten nowy rok nie traktuje mnie ulgowo..

A w klasyku w amatorach zmniejszyli limity dziś wyszło info... Bo jeszcze brałem pod uwagę ze zostane w amatorach i zaryzykuje ms lub za rok me ale w takim wypadku nie ma sensu. Zapewne taki krok ifbb zrobiło bo chca żeby zawodnicy szli do classic psyhique....

[...] faktycznie 75kg bez wieskzego sząłu i 95kg też jak dla mnie bo tam Kotleszka wedłdug mnie od razu było widać że wygra ;) Ale właśne 90 czy 100kg mega ;) Miejmy nadzieje ze z roku na rok bedzie tylko lepiej. a Zimny czy Poniedziałek łebki a jaki ropzierdol :D NIe no WOdyk zasłużenie, w 100+ jemu kibicowałem, ale właśnie w open chcciałem Zminego [...]