w rok

[...] z zazdrością. Ale powoli,powoli... To przy okazji proszę wytłumaczcie mi jaka jest różnica między biegiem ciągłym a progowym? A tu dla porównania, co prawda w terenie, rowno rok temu sztafeta. Maj był wtedy słabo przeniegany przez kontuzję. /SFD/2020/6/15/51600ead345e4c6a8f0b174757a30a75.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2020-06-15 20:46:34

[...] później probelmu z regeneracją i odpoczynkiem jak zrobisz taki mocniejszy bieg w tygodniu przed startem? I już kiedyś miałam pytać - czy masz plan treningowy podzielony na jakieś okresy (np. standardowo w zimie wolniej ale dłużej, im bliżej wiosny tym większa intensywność i stopniowo mniejsza objętość)? Czy biegasz podobne jednostki cały rok?

Nie kumam myslenia. Sproboje innaczej. TB czy tam bpc 157 to aie nie stosuje profilaktycznie caly rok,to uzywasz jak masz jakas kontuzje, wiec wtedy mysle ze jeden chyi czy 3 paki czy 8 to bedzie kosztowac wazne ze pomoze i mozesz trenowac. Tak to przynajmiej ja widze. Jak za drogo kup cos na stawy w tabsach i lec caly rok lol. Btw, ja lece gh [...]

https://i.imgur.com/l6noaTn.jpg Szef WFL ujawnia pierwsze szczegóły nowej organizacji opartej na systemie ligowym. Organizacja ruszy w 2023 roku Darren Owen przemierza kraj, aby przekonać właścicieli organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były [...]

Zdjęcie sylwetki: zamieszczam 3 Wiek: 23 lata Waga: 77(wahania między 75-78) Wzrost: 176cm Staż treningowy: można powiedzieć, że brak(3 miesiące rok temu nie liczy chyba ale trenowałem na podstawie książki Oliviera Lafay’a) Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 101cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często): biegi [...]

[...] -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 300 g -węglowodany: ok. 500 g -tłuszcz: ok. 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Metanabolu rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

No to za rok 600 co najmniej Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-20 16:43:58

[...] odwiedzający jutro wyruszam więc już dziś zostawiam Wam na szybko życzonka Na nadchodzące, radosne Święta i zbliżający się Nowy Rok, niechaj Chrystusa siła niepojęta, rozjaśni każdy życia mrok. Zaległości nadrobię po powrocie, czyli już w Nowym Roku! Trzymajcie się cieplutko! Buziaki :* Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-12-22 19:26:44

[...] plecy;p WODYN ciezko mi to wybic z głowy ale spróbuje się adzik123 zastosuje rady senego i powinno byc git WODYN Dzięki, tobie także życze jak największej siły Cóż nowy rok a cele podobne do zeszłorocznych Czyli zdobywanie stopniowo masy oraz budowanie siły Przydałoby się nadgonić WL do pozostałych bojów Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

[...] +5kg*30 (3 takie serie) *15+5kg +5kg*30 (*15 +5kg*30) Komentarz: Zmęczony brak poweru jakoś 1.Zapas 3powt~ 2.zapas 2 powt coś bark mnie pobolewał 3.Nuda;] 4.Git 5.Dobrze z zapasem Bary spompowane mały ciężarek a dał w kość adzik123 Dzięki To dopiero początek Wuchta34 Podziękował Widzimy się za rok Liczę na to że na WL nie pozostaniecie

[...] na zawodach więc jakies porównanie mam i muszę napisać, że cieszę się z faktu, że coraz wiecej ludzi podchodzi profesjonalnie do organizacji tego typu imprez. Chłopaki z Bytomia ucza się na każdej edycji, wyciągają wnioski i z roku na rok jest coraz lepiej. Dziękuję za możliwość wystartowania u was i mam nadzieję, że zobaczymy sie za rok.

[...] Tak jak planowałem wszedłem w Nowy Rok zajezdnia nóg :-) Dziś akcent na czwórki. 1. Przysiady x6 2. Przysiady Smith stopy wąsko z przodu x4 3. Wyciskanie suwnica z pauza w połowie przy wyciskaniu i negatywnie x4 4. Prostowania maszyna x4 5. Wykroki chodzone x4 6. MCNPN x3 7. Uginanie obunoz maszyna x3 8. Uginanie jednonoz maszyna x3

[...] konto na sfd i znafce w spamie.więc wiem co to lans ja byłem grzeczny.2 pierwsze klasy technikum grałem w karty i kropki a dalsze 2 siedziałem w siłowni albo na papierosie i kawie u konserwatora i nie wagarowałem rok studiów przepiłem i zamiast być w budzie to sie jechało na mecz.przynajmniej jest co wspominać a co do nerwów.to ide na zakupy!!!

[...] - członek zarządu spółki zoo -obojętnie jaka mina urzędniczki bezcenna oczywiście zapytałem się w jaki sposób można się wyrejestrować jeżeli znajdzie sie pracę czy coś(przez rok raz chodziłem do pupy żeby specjalnie nie znaleźć pracy) odpowiedz pani była osobiście/telefonicznie/meilem ani sie nie dodzwoniłem bo podnosiły słuchawke i od razu [...]

no to lepsze stypendium to dla kosmitów , kumpel na Urzecie teraz 3 rok administracji i drugi kierunek zaczął prawo i właśnie się starał o stypendium ale nie wiem co z tego wyszło muszę w weekend go wypytaj jak przyjedzie .a ja piwkowałem tam w październiku i teraz się na mieszkanie do kumpli wybieram po sesji za jakieś 3 tyg.

[...] Napewno tez przez caly ten okres bede cwiczyl planem push/pull. Bo na gora/dol czyli ciezkie siady i ciag na jednym treningu nie jestem jeszcze gotowy. Moze za rok po tej masie i redukcjii. Jak na razie czuje ze nie dalbym rady tak cwiczyc. Tyle od siebie. Teraz czekam na Twoja odpowiedz na to co napisalem. I ewentualnie na ocene [...]

Stary, ćwiczysz na siłce ponad rok, z profilu, a wyglądasz jakbyś w ogóle nie ćiwczył, ciekawe dlaczego? diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo tłuszczu. Ale rób co chcesz skoro wiesz lepiej, 'im out of this ****ing diary'

Chce byc dobrze zrozumiany nie mowie, ze bierzesz koksy ale, ze taki efekt w ciagu 1 roku jest nie do zrobienia bez koksow. Moze w 2-2.5 roku tak, ale nie w jeden rok. Chyba, ze wczesniej trenowales intensywnie inne sporty, ale nawet wtedy to raczej malo prawdopodobne. Wejdz sobie na strone ze zdjeciami ludzi z forum i zobacz jakie maja efekty po [...]

prosze dzwonic to sie dogadamy polo,focus nie aktualne mam nowe samochody : Vw Golf II rok 90 , 1.8 B+G,Ciemny grafit , przeb 170tys,WK,CZ,Al,Radio c.3600 Seat Cordoba rok.97 poj.1,4 , bordo metalik,radio,cena : 5.700 przeb 168tys Opel astra 97/98 1.6i,srebrny metalik.WK,CZ,ESz,SZ,ABS,2xPP hatchback,5d,150tys,cena 6.600 Astra 98/99 1,4,bordo [...]

tak więc nauka nie idzie w las i sędziowanie z roku na rok jest coraz lepsze.