w rok

leciał jakiś tam cykl rok temu susta winko nie odczuwam libido mam takie sobie w sumie czasem jakas deprecha złapie .. pytam poprostu czy wszystko jest ok bo chyba Prolka wybita co... i co ewentualnie na zbicie Zmieniony przez - CT Fletcher w dniu 2017-03-19 14:07:38

Ponad dobry rok jak nie lepiej po cyklu. Bylo pare . Tak jak i odblokow ktorr nic nie daly. Testosteron jest ponizej normy jak zawsze. Estradiol prolka w normach .Nie mam pomyslu co sie dzieje. Myslalem ze ktos mial podobnie lub ktos wskaże dobrego lekarza. Rano jako tako sie czuje. Im blizej wieczora czesto nerwowy ,bole glowy,apatia,zero [...]

olimpu farbują polecam firmę power system, ja mam takie od ponad roku i pewnie jeszcze z rok w nich poćwicze

Uwielbiam takie posty:)cały rok siedziało sie przed tv i żarło chipsy i chlałó browara a teraz na wiosne to wszyscy chca do strazy policji wojska zaliczenia na uczelni.No i pełno postów jak zrobic 50 brzuszków w minute ew.jak podciągnąc sie 10 razy:)).No i pełny dramatyzmu komentarz mam 4-5 tygodni:)) no płakac sie chce:)

Hmmm ile byś chciał za ZENa? Ja mam hantle firmy domyos, 2x10kg, używane przez niecały rok w dobrym stanie, średnica 27mm; ale nie jestem pewny co do ich sprzedaży jeszcze

[...] podciaganiu angazujesz gorne jej partie.Ale proponuje ci abys wykonywal pompeczki.Mozesz wykonywac pompki standardowe,z nogami wyzej niz tlow (gorne partie),na krzeslach,w szerokim rozstawie rok i przyciele.W kazdym z przypadkow angazujesz rozne czesci klatki piersiowej.Robilem tak kiedys ale dodatkowo zakladalem plecak z obiazeniem na plecy.

jeśli chodzi o klub przy placu żelaznej bramy bodajże to miałem tam w-f przez rok. Dużo maszyn, sztangielek też sporo, ogólnie dużo wszelakiego sprzetu, ławki poziome tylko dwie, stojaki do przysiadów chyba też dwie pary, jeden pomost. Klimat raczej napewno nie lanserski, ja chodziłem na w-f ale z tego co słyszałem to przychodzą duże chłopy i [...]

[...] jak "sterydziarze"odemnie z silowni zazucali ciezarami, kiwajac sie przy tym jak "pier*****e rezusy".No to ja widocznie mialem szczescie skoro na mnie podziala ta kreatynka.Wiadomo ze lepiej poczekac, trzymac diete, i nie brac niczego nawet przez rok albo dwa, ale jak mowie mi wystarczyly 3-4 miesiace. Wu Tang Clan killa Beez

aha a w dni nie treningowe jak dawkować ? bo ja ćwicze rok 6 miesiecy bez przerw dobrego treningu a 3 miesiace bez pojecia o silowni nastepne 3 z byle jakim treningiem co sie chcialo to robiło a gainera biore rano po posilku po obiedzie i na noc a w dni treningowe rano po silce i na wieczor (dawkowanie gainera 12 łyczek malych . A gainera jeszcze [...]

Ja sam podciagalem sie przez prawie rok codziennie, gdy tylko mialem ochote i przechodzilem kolo drazka to po prostu sie za niego lapalem i sie podciagalem. Na poczatku podciagalem sie gora 5 razy. Juz po miesiacu podciagalem sie 10-12 razy. Po prawie roku podciagalem sie bez wiekszego wysilku 30-40razy, w zaleznosci od dnia. Ale to bylo jakies [...]

No przesadziłem z 50kg ale 45 na 2 ruchy ;) Technika dobra, kat w łokciach 90*, nie blokuje łokci podczas prostowania, trzymam cały czas mięsień w napięciu ;D Staż 8 miesięcy z dieta, a bez to rok

W sumie 250 zł :(, może ktoś pisał rok temu taką pracę a lepiej troche zarobić niż nie :), ale być może się dogadamy :)

Czego Ty oczekujesz po 3 miesiącach treningu ? To dopiero początek. Na moje oko to za zbyt mocno przetrenowujesz klatkę. Trening ma być ciężki ale zawsze zostawiaj sobie 1,2 powtórzenia w zapasie, nigdy nie rób do odcięcia bo przez to cięzko o progres. Weź sobie jakiś program FBW z artykułu Pierwszy Rok Treningów i buduj jakieś podstawy i nie [...]

jak jechałem na splicie przez rok(niecały) przytyłem 11kg pamietam tylko ze łapka z 27 pozła na 32,5,ycisk na płaskiej z 40 do 70,a potem wszystko stało nic sie nie ruszyło,poczytałem o hst i zrobiłem łapka poszła o 2cm waga o 1kg i sila z 5kg,1 hst było lipne 2 nie dokonczyłem a 3 było super bardzo zmienił mi sie kształt klatki i siła poszała [...]

dobrze więc jade do Bangoku.Za rok będe w k1 a pózniej w ufc.

W tym wieku, a nawet wcześniej niektórzy zaczynają htz i nie schodzą w ogóle. A co do pytania zasadniczego to tak jak kolega wyżej pisał, zależy od osobnika i nie ma na to reguły. Moim zdaniem osobistym lepiej dłuższy cykl niż 2-3/rok.

widzialem chopak mial niezlego pecha rozcial sobie udo i zlamal nos...a niezle mu szlo.... no ale jak tak dalej pojdzie za rok,dwa oboje moga juz byc conajmnej w czolowce-maja talent!stara gwardia juz sie kruszy i specjalnie nie robi postepow...

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie sprawdzałem, ale słabo było Nie chodzi tu o maxy tylko o ciezar roboczy. Jezeli trenujesz rok czasu silowke to cos juz powinno tu byc.

cykl trwał ponad rok,co szło i ile - zależnie od okresu... przerwa od końca kwietnia chce lecieć do końca kwietnia 2015,ale interesuje mnie okres pierwszych 3-4mcy >> cel +10kg nie patrząc na jakość,może być spora retencja,ale bf w granicach rozsądku, Zmieniony przez - Killu86 w dniu 2014-06-14 13:49:38

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf okolo17% (mierzylem miesiac temu w aptece), typ budowy ciała szybko nabierem tluszczyku, aktualnej fotki niemam 2) wiek18 3) waga/wzrost74(rok temu 86)/175 4) staż treningowy-okolo 20 miesiecy (z przerwami) 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny-xpand,cp,mono 7) stosowane wcześniej [...]