w rok

[...] 113kg, lecz nie jest to najlepsza jakość. Mój problem, to wieczne zalewanie się. Jednak taki sposób mi służy, w ostatnim sezonie warzyłem o ponad 10hg więcej na ścienię niż rok wcześniej. W nowym sezonie będę planował wagę około 90kg, w tym na pierwszych zawodach było 82kg. Fotkę ostatnią wstawiłem na facebooku, i tam możesz zobaczyć Pozdrawiam [...]

[...] Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu, przy lekkim zgięciu na plecach i w ogóle mam sporo tłuszczu na sobie. Przed wakacjami ćwiczyłem ponad 6 miesięcy, podobnie było rok temu, ale było to sezonowe ćwiczenie. Wcześniej też coś tam machałem. Kiedyś przy podobnym wzroście ważyłem około 73. Teraz zamierzam zabrać się konkretnie za ćwiczenie i [...]

nie wiem jak wy ale ja siedze w spamie zeby siedziec w domu a nie biegać gdzieś z łobuzami pijąc piwo paląc bake i zarywając wiecznie jakies dupy.. tylko z roku na rok o niższym roczniku.. a wy? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 14:41:38

[...] zegarek dziadek z ojcem opowiadali mi, że jak byłem mały to nie chciałem uczyć się jeździć rowerem tylko na motor już chciałem wsiadać w wieku 14 lat jeździłem już Virago 535, rok później CBR 600 F3 którą stoi do dzisiaj, teraz CBR 929 RR, ZX9R okazyjnie no i najnowszy nabytek crossowy, największa bestia w całym motocrossie - Husqvarna TC 610

Elo !!!! Byłem w sklepie więc sory za nieobecność Kurde, czemu u mnie każda babka od anglika to fajna dupa i każda jest w ciąży i ma z 3 dzieci każde o rok starsze??? PO***ANE TROCHE

[...] dlatego ze w Słupsku i Ustce nie ma takich imprez plenerowych. A co drugie jest to czas wakacji i wpada duzo studentow etc. Na serio jak 4 lata temu mi sie podobalo to z roku na rok coraz gorzej. W sumie sam zobaczysz moze sie Tobie spodoba ale ja osobiscie sie juz nie wybieram :) No i zapewne tak jak ja przerabialem to Ty tez ze ktos z ekipy [...]

[...] czy poprawnie technicznie to odp > TAK), pompki, przysiady, etc,. nie mam rozpisanego stricte silowego treningu. Raczej taki funkcjonalny (chyba). z obciazeniem robilam rok temu treningi, MC, przysiad, wyciskanie, wykroki ze sztangielkami etc. ale to nie byly wielkie obciazenia, MC jakies 30 kg, wykroki z 14 kg, raczej się oszczędzałam. [...]

Znalazłem taki trening w podwieszonych "pierwszy rok treningów" Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu nóg. Robię 5 serii przysiadów ze sztangą, 5 serii wykroków z hantlami i 5 serii martwego ciągu na prostych nogach, jeżeli chodzi o same uda. Mam domową siłownię i zastanawiałem się nad kupnem prasy do nóg na której można robić i czwórki i dwójki. Czy warto jest nabyć taką prasę, jeżeli jestem ukierunkowany na [...]

[...] ,panowie-kręćcie też tak filmy by było widać odciążenie,dodatkowo piszemy ile jest Co zrobić ,jak już zrobiliście limity.? Jak co? Jedziemy dalej! W końcu hasło na ten rok to: No Time For Caution Jak zaliczamy ? Panie,panowie-wg własnej wiedzy i uznania. Idea i geneza tego zaliczania jest taka : jesteśmy na treningu,wyciskamy,czy [...]

[...] miałem dość mocne DOMS-y pleców. Dwa dni wcześniej wiosłowałem hantlami jednorącz w oparciu i najwyraźniej mi bardzo ćwiczenie weszło - zważywszy ze nie wioslowalem tak rok. Nie wydaje mi się jednak żeby to było przyczyna - problem z WL pojawił się już wcześniej. Chyba faktycznie zrewiduje ilość WL i dołożę tricka. Te dwa tygodnie przed [...]

[...] nasladuje LH a drugie FSH? lh i fsh na cyklu bez znaczenia co nie bedziesz robil zawsze bedzie bliskie zeru, wiec nie potrzebuje Twoich badan. HCG obowiazkowo leci caly rok, a nie tylko pod koniec cyklu, chyba, ze ktos robi pierwszy w zyciu i bedzie to 8 tyg propa to zgodze sie, ze hcg mozna walnac pod koniec pod pct, ale jak ktos leci caly [...]

[...] po sesji mialem ogromne spadki bo teraz to widze cienkie odblokowanie mialem , słabą diete. przy tym brak apetytu jak robiłem wydolnosciówkę . teraz obecnie tenuje mma 2 rok czesto kontuzje mnie łapały więc wiązało to się ze spadkiem masy mięśniowej itp. to tak w skrócie , a co do wymiarów to neistety nei mam tutaj jakiejś miary moge jedynei [...]

tak..tylko najgorsze będzie to jak nie zdam..a są duże szanse na to:/ i wtedy rok w plecy. a tak to zdałbym te 2 lata w zawodówce i zająłbym się tylko siłką. i dorywczo praca na jakieś odżywki itp:)

Aj tam studniówka raz w życiu umnie juz 3 rok z rzędu 2 lata temu 2 klasista pilnował 4to klasitów Ochrona a a w tamtym panna mnie zaprosiła

Wygląda to mniej więcej tak w SW: - eeg raz na dwa lata - neurolog raz na rok albo raz na dwa lata,nie pamietam dokladnie - ekg raz na dwa lata - badania moczu i krwi raz na rok. Reszta lekarzy (okulista,chirurg,ortopeda Itp.) co wizytę. Duzo zależy też od tego,gdzie pójdziesz,bo jedni (Wojewódzkie Przychodnie Sportowo-Lekarskie) podchodza do [...]

chvja wlasnie genek,ja rok temu na wakacjach w PL bylem to dolar stal 1,90 a teraz 3 zlote,wiec na wakacje jade do pl,rozmienie stowe i bede udawal skalpela

mialem w sumie prawie rok off od sfd nie pamietasz bo ja jestem ze starej ekipy