w rok

ANKIETA: SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje? OPCJE: swierzaki uciekaja z PL tomek,dzordz,b50,miszel,central-wracaja gregor organizuje partyzantke BodyLine wyklada na tajnych kompletach%- Chudzina zostaje zywa torpeda samuraj i slawle kolaboruja z ruskimi trol kradnie czolgi siwy,darek ,gimi i drw rrzna i palom:-E elitei [...]

Jak dla mnie troche problematycznie dla samego zawodnika... Ja bylbym jednak za tym by podpisal na rok-dwa, a potem juz Wlochy... Jednak jest to dobry zawodnik i mysle, ze w wielu druzynach znalazlby miejsce w podstawowym skladzie Pieniadze zapewne porownywalne co w SKRZE, ale jednak co woska liga to nie polska... Nie przepadam za takimi [...]

[...] Bo strasznie jestem ciekawa co z Ciebie wyrośnie, możesz mieć ładną figurę :-> (ale ja się nie znam :-P) Nie wiem co to ze mnie wyrośnie ale marzenia mam, najbliższe za rok, żeby choć normalnie wyglądać i wtedy droga dopiero się zacznie :) A plecy mam polecenie żeby doczekać aż całkowicie przestanę czuć problem, szczególnie w ruchu i wtedy [...]

Właściwie nie powinienem tego pisać, ale .... nie widzę różnicy. Może gdybym ją widział, jakieś efekty rzucenia , nie "obiecanki" że na pożyję 10 lat dłużej czy umrę w lepszym zdrowiu :-D, a konkretne efekty, motywacja byłaby większa. Mąż kuzynki mojej żony jak zobaczył różnicę to nie pomogła mu żadna radioterapia. Rok później byliśmy na jego [...]

:-) W sumie to niecały rok..

2) wiek - 22 lata 3) waga/wzrost - 85kg / 192cm 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami teraz mam około 1 rok przerwy . 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio nie było nic stosowane . 7) stosowane wcześniej spalacze - lipo burn i coś tam jeszcze ponad 2 lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Dlaczego cały rok? Przeciętna osoba amatorsko dbająca o sylwetkę cały rok robi formę na lato średnio w jakieś 3 msc. Kwestia jak starasz się przez okrągłe 12 miesięcy a nie na hura obudzić się z ręką w nocniku bo robi się ciepło.

[...] siłowni, takiego starszego gościa, widać, że mocno dźwigał kiedyś, fakt faktem, że zachowuje się jak wieśniak, ale w wieku lat 17-tu miał Mistrza Polski w wyciskaniu to był rok 80któryś (mówił, ale zapomniałem) zaliczył ciężar 185kg przy wadze 90kg, to na tamte czasy był wynik kosmiczny i mówił, że wtedy to się dopiero zaczęło, cykl za cyklem, [...]

ok,ok %-) wczoraj zjadłem spaghetti...sos pudliszki...najwidoczniej to ma tyle sodu i soli że zalało w moment... nigdy więcej. przede wszystkim to w chvj cukru ma :-P ja na masie waze tyle co rok temu gdzies%-) z tym ze po wycince 103-104kg bedzie lepszy bf niz bylo na ~95-97 %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-04-11 20:04:15

Podejrzewam że Shit te 2 paki by zgarnął bez problemu.Ten typ tak ma%-) Szkoda stawów.Nie można dźwigać dużych ciężarów cały rok-nawet kiedy technika jest wzorowa.Ja już czuje dyskomfort w rotatorach przy chest dipsach,a dziś nawet coś tam w mostku.Zrobię jeszcze za tydzień z 75kg i koniec z ciężarami do wakacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

racja:-) Pamietam raz na nowy rok (jakoś 1 w nocy) wyciągalismy bramki z chat ludziom A kumpel był kozakiem i chciał rozyebać taki płot betonowy co sie z 3kafli składa, kopał tę srodkował kopał w końcu jak ona pyerdolła, jak ta zg óry zapyerdoliła mu na noge to mu piszczeł pękła%-) Dobrze, ze sie zblokowała troche, to przesuneliśmy jego noge i [...]

Dzień, który powinien nam w głowach poprzestawiać :-) W sensie zmotywować bardziej do działania. Od teraz za rok mamy 365 dni na to żeby wypracować ciało jak dziewczyny z motywacji. (albo chociaż się do niego przybliżyć). Więcej musimy się motywować tutaj niż lamentować :-)) A Tobie Kasiu życzę powodzenia z opiekunem i daj z siebie wszystko!! Z [...]

moj kolega rok temu skrecil kostke, okazalo sie po roku ze mial pogruchotane kości kostki ktore zaczely gnić i powiedzieli ze w ostatnim momencie rpzyszedl bo by amputacja byla, ale termin operacji na za 18 mcy... wzial kredyt i zrobil prywatnie za kilkanascie tyś w Łodzi bo w wawie chcieli ponad 20tyś.... bo musial miec przeszczep kości z biodra

[...] ciągnąc za sobą kamień na łańcuchu zamiast iść zwyczajnie chodnikiem - to po co mu przeszkadzać. Można upominać i nakierowywać. Ale terroru tu nie będziemy robić. W końcu tu prawie sami dorośli ludzie chodzący po świecie nie rok i nie dwa. Każdy sam wie jakie są konsekwencje określonych działań. Jak ktoś nie chce mieć efektów - to trudno. I tyle

[...] diety bo efekty będą marne i jeszcze bardziej spadniesz z wagi. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale, szczególnie polecam temat "Pierwszy rok treningów", nie bierz się za skomplikowane plany - nie jest ci to potrzebne bo ani twój poziom wytrenowania nie jest duży ani chyba siłownia nie jest twoim priorytetem. [...]

Czyli Waszym zdaniem idąc tą drogą która sobie wymyśliłem nic nie zmienię ? Sprostuje te 12 lat : pół roku diety, napieprzania na siłowni, potem pół roku zniechęcenia. Potem rok jazdy i wytrącała choroba i dupa, znowu przerwa bo się nie chciało wpaść na właściwe tory. I tak w koło Macieju... :( Tym razem się nie zamierzam poddać, ale trwa [...]

Spójrzcie jaki dziś dzień mamy (1 Kwietnia) rok temu Ginomen również niemal identyczny temat zakładał w odchudzaniu;-) oj chyba zepsułem zabawe }:-( Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-01 15:30:41

*Przemo z tego co widzę, to zrobiłeś 11 cm w 1 rok. Na pewno na Gainerze tego nie zrobiłeś :D Na budowę suchego mięska to białeczko i dobry trening.

rok temu wiem, że było w Mielnie bo byłem tam. Nie wiem jak jest w tym roku

[...] poziomo i w sumie można powiedzieć że "ucze" się tego cwiczenia a dokładniej to wyciskac cycami aniżeli wszyystkim innym czym można %-) zawsze czułem przy tym cwiczeniu natezenie w barkach a wystarczyło chwycić sztange węziej i nie czuje nic... też rok temu robiłem wycisk na skosie ujemnym więc powinno to jakoś inaczej te miesnie zaszokować