[...] wasze forum i nie wiem czy dobrze policzyłem i ułożyłem diete... bardzo schudłem bo mam 56kg przy 182cm, mam szybką przemiane materii ale i to przez to że przez prawie rok chorowałem na zapalenie żołądka i dwunastnicy ciężko się jadło, ale do rzeczy: (9,99 * 56) + (6,25 *182) - (4,92 * 20) + 5 559,44 + 1137,5 - 98,4 + 5 = 1603,54 TDEE = [...]
Cześć Moja pierwsza obecność na forum Doświadczenie w wiosłowaniu mam takie, że prawie żadne - 1 rok w czasie WFu , a było to 3 lata temu:) Sprawa 1. Porównanie ergometrów Czy dystanse 500 metrów, które chcemy pokonać na różnych maszynach są do siebie podobne. Tzn czy pływając na swoim sprzęcie (a będzie to Infiniti R100) np 500 metrów w [...]
U mnie to był jakis rok. W sumie ćwicze rok i 100ke podniosłem 1 raz ostatnio... dokładnie to 104 ;D A serie macham 12,10,10,10,8 70kg... lub dwie pierwsze serie 6,4 80kg i trzy nastepne 10 10 10 70kg ;D Nie wiem... na maxa podniose 100 a na serie DUZO DUZO mniej ... life is brutal. Pozdro :D (aha, jak zaczynałem to 70 to był max) :P
witam, założyłam sobie profil na tym forum gł ze wzgl na moj problem z kurzajką. mianowicie mam kurzajką na serdecznym placu prawej ręki obok paznokcia, zrobila mi sie jakis rok temu, jakos poczatkowo nie zwarcalam na nia uwagi, ostatnio cos zrobila sie jakas odstajaca, pokazalam ja mamie, kazala isc do lekarza, lekarz przypisal duofilm, poszlam [...]
[...] nogach. I łydki jak najbardziej możesz dać gdzieś na koniec treningu. Tzn ja nie szukam prostszego wyjścia tylko wyjścia żeby ruszył progres :) Ja teoretycznie cwicze rok czasu i od razu rzuciłem się na ciężkie treningi i teraz słabo to szło. Wrzuciłem FBW i jest 3 tydzień treningów tym planem i fajnie to idzie. Na pewno mam nowa motywację [...]
[...] w cholerę jest lewaków. Ale trzeba miec w glowie nasrane, zeby pisac, ze ktos o sylwetce Yoela wpadl na koksie, bo...go nie lubia lewacy. Juz hvj z tym, ze Yoel nigdy o pedalach nie mowil, ale kvrwa...jak za 'dyskusje' o JKD jest tygodniowy ban, to za jakies polityczne wstawki "yoelo wpadl na koksie bo nie jest lewakiem" powinien byc ban na rok.
Łosz w mordę co się dzieje w tej Francji... Burzą Kościoły, a z roku na rok przybywają meczety. f*** logic. Francja chyna się już poddała. Lamusy yebane. Świat zmierza w złym kieruku. Ciapaci całe życie posuwają swoje kozy daleko w górach, a teraz zalewają Europę i tutaj wprpwadzają swój swój chory sytem, mordując i gwałcąc ludzi. Nie ma już [...]
[...] mlodsza ze wzgędu na mój wzrost. Przeszkadza mi to jak mówią na mnie mała w szkole. A w ogóle co to przeszkadza czy jestem chłopakiem czy dziewczyną? A za nick dziaa;)) Kiedyś nawet brałam hormon wzrostu w zastrzykach przez pierwszy rok uroslam 14 cm ale następne lata były gorsze więc lekarka mi odstawiła... A ja nadal na swój wiek jestem mała
[...] to wszystkie partie trenujemy z takim samym zaangażowaniem. Jeśli masz problem z ułożeniem planu treningowego to masz całą masę gotowych planów choćby w temacie Pierwszy rok treningów. Plecy i klata to też duża partia mięśniowa, na którą potrzebuje minimum 12 serii w skali tygodnia. I nie widzę problemu, że tylko 4 serie na nogi. Bo masę na [...]
...byłem ostatnio u urologa bo po raz 3 w tym roku (po operacji przepukliny rok temu) mam krwawe wytryski (nic mnie nie boli,mam jedno zwłókniałe jądro jako powikłanie po operacji,w spernie są takie ciemne skrzepy)...po bardzo nieprzyjemnym badaniu stwierdził,że mam zapalenie prostaty i przepisał mi jakieś leki ziołowe za 200 zł na miesiąc...ale [...]
witam mam podobne problemy ze stanem zapalnym prostaty tylko mnie jeszcze cały czas piecze w cewce moczowej mimo przyjmowanych ciągle leków leczę się już bardzo długo bez większych efektów w sumie z roku na rok było gorzej
Choruje na ta chorobę już 5 rok. Zajdlem wiele antybiotyków . Leczyło mnie już 5 urologów, którzy albo nie unią leczyć tej choroby, albo nie mają odpowiednich leków. W tej chwili piję herbatkę z Wierzbownicy i okresowo jem Cynk. Do smarowania miejsc bolących stosuję żel . HIRUDOVEN KOMPLIT[ SPOSÓB UŻYCIA: smarować bolące miejsca lub obszary [...]
[...] PROBLEMY TO: czuje ucisk pod brzuchem i chce mi się sikać, a moczu mam niewiele np 50 ml, w stresowych sytuacja tylko się to pogarsza. Na to "coś" choruje już od paru lat, rok temu objawy zaostrzyły się po czym znowu trochę osłabły, mój stan na dzień dzisiejszy: "raz jest gorzej a raz trochę lepiej". Wyniki badań krwi i moczu rewelacyjne, bez [...]
Dokładnie na pewno nie było by na trzeźwo. A tak wejdę w nowy rok bez kaca. Wczoraj pracowałem rano i potem w nocy wiec trening zrobiłem lekki co by nogi wytrzymaly nocke. przysiady 40,50,60,70,80,90 x 6 po 1 serio 95 x 8 2 serie 97.5 x 8 3serie ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki chwyt 5 x 8 75kg chwyt waski 5 x 8 70kg prostowanie nog na [...]
Yo. W nowy rok wszedl na sportowo. Sobota niedziela było jeżdżone na rowerze po lesie. Pierwszego dnia wpadło ponad 20 km. Drugiego dnia ponad 30km po dosc ciezkim terenie wzdluz rzeki Wkry. Wróciłem cały umorusany ale zadowolony. A i mam nowy/inny rower. Dzisiaj wypadalo isc na silke. Wiec wpadlo troche cwiczen martwy sumo 130 x 6 x 4 przysiad [...]
Zawsze jak klient pyta mnie w sklepie na ile wystrczy 1 kg gainera odpowiadam "na rok, jak będziesz jadł po 1 łyżeczce dziennie". Sam gainer to tylko dodatek do całokształtu diety. Generalnie zasada powinna być taka, jeżeli do dotychczasowej kaloryczności diety dorzucisz gainer powinnineś przytyć tyle, ile gainera zjesz. czyli po 4 kg [...]
3 polski kulturysta, na przestrzeni 3 dekad :-D w tym classic physique to pewnie bedzie 20+ zawodnikow, ciekawe jak boreckiemu pojdzie, jak dorobi nogi na przyszly rok to w ogole bedzie petarda :-)
jeden z lepszych prosow, opisal top3 olimpi, jeszcze przed ogloszeniem wynikow, i to jak trafnie %-) wiem jedno, ze za rok chudonogiemu curremu, ostro zlupia dupe, nastepny mro co sandowa bedzie mial przez 1 sezon. /SFD/2019/9/15/c880c9f9ff454e559849dc77a72cdfa5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/09/2019 09:21:43 Zmieniony przez - [...]
Dla początkujących
