w rok

zapomniałem je w domu :) a tak na serio, to mam kilka słabych partii, kiedyś może uda sie poprawić ;] każdy ma słabe strony, kaptury to jedna z moich. Również triceps, klatka, plecy... ale na tym polega ten sport, by z roku na rok byc lepszy. Przynajmniej mam co robic :) Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2012-06-04 19:51:47

U mnie wszystko ok., dziękuje ze pytasz :) po nieudanym sezonie przestudiowałem swoje błędy i powoli się szykuje na rok 2013. Nie jestem pewien czy wiosna czy jesień, wyjdę jak będzie dobra forma. Ale z pewnością w roku 2013. Teraz staram się pracować nad swoimi słabymi stronami, czyli dół pleców, triceps i klatka. Na razie wszystko idzie [...]

szukalem w opcji "moje wypowiedzi" Trol studiuje 3 rok samuraju, jestem tym samym rocznikiem jak i Ty

[...] proporcje, rzeźba oraz symetria, a wcale już mi nie zależy na wymiarach aż tak bardzo jak kiedyś. Wystarczy tylko powiedzieć, że ważę teraz jedynie 70 kg, a nie jak ponad rok temu 80 kg. Wymiary bardzo poleciały, ale siła jest identyczna jak przy 80 kg, jedynie w bicepsach trochę jednak mniejsza siła, bowiem obwód bicepsa poleciał aż 3 cm w [...]

*** z tym hgh przynajmniej hcg mam zapas na caly rok 2009:) bylem pewny ze przegonie Grega ,wczesniej podobne wymiary ale jak przywalil inse to *******e motywacji juz niemam. 2 tyg przerwy od silki ? ni ***a jestem w trakcie 150mg propa + ok80mg trenu acet codziennie i do tego co 5 dzien bold 400mg

W sumie, ja go przetestuje za rok! Chcialem sprawdzic Clena co i jak!

elo chlopaki i dziewczyny ale jestem zmeczony po szkole ale dam rade jeszcze 3 dni i nieoficjalnie koncze rok szkolny bo pozniej to juz tylko praktyki, a kazdy wiek jak to jest ze szkola w czerwcu

Tomq fajnego szefa masz carire - dasz radę ja za rok magisterkę bronię, ale już teraz wiem, że będzie dobrze Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-28 15:41:17

king moj staz to dopiero rok w tym, po 6 miesiacach mialem przerwe pol roku spowodowana kontuzja barku, a wiesz jak wygladaja treningu na poczatku. Czyli takich solidnych treniingow i szamy to z 6 miesiacy po trej przerwie. Jak zaczynalem chodzic na silke wazylem 60kg przy wzorscie 180cm, teraz waze 80 kg przy tym samym wzroscie.

[...] bylo do kupienia, nawet Eca stack dostalem w bdb cenie, ale to juz raczej dla stalych klientow ;) wsumie to nie jest sklep tylko hurtownia. najczesciej robie zakupy na caly rok badz na pol roku, i zawsze dla jakis kumpli na pol roczne cykle, to probek dostaje tyle ze 2 cykle bym na nich zrobil, ostatnio pol reklamowki samych probek ;) Zmieniony [...]

[...] na YT , więc w ramach weekendowej rozrywki wrzucam %-) Tak właśnie się bawimy ... a z układu na układ stopień wyżej :-P bo przecież nie można stać w miejscu , więc za rok pokażę Wam ciut więcej . Zeszłoroczne zawody. Srebro formacja i brąz w kategorii mini formacja - na Mistrzostwach Świata 2015 w kategorii wiekowej 31+... : [...]

[...] :) Wydaje mi się że lepiej będzie ocenić pierwszy miesiąc już po całości jak zobaczysz jak on się miał jako przygotowanie do kolejnych etapów :) Swoją drogą mi dzisiaj mija rok na forum :) Nadine ja też sobie rozpisałam te ciężary i mam wątpliwości. W żołnierskim mi wychodzą malutkie ciężary, w MC też ale tu mi się nie spieszy ze względu na [...]

[...] też możecie kupić asparginian, tylko są 2 jeden za 5zl drugi za 10 (na serce) i nie różnią się w skladzie prawie wogóle. Blue , spójrz u mnie w dziennik jak wyglądałem rok temu ponad a jak teraz. Masz dużo czasu, możesz bardzo dużo zmienić w sylwetce do 30stki Zamiast rutinoscorbinu poprostu witamine C, bo to to samo, tylko ruti wychodzi [...]

Może to i dobra odżywka ale weż pod uwage że rok szkolny trwa 10 miechów prawie a chyba nie masz zamiaru się tym faszerować przez cały rok. Lepiej przed siłką zjedz jogurt 400ml, może cie nie pobudzi ale będziesz miał za to troche wiecej pary na treningu. A najlepiej poszukaj jakiejś siłki tam gdzie masz szkołe. Zmieniony przez - nikon32 w dniu [...]

Wiek : 17 Waga : 85-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

[...] i miodu piers makaron w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem chinskim makaron z twarogiem smietana i cukrem Od pol roku praktyzcnie nie jem ryzu, oprocz tego co w diecie nie odmawiam sobie mc donalda, kfc, czy kebaba, czy pizzy. kebab i kfc zazwyczaj 2-3 razy w tygodniu, w weekend,bo w [...]

Interesyje mnie jakie wartości przyjąć na starcie nie jestem taki już początkujący zaczynałem rok temu od 130kg bez diety poprostu siłownia od grudnia już z głową na LC poleciało 8 kg a teraz chce pociskać na j/nj czy na tej diecie przyjmuja sie jakieś wartości jak podałem wyżej czy może poprosty kalkulator kalori i pod niego b,w,t jak kalkulator [...]

[...] to, ze sa rozne drogi i jak dlamnie ta ilosc kcal nie jest wcale taka mala, oczywisice wszystko zalezy, moim zdaniem na 2 miesieczna redukcje dobra ilosc, jak ktos zamierza rok cisnac redukcje juz pewnie nie. No ale zarowno ja jak i Ty nie wiemy dokladnie jak to wszystko ma u niego wygladac, dlatego pisanie o za niskich kcal to dla mnie takie [...]