w rok

Karciarz fajne takie, da sie podpiąc pod nie USB? :D Mleko jak na razie idę w wytrzymałościówkę, masę będę robił za rok , jak na razie trening z 30-45 sek przerw między seriami i się dobrze meczę

Karciarz fajne takie, da sie podpiąc pod nie USB? :D Mleko jak na razie idę w wytrzymałościówkę, masę będę robił za rok , jak na razie trening z 30-45 sek przerw między seriami i się dobrze meczę Uniwersalne są, możesz nawet kompa pod nie podłączyć%-)

[...] Wyjeżdżamy 14 grudnia rano - ode mnie jest to ok. 550km drogi - wydaje się, że zdążymy na weryfikację. W sobotę prawdopodobnie będę już wiedział jakie miejsce zająłem - rok temu kat. + 60lat i +65 lat rozgrywane były pierwszego dnia zawodów (potem można było już do woli korzystać z dobrodziejstw stołu - można jeść do woli a wybór był duży [...]

Następny rok treningów rozpoczęty! Barki i biceps z tricepsem. Barki : wyciskanie na maszynie w siadzie wznos sztangielek w bok w siadzie wznos sztangielek w bok w pochyleniu tułowia wznos sztangielki na przemian w przód do poziomu stojąc szrugsy Ramiona: sztanga łamana na modlitewniku francuz zza głowy sztangielką biceps na wyciągu dolnym [...]

[...] niewiel posiłków 3-5 i powinny być one "solidniejsze", w ten sposób spowolnisz metabolizm, zajrzyj do działu odrzywianie aby zobaczyć co jeść 4. nie ma sensu brać supli od razu, przez pierwszy rok trening w taki sposób pobudza organizm, że nie trzeba mu nic więcej do szcześcia, jak bedzie dieta to bedziesz rósł bez żadnych problemów

Spoko niekwestio, nie jestem z tych mlotkow, co nie weryfikuje swoich osiagow w stosunku do duzej wagi. Z formuly Wilksa mamy minimalna roznice miedzy naszymi osiagnieciami jesli chodzi o klatke. Za rok bedzie z nami lepiej ;). Dzieki za odpowiedz.

[...] w 24 to jak mialem 18 lat, teraz na wyprawie na Nord z takim obciążeniem http://www.bikeworld.pl/foto/nowe_show_img.php?id=11905 http://www.bikeworld.pl/foto/nowe_show_img.php?id=11884 przejechałęm 6,5 tys w 367 dni co daje srednio 175 na dzien :) no a najwyzsze dobowe na wyprawie to 240, 230, 220 itp za rok Guinness 850 km, jeśli znajde sponsora

zagalopowałem się trochę... to fakt... podalem średnią z jaką trenowaliśmy swego czasu do zawodów... i tak przez cały rok... choć zimą rzadziej i mniejszy dystans bo powyżej 2 godzin na rowerze to przegięcie... ale czasami pamiętam dochodziło już do takiego wyczerpania że niby cały czas patrzyłem przed siebie i nie zauważyłem stojącego na ulicy [...]

Haha TomQ rozumiem, że za rok mam powtórzyć te pytanie, jak będę miał go w planach "pokazać"? :D

Tzn. może nie, że się znudził płatki owsiane, ale szukam alternatywy, bo przez rok dzień w dzień raczej ich nie ujem. Czyli płatki owsiane zamienne z pieczywem?

Jesli chodzi o pompki to żeb y zorbić ich dużo rób 1 pompke więcej każdego dnia naprzykład w cały rok jeśli zrobisz dajmy na to 365 dni to zaczynając od 1 pompki zrobisz ich właśnie 365 i pójdzie jak bułka z masłem ;)

Ja clomid brałem prawie rok ciągiem i nie chce juz do niego wracać, I napewno nie będę jadł dalej tyle letro co teraz bo to zbyt długo na tak niskim poziomie estrogenu. Zobaczymy co w piątek usłyszę. Dam znać.

Wiem ale zapomnialem hasla do ftp i do panelu na stronie %-) wiec...%-) rok tam nie wchodzilem i cos sie poprzedawnialo Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-07 20:33:09

na korki z angielskiego chodzisz ? tak, ledwo 6 w szkole uciągam, to muszę ;/ Nie no, Advance chcę zrobić za rok, to chodzę

średnia w naszym kraju to bodaj 360 jaj/rok ja jem średnio 9 dziennie :) czyli spokojnie 3100-3200 rocznie

Ja dopiero za rok... Uroki urodzin w grudniu %-)

[...] etc. nie miałem jeszcze o tym pojęcia :). Gdy zaczeła się 2 gim przestałem chodzic na silke, mój kumpel nie mial czasu i ja jakos tez straciłem motywację. I tak minął cały rok i teraz jestem w 3 gim. Moi kumple zaczeli chodzic na siłkę a ja się wogóle nie rozwijałem. Duzo godzin spędzałem przed kompem i nawabiłem się skrzywienia kręgosłupa ( [...]

[...] dnia kumpel zapytal sie czy moze sie dolaczyc ! i tak zaczelismy cwiczyc razem jego tata zalatwil obciazenie 100 kg za 0.5 litra wodki:) i mielismy juz troche tego !po roku wazylem 72 kg i mielem 183 cm wzrostu !obecnie skompletowalem sobie w super cenie swoja silke !!!sprubowalem kreatyny.. i bylem zadowolony z efektow teraz cwicze na [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: 340g TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu, meta i prolka 8.TRENING: 4razy tygodniowo 9.CEL CYKLU: ladna masa :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ok 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

bo jak kazdemu wiadomo zawody stron man na leca raz na ruski rok, czasami tvn pokaze( co 2 tygodnie) a ja lubie ogladac zmagania silaczy i chcialem Ci zapodac ESPN Classic zebys sobie zalaczyl jak masz cyfrowy polsat bo tam dosyc czesto leca SM i to np jakies eliminacje a nie sam final, czyli cos czego nie widzialem i pewnie Ty tez, ale to zalezy [...]