w rok

A to moja mała przemiana...udo się zrzucić 17kg w 3 miesiące...było to niecały rok temu... W końcu człowiek zrozumiem że już dość świnio-masy %-) /SFD/2019/5/8/7df077fd141347a784466be772fe30bf.jpg

A to moja mała przemiana...udo się zrzucić 17kg w 3 miesiące...było to niecały rok temu... W końcu człowiek zrozumiem że już dość świnio-masy %-) /SFD/2019/5/8/7df077fd141347a784466be772fe30bf.jpg Props za kable na brzuchu ,

Bardzo ładnie ;-) Kilka kg jeszcze z bf zjechać i wgl bajka ;-) Dzięki. Ale w tym roku tylko delikatnie bo jeszcze chce wszystko poprawić w organizmie jeśli chodzi o zdrowie. Wszystko na 50% a za rok chce na 40 formę życia no ale zobaczymy.

Mario apetyt mam turbo, nawet prochu leci minimum dosłownie, wzystko mięsne, na hc jestem głodny, a już 600ww będzie. Chodzi o moje braki, poziom z roku na rok jest coraz wyższy, Dawid z Kubą finał me, w tym.Dawid je wygrywa, a Kuba 5, no jest za czym gonić, dajemy,.z Przemkiem te 2 lata na poprawę nóg, ogólnych proporcji i zobaczę, czy ta [...]

Słyszałem że wiosna i lato mają być w Polsce zniesione ustawowo, ma być tylko jesień i zima żeby sezon grypowy mógł być cały rok %-) Od stycznia 2021r ma być obowiązek posiadania kota w domu. Mają chodzić po domach i sprawdzać.

Dziękuję za odp.... Co do badań to robię od roku systematycznie co 3 miesiące... wyniki coraz lepsze, ale do ideału nadal trochę brakuje ;) Największe problemy z cukrem, ale powoli się zaczyna normować.... to badanie robię częściej... raz w miesiącu ;) ;-) Dobrze byłoby, gdybyś badania z cukry wstawił, bo dietą musiałbyś opanować to na pewno. Czy [...]

[...] robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 z tematu "Pierwszy rok treningów" w dziale dla początkujących. Dodatkowo w niedzielę po śniadaniu zawsze idę pojeździć rowerem... zazwyczaj w około półtorej max 2 godziny przejeżdżam mniej [...]

w sumie dobry pomysł, dzięki :D Zacząć to muszę od niepalenia:D, myślę, że jakbym rzucił to wytrzymałość wzrośnie, bo to jednak teraz mam gorszy transport tlenu po mięśniach, na nowy rok rzuce:D

to za rok możesz pomyśleć nad treningiem z obciążeniem , akurat zacząłeś za młodu trening to ważne bo to co sobie wypracujesz kiedy dorastasz to zostaję później na długo, a także ma wpływ na późniejsze ćwiczenie w przyszłości, nawet jak ma się długą przerwę

będę zaglądał:D widze ze juz rok cwiczysz ! elegancko jakies przerwy byly ? fotka jest na jakiejs stronie ? Zmieniony przez - login9595 w dniu 2014-08-19 10:49:17

[...] jako mankament. Ale masywność to tylko jedna z cech porządanych u kulturysty. Dajmy na przykład kulturystę z lat 60 - Larrego Scotta. Jest on przykładem na to że już w 1965 roku królowała masa mięśniowa. Następnym "Olympijczykiem" który zdominował podium na parę lat był jeszcze masywniejszy Sergio Oliva. Rozmiarami przypominał [...]

[...] się, że „siedzą” w tym również kobiety. W miarę upływu czasu poznawałem tajniki tego sportu i wyrobiłem sobie już jego pełniejszy obraz. A był to rok 1994. W naszym kraju pojawiło się wówczas czasopismo Muscle & Fitness. Była to dla wielu biblia emitowana w comiesięcznych odcinkach. Wcześniej gdzie niegdzie można [...]

[...] swój ostatni start zapowiedział 8-krotny zdobywca najważniejszej nagrody kulturystycznej na świecie Ronnie Coleman, który chciałby odejść jako najlepszy. Aczkolwiek mistrz z roku 2006 Jay Cutler łatwo skóry nie sprzeda i będzie walczył. Rywalizacja ta może być okrzyknięta najbardziej fascynującą w historii tych zawodów. Walka o 3 miejsce i dalsze [...]

[...] z podstawami walki z zakresu Boksu Tkd oraz samoobrony - by przystosować do podstawowych zachować na ulicy. Rendan Wiem, że będzie cięzko, ale myślę, że jak ponad rok spędze na siłowni przy masie/sile to będzie mi łatwiej. Tym bardziej, że ćwiczę dopiero niecałe 2 miechy a już widze progres w sile, oraz powoli masa zaczyna iść. [...]

[...] na forum https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ tam jest kilka propozycji treningów push/pull ewentualnie zajrzyj sobie do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" tam też Ronie ogarnął push pull. Więc jest w czym wybierać, ale samo ułożenie planu z podziałem na push pull nie jest jakieś mocno wymagające więc spokojnie [...]

Wow. Niezle ;D Jestem rok starszy od ciebie a aktualnie moge pomarzyć o takiej sylwetce co ty ;) Ty trenujesz od paru lat ja dopiero zaczynam :) Powodzenia życze :) Prospuje za chęci, pfk i araba ;) Zmieniony przez - Lubiepiwo w dniu 2013-03-01 13:54:09

Według mnie, sztab nie podołał przygotowaniom w tym roku. Coś poszło mocno nie tak i zapewne trzeba będzie szukać jakiejś zmiany trenerskiej na sezon 22/23. Rzeczywiście, szalenie martwi bardzo słaba postawa młodszej części kadry. Na dzień dzisiejszy nie widać żadnego godnego zastępcy dla Stocha, Żyły, czy Kubackiego, a pierwsi dwaj poskaczą moim [...]

[...] bardziej zaatakowac . A co do barkow duza intensywnosc zapewnia mi wzrost im mocniejszy trening tym lepiej dla mnie. Po dwoch takich cyklach wzrost niczym podczas calego roku zwyklych treningow barkow. Wiec tak jak pisze wyzej, ruszyc klate zrobic cos zeby w koncu mozna bylo napisac ze ja mam bo bezp. po treningu wiadomo na pompie satysfakcja [...]

dziś biegłam swój pierwszy półmaraton co prawda przygotowywałam się do niego ok pół roku ale przez okropne upały i ataki astmy podczas biegania w upał nie trenowałam przez ostatnie 1,5 miesiąca więc nie do końca byłam dobrze przygotowana. Już po i raczej na chłodno - to nie mój dystans 10km i 5km tego będę się trzymać ale może jeszcze raz pobiegnę [...]

W jakim wieku zacząłeś chodzisz na siłownie? I jaki jest wg. Ciebie prawidłowy wiek by zacząć ćwiczyć siłowo? Pierwsze treningi siłowe zacząłem ok 15 rok życia, i uważam to za bardzo rozsądny wiek do rozpoczęcia dźwigania. Wielu instruktorów twierdzi że zbyt wczesne podnoszenie dużych kilogramów może hamować procesy rozwoju u młodych ludzi. Jeżeli [...]