w rok

espritdna - witaj,no cóż mogę powiedzieć-fakt mam tendencje do łatwego nabierania masy i nie trzymam formy cały rok,jednak w okresie gdzie chce wyglądac dobrze wyglądam dobrze.Tj.zawody czy wakacje,np.teraz w 2010r. od zawodów aż do końca wakacji byłem w formie,potem poleciałem popatrzeć na Mr.Olympia i też przytrzymałem diete by tam nie wygladac [...]

Widać że ktoś ci dał kilka rad;-) ale jest kilka małych mankamentów do poprawy. jednak bez paniki - porobisz MC z 6 miesięcy albo rok i będzie super;-) ja tam zwalam wszytko na poczet bycia Świeżakiem. i tak robisz wszystko z 10 razy lepiej i dokładniej niż ja jak zaczynałem. kwestia przyzwyczajenia organizmu do prawidłowej trajektorii ruchu i [...]

[...] zdobywa kolejnego mistrza polski.. a na scenie miedzynarodowej przy jego wzroscie trzeba wazyc ok 120 -130 kg.moze nie ma ochoty na to?bardziej ceni dobra forme przez caly rok -wystarczajaca na wygrywanie w polsce? jest bardzo doswiadczonym zawodnikiem i realnie ocenia swoje szanse-wysokim ciezko wygrac z zawodnikami 170-175 cm i waga 105-110 [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: mw rok 6.DIETA staram sie ale nic profesionalnie ;/ BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy(30mg meta ruska day przez 5tyg)2Omo 150mg tydz przez 7 tyg(nie dokonczony z powodu choroby 8.TRENING: [...]

najwczesniej za rok... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-15 19:21:18

to staraj sie poprawiac sylwetke w taki sposob zeby trzymac diete miec dobry trening dorzucac jakies suple krete itp i jak bedzie zastoj to wtedy zacznij myslec o czyms mocniejszym. takze minimum rok dobrego tyrania

no ostatnimi paroma miechami biceps to mi w ogóle nie rośnie a inne partie ciała to neiwiem bo nie mierzyłem ;) ale potyram jeszcze minimum pół roku,rok

[...] w miesiac i czy w to wierzysz czy nie to juz mnie ot nie interesuje :) Poprostu moje zdanie jest takie iż osoba, która nie planuje z siłownia jakiejs tam przyszlosci i caly rok nawet nie tknie piwa bo sie boji o spadki to ma cos nie rowno pod sufitem.. rozumiem 0 alko podczas cyklu czy cos ale zeby normalnie na sucho w weekend siedziec w domu [...]

Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : 187cm Waga: 75kg Dieta : jest Cel : masa mięśniowa Przeciwzkazania lekarskie : Brak Wyniki silowe : Wyciskanie na plaskiej : 97kg Martwy ciąg : - Przysiad : 70kg Sprzęt : Hantle, ławka+sztanga Zażywane suplementy : Gainer Nooo tak, plan układałem sam w taki sposób, żeby był właściwie tylko jakiś [...]

[...] w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić . Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady . Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo złe dla kręgosłupa hehe . Po tym stwierdzeniu uznałem , że będę robił pełne przysiady , a cel na ten rok to 200kg w martwym ciagu . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-26 19:32:15

dlatego po fbw najlepiej dziala split z kazda partia 2x w tyg i powinno sie nim cwiczyc do zatrzymania postepow i nastepnie przejsc na split z kazda partia 2x w tyg przez nawet pierwszy jeden rok stazu sila i masa ida szybciej jezeli kazda partie pobudza sie do wzrostu wiecej niz jeden raz w tygodniu

[...] my nie :P Polakom dumy nie brakuje ,a cwaniactwo chyba mamy we krwi Mi sie to u nich podoba ze kazdy ma wy***ane ,zyje swoim zyciem i*****. Moj manager zarabiajac 60tys / rok jezdzi 20 letnim ROVEREM i ma w dupie ,tylko w Polandzie fura jest ze 4 klasy wyzej od stanu społecznego A co do siłowni to ostanio przyszedł do mnie taki wielki typ . [...]

Budyń mógłby być. Czasem mam cohote na taki budyń ale tam sam cukier. Tak to mógłbym szamać częściej Daliście rade z zupkami bo nie raz jadłem i są jak najbardziej ok, wiec dacie rade z budyniami Dajcie w styczniu, a będzie hit na nowy rok

Staż treningowy na słowni: 1 rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

ktos napisał ze sa ludzie ktorych stac zeby placic 4800 zl za silownie na rok, tylko ze moim zdaniem ci ludzie nie kupuja odzywek a jesli juz to maja male pojecie o "kulturystyce", oni chyba cwicza zeby ładnie wygladac a nie zeby byc napakowanym.Niw widziałem zadnego dyrektora czy menagera -kulturysty , majacego nedzne 45 w bicu, [...]

[...] LH jest stosunkowo niskie przy moim teściu ok,a wręcz prawidłowe, choć był bardzo asekuracyjny opierał się na normach odniosłem wrażenie. A co do estro to dodam,że ok rok temu kupiłem sobie novedex xt zrezygnowałem w trakcie, bo libido właśnie zjechało wtedy też na minus, a czytałem,że za niskie estro też nie dobre na libido właśnie jest. [...]

Byłem u rechaba ze 30x już ponad rok temu. Coś tam popracowaliśmy, i na odchodne kazał się rozciągać i tyle. Teraz właśnie to robię. Nie mam problemu zdrowotnego jako takiego, po prostu zesztywniały byłem. Teraz już tylko plecy i boki zostały. Rzecz w tym, że nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia, które pozwolą sięgnąć wszystkich mięśni i w całym [...]

Dathares Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : koszykówka podaj jak najwqiecej szczegolow. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? wklej swoj ostatni plan. jesli inny-podaj przyczyne zmiany. SZCZEGOLY,KONKRETY wtedy ruszymy dalej. na pewno nie beda to 4 dni treningowe,tylko 3. gainer do kibla. rownie dobrze [...]

syartowalem z poziomu 3000 i stopniowo schodzilem ostatnie moje liczenie kalorii to 2000 w dzien treningowy i 1800 bez treningu to trwalo jakis rok czasu. W chwili obecnej nie licze kalorii jem od tygodnia glownie tluszcze na rzecz bialka i wegli to co jestnapisane tak jest faktycznie

ile zarabia około oficer boru jego też dotyczy emerytura wcześniejsza?? od razu po maturze chyba nie przyjmuje tylko studia i bor tak?? mam 18 lat za rok matura od 4 lat sporty walki i się zastawiam nad tym poważnie myślałem o WAT'cie wcześniej bezpieczeństwo narodowe żadna szkoła policyjna czy coś podobnego nie wchodzi w grę;]