[...] nie mam jak zrobić foty, więc natrudziłem się i narysowałem jak wygląda mój brzuch. To troche dziwne, że po przejściu z spięć brzucha do brzuszków skośnych wyrobił się pasek z drugiej strony i o dziwo jeszcze nie w tym samym miejscu co ten niższy. Może to wina spięć brzucha ? Możliwe, że 'mocniej' robiłem prawą stroną spięcia i wyszedł taki cyrk.
[...] ze mocny srodek jak na 1 raz. Ale imo to taka schematyczna gadka, 3/4 osob z mojego podwórka swoja kariere sterydowa zaczęli wlasnie od omo "1 ampulka na tydzien" hehe I wszyscy zyja i maja sie dobrze a ci co badania robili to zdrowie tez końskie. Co nie zmienia faktu ze ja na twoim miejscu kolego to bym tez uderzyl mete na 1 raz
Jeśli barki są twoim priorytetem to rób je pierwszego dnia, nogi na twoim miejscu zostawiłbym na ostatni trening w tygodniu by po nich solidnie przez dwa dni odpocząć. Możesz barki połączyć z klatką lub tricepsem, lub nawet przetrenować te trzy partie jeśli jesteś początkującym. Co do twojego planu na barki drugie ćwiczenie to nie wiem co to jest [...]
[...] Poparzenie - prawa ręka nadgarstek , bliżej dłoni, bardziej z prawej strony, wielkość 4cm x 2cm. Myślę że to oparzenie a granicy I i II stopnia, ponieważ po 20h w jednym miejscu małym (średnica 0,7cm)pojawił się pęcherzyk. Niestety wieczorem przypadkiem go zdarłem, teraz już pojawił się strup, po kilku dniach skóra na reszcie oparzenia [...]
Bo niestety nie ma takiego punktu w regulaminie,jakie czepianie sie? Oplaciles abonament? Nie. wiec na Twoim miejscu siedzialbym cicho.A ty jeszcze oburzony zaczynasz dyskusje. Moderator
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960647 Podobnych badań jest bardzo dużo. Więc argument o "zacofaniu" osób które prezentują konwencjonalne podejście do rozkładu posiłków w ciągu dnia, jest nie na miejscu. Z drugiej strony - jeśli dla kogoś liczy się pragmatyczny efekt i jakiś model żywieniowy się sprawdza - to niech stosuje dalej.
Bo walki mają być widowiskowe. Ha! Właśnie założeniem vale tudo miało być sprawdzenie tego, co sprawdza się w prawdziwej walce. Efektywność na pierwszym miejscu. Takie UFC powstało po to, aby można było przekonać się kto wygrałby, gdyby doszło do konfrontacji na przykład Muhammada Aliego z Brucem Lee itd. To zastanawiało ludzi. Parter to [...]
[...] też bym chyba wywalił ale jak chcesz to też może zostać -MC już masz,wspięcia na palce ok,przedramiona-ale jakie ćwiczenia? i biecps to samo...jakie ćwiczenia? Ja na twoim miejscu bym zrobił inaczej i z mniejszą ilością ćwiczeń a wyglądało by to tak: Trening A 1. Przysiady 2. Wspięcia na palce 3. WL płaska-sztanga 4.Wyciskanie sztangi [...]
1. Zamieniłbym jedno: bica robił z klatą a trica z plecami, chyba oczywiste dlaczego... 2. Dobra dieta na mase + jakaś masówka... musisz dbać o kalorie, a jeżeli tobie trudno przybrać na masie to bym jadł nawet w nocy na twoim miejscu... 3 2,5g białka na kg masy ciała, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu to chyba minimum w Twoim przypadku...
Dorzuc witamine B6 na cykl w dawce 200 mg by zmniejszyc prolaktyne Na twoim miejscu zdecydowąłbym sie na taki cyklik 1 - 6 prop 1 - 6 superka 1 - 6 winko Wsztstko po 50 mg e2d
Hmmm na twoim miejscu zająłbym się dieta reduckcyjna , mozna zrobić np. coś takiego 2 tygle low carb na 1 tydzien ccd i tak w kółko do uzyskania efektu , potrzeba ci aerobów i odpowiedniego treningu to bedzie najważniejsze , co do redukcji po odbloku poczekaj troche , potem ja zacznij . Co do wspomagania na redukcji to eca / sally powinno dac rade [...]
Fidaasz nie odpowiedziales na wszystkie pytania. nadal nie wiem w ktorym miejscu na drabinie rozwoju jestes. przeczytaj,co napisalem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html oraz tu:(nick drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html chesz to sobie mozesz zastosowac trzy podzialy zamiast jednego [...]
[...] dla stawu barkowego,czyli latwiej o kontuzje. jakie parametry stosujesz w tym swoim planie do poszczegolnych cwiczen? (parametry=ilosc serii;przedzialy powt.) plan bez nich nie mowi nic. na Twoim miejscu podzieli bym na dwa zestawy skrocone. zajrzyj,co podalem tutaj: cos dla fightera: http://www.sfd.pl/FBW_pod_boks%2C_2_zmiany-t794013.html
[...] - 26.60zł Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps. - 24.23zł uzupełnienie diety : Olimp System Protein 3200g - 152zł Olimp Gain Bolic 2 x 1000g - 41.80zł Jakbym był na twoim miejscu z 400zł w kieszeni na odżywki to tak bym to rozplanował . Wychodzi w sumie 395.03zł , ale musiałbyś jeszcze troche doliczyć za wysyłke bo to by troche ważyło i [...]
cm3 to dobry pomysł w Twoim przypadku, ale od storma zrób przerwę tyle ile trwał cykl i dopiero weź jabłczan, ja na Twoim miejscu dorzuciłbym jeszcze bcaa okołotreningowo, skoro robisz dużo aerobów, do tego jakiś kompleks witamin i powinno być ok.
[...] ponoszac również opłatę sądową (nie pamietam teraz stawki) . Odbywa się to mniej wiecej w taki sposob - po bojce dzwonisz na Policje. PRzyjezdzaja Policjanci i zazwyczaj na miejscu sporzadzaja notatke jednoczesnie pytajac sie czy zadasz scigania. Jesli tak w niedlugim czasie zostaniesz wezwany do dochodzeniowca w celu oficjalnego zlozenia [...]
[...] Ci szybko poziom insuliny która tak samo szybko spada i czujesz się jeszcze gorzej jak przed wypiciem tego syfu. Pozdrawiam :)" Tutaj to już jakaś herezja, w ogóle nie na miejscu. Zrozumiałeś cokolwiek z tego co napisałem? Dla mniej kumatych: -NIE PIJE NIC, jestem osłabiony -PIJE ENERGETYKA lepiej czuję się na treningu, tzn. nie taki [...]
Film
