w miejscu

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu??

no tak to by było najlepiej jak by każdy po sobie sprzątał. Powieś harmogram albo jakieś przypomnienie w widocznym miejscu:-)

no tak to by było najlepiej jak by każdy po sobie sprzątał. Powieś harmogram albo jakieś przypomnienie w widocznym miejscu:-) Nie przejdzie ..Maz ma zakupy i dzieciaki (spacery ,uczenie ,kapiel malego ) a ja reszte i wychodze na tym jak Zablocki na mydle ..Corka mase nauki i od tygodnia prace na weekend wiec nie chce jej tez za duzo obowiazkow [...]

ja to czytałam, że wiosło powinno być totalnie odbiciem wyciskania. Czyli pełne pochylenie i sztanga trzymana tak samo jak przy wyciskaniu i w tym samym miejscu dotykająca ciała. To co wtedy się zmienia? Ja tak nie daję rady, robię węziej i jednak do brzucha.

ja to czytałam, że wiosło powinno być totalnie odbiciem wyciskania. Czyli pełne pochylenie i sztanga trzymana tak samo jak przy wyciskaniu i w tym samym miejscu dotykająca ciała. To co wtedy się zmienia? Ja tak nie daję rady, robię węziej i jednak do brzucha. Wtedy niestety całość rozbija się o siłę i wytrzymałość tak małych mięśni jak tylny akton [...]

No dokładnie, szczególnie, gdy ktoś ma coś pokroju ADHD %-) Jak muszę siedzieć na miejscu, to mnie coś trafia %-) W zeszłym roku stałem w Niemczech tydzień bez ładunku, sam nie wiem, jak to przetrwałem :)) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2016-01-03 21:48:26

Tkanki tłuszczowej masz dość dużo więc bilans zerowy bądź lekka nadwyżka to to w co bym celował na twoim miejscu, +100 kcal ok. Pisałem o składnikach pokarmowych czyli o różnorodności źródeł jedzenia a nie składnikach odżywczych - makroskładnikach bo tych ma być tyle samo ewentualnie w dt można dać więcej węgli ale to już zależy od diety i [...]

[...] mierzyć napinając mięśnie? Wybaczcie początkującemu. A co do naciągniętej skóry, to nie wiem czy też tak macie, ale często mam tak, że mój brzuch zmienia kształty pod wpływem ubrania :/, np. dopasowuje się do spodni, kiedy jestem ubrany i zapięty paskiem - wtedy powstaje w tym miejscu takie śmieszne coś ;] - nie wiem, czy to ma z tym związek?

przyczyną twojego słabego Libido jest właśnie Progesteron!!! nie żadna prolaktyna!!! Progesteron się unormuje ale to trochę potrwa, na twoim miejscu nie dawałbym żadnego cabaseru, prolaktyna jest antagonistą progesteronu, dlatego po dece masz wywaloną prolaktyne bo organizm walczy z nadmiarem progesteronu, wszyscy myślą że w prolaktynie jest [...]

[...] Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8,8,6,6 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x 12,12,10,10 3. Arnoldki 4x 12,12,10,10 czy unoszenie sztangi w przód (co lepiej w tym miejscu) ?? chyba sie nie zrozumieliśmy z tym tricepsem, tzn. ja Cię nie zrozumiałem... ma być tak że zostawiam albo wyciąg albo wyciskanie wąsko, potem robie poręcze i potem [...]

Ja kupuję tutaj często wołowe mielone, na miejscu w sklepie - jest świetne. No i tanie po 10e/kg.

Kaziu ja bym na twoim miejscu przebadał się czy wszystko w normie.. Mnie też zamuly takie dopadają, ale mam mega ciezki okres teraz i duzo problemow

[...] nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?! HIT też już od 2 tygodni nie przynosi nawet efektów siłowych. Posłucham Was i zrobię sobie kolejne 2 [...]

[...] na awf nie są jakieś kosmicznie wygórowane . Jeśli miałeś styczność z sportem i umiesz w ogóle pływać to bez większego problemu się dostaniesz. Masz czas idź na basen sprawdź w jakim czasie się wyrobisz , bieg to samo . To Ci pokaże w jakim jesteś miejscu uspokoi psyche i da więcej wiary w siebie . To jest do zrobienia na luzie. Powodzenia

[...] uwagi początkującym, kiedy ma zawodników. Powinien jednak zadbać, by przydzielić Cię do pary bardziej doświadxzonemu koledze, żeby ten pokazał Ci to i owo. Ja bym na Twoim miejscu w razie wątpliwości po treningu podchodził do trenera i pytał co i jak. Sam tak robiłem wiele razy. Miałem wątpliwości z prawym prostym to po treningu idę, pokazuję, [...]

chlopaki pamietacie ta moja prace o COlemanie? jest na 3 miejscu wsrod najlepszych tematow w dziale Aktualnosci i Fitness

W jakim miejscu w Krakowie będą te zawody?

no chyba z tłuszczami w diecie to przesadziles zwłaszcza ze jestes endo. nie podałeś stażu więc nikt ci nie powie czy mozesz walic juz odżywki. na twoim miejscu zmienil bym trening na splita jezeli jeszcze go nie stosowałeś. poza tym spalic tluszcz i robic mase jest badzo ciezko. Zmieniony przez - gadzina92 w dniu 2010-03-30 12:44:24

[...] byłem mega skupiony, od jednego ćwiczenia do drugiego, wszystko na spokojnie, dokładnie robione. Brzuchy robiłem na zmianę z podciąganiem i dipsami - wszystko w jednym miejscu. Dziś też pierwszy raz piłem intra workout - jakoś zawsze byłem sceptycznie nastawiony do takich pomysłow i marnowania węgli na carbo %-) Ostatnio oglądałem sporo [...]

[...] z innym źródłem zdrowych tłuszczów, np. z pestkami z dyni • oliwa z oliwek musi być z pierwszego tłoczenia – extra vergine (przechowywana w ciemnym miejscu, bez dostępu światła, zapobiegnie do procesowi utleniania kwasów tłuszczowych w niej zawartych) • serek wiejski na kolację można śmiało zamienić na ser [...]