[...] Na razie za cel obieram sobie czystą miskę. Bez patrzenia na makrosy, bez patrzenia, czy BTW jest w posiłku, czy nie. Poeksperymentuję sobie z potrawami (albo i nie), potrenuję jak będzie mi się chciało (albo i nie). I poczekam na lepszy humor i podejmę dalsze decyzje. Ale jakoś nie mogę oprzeć się wrażeniu, że już kiedyś w tym miejscu byłam...
[...] nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: lampka wina. Lifehack na dziś Jeżeli jedziecie do Niemiec/Austrii z zamiarem gotowania na miejscu zabierzcie ze sobą przyprawy. 2 euro za torebkę to jest przegięcie... Bieg przy -10 stopni o przy pięknym słonku, 47min, 6.3km. Trasa dla mnie trudna - ciągle w górę [...]
[...] ja i też. Jeszcze bardziej zaciskam pas, teraz więcej pozowania , szlifowanie dowolnego, w pracy nieco wolnego trzeba wziąć, żeby był czas na wszystko. Teraz zawody na 1 miejscu, potem reszta. Rodzina wybaczy %-) 1 cheat od początku redu, Festiwal pizzy pojedzone jakieś kilkanaście kawałków, ale na tym poziomie leptynie, a raczej jej barku, [...]
[...] w to dalej :-) Dokładnie, nie te lata, żeby się załamywać, ale na pewno smutno mi, że nie mogę trenować Śledze dziennik z ukrycia i szczerze wspolczuje - mam w tym samym miejscu przepukline i zmagam sie z tym od ponad roku. Dziesiatki wizyt od neurochirurgów (u mnie dysk wylał sie na nerw) po fizjoterapeutów - obecnie dalej pracuje ciezko [...]
Powodzenia! Jestem ciekaw progresu jaki zrobisz z nowym trenerem:) Ja zrobię wszystko co w mojej mocy, poza rodziną zawody teraz na 1 miejscu, trzeba w końcu coś osiągnąć %-)
[...] jeść jakieś suple? Tak duzo masz zbędnych pieniedzy? Spójrz na siebie jeszcze raz i pomyśl czy ci to potrzebne, jak solaros wspomniał u ciebie powinna stac na pierwszym miejscu dieta i dobry trening aerobowy i siłowy, nie zaprzataj sbie głowy kreatynami i innymi cudami narazie, aha i nie świruj gdzie ty tam widzisz u siebie prześwitujące [...]
[...] oddał skok na odległość 101,5 metra, za co otrzymał notę 128,5 punktu. Metr bliżej lądował Georg Spaeth, Niemiec stracił do zwycięzcy zaledwie 2,5 punktu. Na trzecim miejscu po dokładnie 100-metrowym skoku, sklasyfikowany został Michael Nuemayer. Tuż za nim uplasowali się Czesi - Roman Koudelka i Jan Matura. Najlepiej z Polaków [...]
[...] Adlerschanze (HS 108), po emocjonującej walce zdołali odnieść kolejne zwycięstwo odpierając atak gospodarzy. Polacy zakończyli rywalizację, podobnie jak przed rokiem, na 7. miejscu. I seria Pierwsza seria była popisem w wykonaniu podopiecznych Alexandra Pointnera. Każdy z Austriaków w swoim skoku przekroczył granicę 100 metrów, Andreas Kofler [...]
BMR (ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) -1307,84 Waga : 69 KG Wzrost : 157CM Obwód w biuście : 107CM Obwód pod biustem : 82CM Obwód talii w najwęższym miejscu : 82CM Obwód na wysokości pępka : 87 CM Obwód bioder : 96CM Obwód uda: 54CM Obwód łydki: 37 CM W którym miejscu najszybciej tyjesz : BRZUCH W którym miejscu najszybciej chudniesz : BIUST [...]
Sobota luz a niedziela trochę nerwów ale spoko. W piątek byłam w innym miejscu na karate, same dzieciaki ale kolorowe pasy Mniej typowego karate więcej sprytnych technik i zabaw. Sensei ładnie po japońsku się zegna:) Nie tylko jak facet ale uwzględnił mnie tez:) /SFD/2016/12/5/f16b2e9696f647feacb5f2a7ebe3af35.jpg [...]
W który miejscu boli to przedramię?? Być może za słabo usztywniasz nadgarstek i wykonuje on zbyt wiele przyruchów w różnych fazach uginania - to łatwo powoduje przeciążenia. No i jeszcze rozszyfruj co znaczą te znaki których użyłaś na początku swojego posta - to z japońskiego?
[...] ) w brzucholu- lecz to pewnie micha tak działa :-P (Spoglądam z czułością na moją piłę i taśmy ) Ogarnęłam temat Rudej z przemianami - super pomysł, aby to zebrać w jednym miejscu };-) Na początku załamałam się, myśląc czy ja tak dam radę, potem położyłam się na chwilę i postanowiłam, że muszę :-P Bo dlaczego - nie? [...]
Super, że stworzyłeś ten temat. Wreszcie wszystko zebrane jest w jednym miejscu. Ja właśnie zaczynam ten program to po paru miesiącach się odezwę jakie zrobiłem postępy? Dostałeś moda?
[...] końcu światełko w tunelu jeśli chodzi o moją sytuację życiową. Jelita na codzień nie dokuczają, choć jak próbowałam robić pompki w zeszłym tygodniu to dalej mnie brzuch w jednym miejscu mocno bolał. Nuril spekuluje że mogą być to bóle psychosomatyczne związane ze stresem. Zaczynam się skłaniać ku tej teorii skoro żadne badania nic nie wykazały.
[...] dnia wyglada identycznie.a dni nietreningowe to tak samo tylko zamiast drugiego potreningowego lecą jakies jajkąsy;) Wiem wiem drogą do sukcesu jest dieta na pierwszym miejscu ale zbilansowana nie jest dla mnie,za bardzo teraz zalatany jestem i nie wyrabiam z tym wszystkim... A co do treningu to powiem ze tak i to nawet bardzo,co prawda [...]
Ha! Tyle jeszcze uokow rodzicielstwa przede mna Ja poki co, chce na jakies wakacje- maly u dziadkow, maz i ja gdzies w cieplym miejscu, jakas tropikalna wyspa, blekitne niebo, ocean, drinki z malutkimi parasolkami i... spaaaanieeee
[...] są efekty, więc wcale im się nie dziwię, by były efekty potrzebna niestety energia . Siłę i wytrzymałość bardzo ciężko powiązać a gdzie reszta. A ja jestem w takim miejscu , że już ważyłam 84 kg i 55 kg, z jednego pktu widzenia to mało teraz ważę z drugiego mogłoby być mniej ale tragedii nie ma:) TRENING Rozpiętki na wyciągu Zaprosił [...]
[...] 15-25 km i wtedy było najgorzej :-P, razem 5 x także sporo czasu straciłam :-P . Na wybieganiach biegam w ogóle bez niczego to nie miałam jak sprawdzić a moich ulubionych na miejscu nie było. Zresztą docelowo może spróbuje czegoś b. naturalnego jak miód czy syrop klonowy. Czas brutto 4:58:38 czas netto 4:57:40 czyli zmieściłam się w czasie netto [...]
25kg w przysiadzie i mówisz, ze mozesz dołożyć :-> zarty??? dlaczego taki mały cięzar wzięłaś? Moze od razu dam ci program dla bobasów @-) ja bym na twoim miejscu 6 posiłków z tego zrobiła
Raimunda poszukuje Zen
