Dokładnie tak jak powiedział kolega wcześniej spróbuj się dowiedzieć czy nie ma "pleców" za dużych (bo może masz większe) pochodz jakiś czas za nim złap w ustronnym miejscu z jakąś pałką czy kastetem i na*******aj ja na twoim miejscu jeszcze bym coś mocnego na krocze dołożył je**ij z buta czy pałką rozedrzyj spodnie i zostaw bez gaci... Może [...]
dzieki za info i rady (: tak ja wiem ze nie da się schudnąc w jednym miejscu, tylko po prostu akurat pytalam o nogi ale zdaje sobie sprawe ze chudnie się z calego ciala ( wiem nawet po sobie ) jedynie wlasnie chcialam wiedzieć czy jest MOŻLIWE schudnięcie w tym miejscu na nogach, no bo skoro mam taka szerokąw miejscu tu czyli mam uztakie kosci i [...]
[...] nie narzekałem na to że są reklamy. Rozumiem, że muszą być ale ich ilość przeraża, żeby dostać się do spisu treści trzeba przekartkować chyba 5 stron, KiF jest na pierwszym miejscu w Polsce pod względem ilości reklam w gazetach o takiej tematyce. Ktoś wspomniał, że w sdw jest bardzo dużo reklam otóż w KiF jest ich więcej, nie piszę tego [...]
[...] * bardziej zaokrąglone biodra * barki nabierające wyglądu (i wcale nie żartuję mówiąc, że to te dwa ostatnie, nowe treningi tak jak pchnęły do przodu ;-)) * ostający się na miejscu zadek * chudnące, problematyczne i uparte lędzwia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e688f4db70b462885746af627c10b90.jpg [...]
[...] wszystko wiadomo? Bzdury. Niech sobie rozmawia, z kim chce. I co on - biedaczek - zrobi, gdy zobaczy, że na ringu nie ma telefonu? - Wiesz, że jesteś sklasyfikowany na 17 miejscu na świecie w komputerowym rankingu szanowanej witryny internetowej Boudng Record, wyprzedzając o 7 punktów Evandera Holyflelda i Michaela Moorera? - Nie wiedziałem, [...]
[...] serii. Ja mam teraz taki cykl duże grupy - 12 serii, małe - 6 serii. I szybciej widzę różnicę niż przy wielu seriach. Organizm szybciej rozwija masę mięśniową! Ponieważ przy każdym ćwiczeniu w ostatniej serii robię maksymalną liczbę powtórzeń! Ale to już trochę inny temat :) No ja bym na twoim miejscu jeszcze raz przemyślał ten plan. Pozdrawiam!
[...] umozliwic start milczą. Wiec pozostaniemy chyba tylko przy dodatkowym dopuszczeniu emerytow. @Maniac Przyklad imprezy majowej z Kłodzka nie do konca jest trafiony, tam rowniez byly ograniczenia, o ktorych dowiedzialem sie na miejscu. Prawo do zmiany regulaminu w dniu zawodów?! Zapewniam, ze na pewno nie bedzie to mialo miejsca we Wrocławiu.
[...] pozdrawiam mam 24 lata. Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-02-20 12:13:47 Ja łapie sie na tym ze w wielu wypowiedziach zaczynam krytykować lekarzy. Sorki moze to i nie na miejscu ale zastanów sie Kolego. Wszyscy oni albo odbijaja piłeczke albo przepisuja leki. TRZEBA ZNALEZC PRZYCZYNE TAKIEGO STANU. Z grubsza mozna to porównać do płonącej rury [...]
@jax Ktoś kto chudnie 35kg, nie spadają mu mięśnie i siła, nie ma efektu jojo i utrzymuje wagę 4 miesiąc prawie w tym samym miejscu, ma moim zdaniem podstawową wiedzę na temat spalania fatu. Więc daruj sobie, jakbyś nie zauważył mam w diecie wszystkie najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów [...]
dużo strasznie dużo co robiłeś? może pora zamienić coś na coś? sesji bym nie dodawał bo 5to juz za duzo HIIT? IBUR? SPrinty? tabata? ....czy też STuborn Fat Protocol nad tym bym myslał na Twoim miejscu. 10-15min 2-3x w tygodniu do tego 1-2tabata ....i papa cos co podkręci metabolizm na xx minut, a nie jakieś tam cardio
[...] (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Chcialabym miec wszystko w jednym miejscu i nie szukac po 10 razy dlatego powrzucam sobie w dziennik filmiki do cwiczen (musze opanowac technike ),niektore beda dla mnie zupelnie nowe WIOSLOWANIE SZTANGIELKA [...]
Obwód klatki : 101 nie chce mi się za bardzo w to wierzyć, no ale Ty wiesz lepiej ile masz. :) jesteś początkujący? jak tak to wstrzymałbym się z braniem supli jeszczę. Na twoim miejscu robił bym trening ogólnorozwojowy ponieważ ( nie chce być nie miły) ale nie masz praktycznie nic. W te udo też nie chce mi się wierzyć
[...] 2 powodow - Odciaza odcinek ledzwowy i porusza inne miesnie nog. Wiec sie zastanawiam czy zmeczenie dolnego odcinka plecow u mnie przy tym cwiczeniu jest jak najbardziej na miejscu? Czy to kwestia nie wypracowania odpowiedniego toru ruchu? W piatek postaram sie wrzucic filmiki. Mc klasyk - x,60,70,80 Glowna 98x10 Dumb press - x, 5,7,12 Glowna [...]
[...] dniem jeden wiecej Waga: 95 (- 3,7) ....tylko 1,5 kg i 8 z przodu Wzrost: 164 (bz) Obwód w biuście: 115 (- 6) Obwód pod biustem: 95 (-3) Obwód talii w najwęższym miejscu: 99 ( -6) Obwód na wysokości pępka: 107 (- 3) Obwód bioder: 117 (-3) Obwód uda: 71 (-5) Obwód łydki: 43 (-1) tak mam dzieki obli za rady chyle czola przed twoja [...]
Czemu nie posłuchałeś rad starszego i mądrzejszego kolegi Skalara?zbilansowaną diete na Twoim miejscu bym sobie odpuścił bo po pierwsze trzeba posiadać jakąś wiedzę na temat odzywiania a po drugie naprawde cięzko ją utrzymać szczególnie w twoim wieku.
Może ustaw sobie w dzienniku zapotrzebowanie na takie, jakie masz zadane, przynajmniej będziesz łatwiej widzieć, ile jakich makroskładników masz w misce. To się edytuje w tym miejscu zaznaczonym na zielono. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2edfece3248baa504391bdb38792c.png I powodzenia! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-08 08:28:10
[...] trening rozciągania między seriami, zastosować serie z ogromna liczbą powtórzeń i małym obciążeniem jako odskocznia. Rozwiązań multum. Ale ja bym spróbował tej fali na Twoim miejscu najpierw. Czyli w serii bierzesz te 6 kg i robisz z nimi np. 4 powtórzeń, odkładasz je i natychmiast bierzesz 3kg i robisz załóżmy 6 powtórzeń, odkładasz i [...]
[...] trenowalismy akurat brzuch, szczegolnie te boczne i nad biodrem miesnie. Poszedlem do wc jak przyszedlem do domu i poczulem po chwili ogromny bol mniej wiecej w tym samym miejscu, az mi sie troche slabo zrobilo i sie o sciane oparlem, troche mi to przypominalo bardzo silny skurcz, ale to nie bylo to. Myslalem ze moze jakis kamien na nerkach [...]
II Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym OPEN
