w jaja

[...] 3 jajka gotowane na twardo do tego 4 kromki chleba pszennego z maslem oczywiscie cos do picia 20.30-po treningu kasza manna, banan, 2 kromki chleba z maslem i twarogiem do tego szklanka mleka 2% 23.00 2 jaja sadzone na ziemniakach nieraz sie moze zdarzyc pare kromek z pasztetem Czekam na Wasze propozycje poprawek! Z gory dziekuwka i pozdrawiam!

spalacze pomagają, ale nie zastępują diety i treningu. To, że nie jesz mięsa - nie jest istotnym problemem o ile jesz ryby, jaja, nabiał. Przyłóż się do diety, kup w/w preparat i ćwicz - i tyle.

to ile trzeba ww. nikt ci nie powie bo na kazdego działaja inaczej, ja bym zaczął od 2,5g/kgmc i obserwował, w pierwszym i ostatnim zamienił bym miejscami jaja i twaróg, w 2 jak już musisz szynke to daj jej ze 100g no i wiecej zdrowych tłuszczy

mięso, ryby, jaja kolega chce to zjesc zaraz po treningu. wiec nie widze sensu w tej wypowiedzi. jak chcesz cos szybkiego to najlepsze bedzie jakies tanie bialko (wpc; np od sfd albo ostrovit). zjesz banany, zapijesz bialkiem i git.

[...] szukaj okazji tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok? mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie okołotreningowo chude mięso/ryba w innych posiłkach możesz jakieś jaja, na noc twaróg MAM BIALKO no to super, tanie wpc ujdzie choć bałbym się czy by mnie do kibla nie pogoniło podczas treningu edit: kufa *******isz, na cynom Cie stać, na [...]

jak na dwa dni? 14 zł kg dajesz tak jak mówię około 100g okołotreningowo przede wszystkim w innych posiłkach możesz wrzucić jakieś jaja, ew nabiał albo to wpc co masz ostrowia czy inny szit - tania rzecz jako substytut mięsa da radę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-22 14:07:24

hej pozwole sobie wrzucic tu Twoja diete: Śniadanie I Waga (o I posilku napisalam nizej) Thermo Speed Extreme 20-30 minut przerwy Jaja kurze całe 180 Chleb żytni razowy 80 Margaryna "RAMA" 20 <--- koniecznie? Cebula 50 Sok pomarańczowy 250 <---wywal, jesli juz to pomidorowy Razem 580 [...]

[...] Pieczony Domowej roboty 40 Pomidor 50 Razem 220 I Posiłek Przed Treningiem Waga Thermo Speed Extreme 30 minut przerwy Jajka Kurze 3 jaja Serek Wiejski 200 WHEY GAINER 4000 60 Mleko zaw. 0,5 % 250 Razem 510 TRENING Posiłek II Po Treningu Waga [...]

Aha fakt sorka zle przeczytalem :) ja proponuje zrobic bez bialka jaja i MAKI bo od MAKI pupa rosnie .. Ugotowac na lyzeczce oliwki z oliwek kuraka pokrojonego w czesci i dodac curry jest sto razy lepsze i zdrowsze;)

Reguluj e2 i prl wkocz na razie bez terminowo na hCG 3 razy na tydzień po 1666,66 (pn-śr-pt), za jakiś czas zmniejsz na 1000 eod. Za miesiąc zbadaj e2, prl, testa zobaczysz jak w ogóle jaja reagują. Będzie ok to zaczniesz działać na przysadkę i się zobaczy z jakim powodzeniem.

a jaka byla dieta wczesniej- jaki rozklad btw i kcal? jaja są swietne, ale nie widze ich w rozpisce. twarog to kiepski produkt, podobnie jak caly nabial. generalnie dieta slaba/ brak ryb, roznych mies- akurat na LC z tluszczami mies/nasyconymi mozna poszalec. kcal smiesznie niska. ja sie redukuje na wyzszej ilosci

obniz bialko, w snaidaniu mozesz dac troche mniej jogurtu a dorzucic 1-2 jaja Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-19 20:51:22

[...] ja pomnozylem przez 1,3 teraz rozloz to na poszczegolne makroskladniki i bedzie oki a dietka w pierwszym posilku daj duzo wiecej wegli i moze jakis tran albo 0-3 i 2 jaja to nie waza 50g drugi daj oliwe z oliwek albo maslo i ja zawsze odradzam jedzenie wedlin ale jak chcesz trzeci posilek to moze byc jako przekaska miedzy obiadem a [...]

Panowie stary SP 80 posiadal taki sklad, BV oraz proporcje bialek: Skład: białka jaja, koncentrat białek mleka, białko sojowe. Proporcje są takie: 45:45:10. BV tego preparatu wynosi 96. =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

szkoda ze żadna z firm nie podała procentowego składu poszczególnych składników, nie wiadomo ile jest WPI, WPC, Jaja, Białek mlecznych czy też micelarnej Kazeiny, tylko w Isobolicu jest enzym i Cla

A te w plynie nutreda sa dobre bo ladnie wychodza???Nie jaja se ze mnie robisz czy powaga piszesz??? A co z tymi weidera ktos wie? Misiek

1.posiłek płatki owsiane 100g orzechy włoskie 30g mleko 250ml banan brak źródła białka, daj tu np. jajaka 2.Posiłek makaron 100g mleko 250ml jabłko jabłko zamień na warzywo. Tutaj również brakuje źródło białka. Dodaj mięso. 3.posiłek ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 200g oliwa z oliwek 25g warzywa OK 4.posiłek kasza gryczana 100g filet z mintaja [...]

odżywki j/w z reguły są droższe stawiaj na źródła ww kup tanią oliwę kupuj mięso w promocji jaja

Zaraz po treningu banana lub jakąś odżywkę węglowodanową. Jaja i jogurt to co najwyżej po godzinie od treningu bo to w głównej mierze białko. Jeśli ostatni posiłek jest 2-3 godziny przed snem i nie jest ciężki to nie powinno być problemów.

Odpuść sobie jogurty wogóle, skąd wogóle pomysł by ten beznadziejny produkt jeść? Podstawa to pełnowartościowe białko czyli jaja, mięso (kura/wieprz/wół) bądź ryba jakaś co kto lubi. Węglowodany ryż może być, co do tłuszczu nie bój go sie, jak wybierzesz 'beztłuszczowe' źródło białka czyli kuraka możesz spokojnie oliwy dorzucić jak chcesz. [...]