w jaja

ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ok, imo lepiej byloby gdybys wyrzucil chleb na rzecz wiekszej ilosci owsianych, jednak jezeli nie jestes do nich przekonany to zostaw tak jak jest. ŚNIADANIE II 11:00 Chleb [...]

[...] to można jakoś te mięśnie budować . w twojej diecie niema białka prawie , niema nawet podstawy do budowania mięśni może coś takiego na początek : śniadanie : - całe jaja + płatki owsiane 2 śniadanie w szkole : - serek wiejski + kanapki z szynką z indyka obiad : - ryba/pierś/karkówka/wołowina + ryż/ziemniaki po treningu : - WPC + [...]

śniadanie - 8.00 100g płatków owsianych płatki zalewane odzywka białkową 30g 2-3 białka jaja 25g Siemia Lnianego KCAL : 438 B:47g W:70g T:~12g ok, można dodać jakiś owoc. II śniadanie - 10.30 / 11.00 Serek Wiejski 200g (śmietana z serka odlewana) 80g chleba razowego 200g pomidora 20g orzechów włoskich Zamiast tego serka daj twaróg. [...]

1 posiłek 3 jaja kurze całe owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/warzywa +10 g oliwy Do tego posiłku nie mam żadnych zastrzeżeń. 2 i 3 posiłek sporzwam wszkole i ograniczam sie tylko do kanapek z szynka,serem lub kurczakiem +owoce Jeżeli chcesz spożywać kanapki w szkole zamień chleb biały na lepszy ekwiwalent jakim będzie pieczywo graham, [...]

ale jaja w tym temacie sprzedaj gokarda a za kase kup jakies profile albo rurki na drazek

Powiem wam w sekrecie , że albumina jaja kurzego poprostu wymiata 666 mleko oczywiście w proszku a co do soji to nie opierał bym swojej diety na tym białku awentualnie jako jej uzupełnienie. Jak wiemy jest to słabe roślinne białko. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

spożycie dużej ilosci tłuszczu w krótkim orkesie czasu faktycznie może być problemem. Wiele zalęzy tutaj od tego jakich tłuszczów użyjemy, zemulgowane (jaja, masło) sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym . kwestia wysoce indywidualna. sam teraz od 7tyg jestem na 18/6, gdzie [...]

[...] zdaniem jesteś mądrzejszy i rozwazniejszy jesli idziesz ze swoja panną po ulicy, jakieś pijane menele ją zbluzgają opowiedzą Ci na głos co by z nią zrobili,a ty podkulisz jaja i odejdziesz. Ja bym po takiej akcji nie umiał spojrzeć ani w lustro , ani w oczy swojej dziewczyny. Ale jesli Ty sam mówisz że nie masz honoru to sorry brak mi [...]

[...] adekwatnego do ilości wbijanego HCG, wtedy przechodzisz na SERMy. Co do estradiolu - trzymaj normę - kontroluj arimidexem lub exemestanem. Co do reszty srodków - jezeli jaja juz beda wporzadku - standardowo tamox/clom w dawce standardowej przez 3-4 tygodnie Provi - blokuje receptory estrogenowe i obniża SHBG - przyda się napewno. TAD - [...]

[...] żywiecka) - parówki - salceson włoski - polędwica z kurczaka - konserwa turystyczna - boczek wędzony NABIAŁ - sery żółte - sery pleśniowe - ser biały - bryndza!!! - jaja NAPOJE - woda - kawa - herbata ew. piwo (3,8g węglowodanów)- ale nie polecam RÓŻNE - grzyby - przyprawy (sól, pieprz, papryka) - rosół w kostce ew. szpinak (3g [...]

[...] posilku tj muesli z mlekiem i do tego zapijaj bialko z shakera np -0.5 h pozniej 200 gr twarozku jak juz koledzy wczesniej wspomnieli jest to nienajlepsze zrodlo bialka po trneingu daj jakies chude mieso/ryby/jaja od samego bialka masy nie przybedzie, pamietaj o weglach reszta ok pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-11 22:42:37

3maj dokladne info o tym preparacie: białka jaja, koncentrat białek mleka, białko sojowe Proporcje są takie: 45:45:10. BV tego preparatu wynosi 96. Bialko sojowe jest dodane w celu podniesienia aminogramu. To niezla odzywka za rozsadne pieniadze chyba sie na nia przerzuce z ovo. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

[...] rodzyny 10g łącznie: 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal III posiłek zazwyczaj 30min-1h po powrocie ze szkoly ryz bialy 75g mieso z piersi [...]

[...] 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal dodaj węgle złożone o niskim IG-kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]

[...] 6:50 dawka storma za jakies 15-20min mleko 3,2% 250ml płatki owsiane 100g orzechy 10g rodzyny 10g łącznie: 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. II posiłek 2jaja na twardo kuskus 40g oliwa z oliwek 10g łącznie: 29,8B 31,64T, 33,52WW 529kcal III posiłek zazwyczaj 30min-1h po powrocie ze szkoly ryz paraboliczny 75g mieso z [...]

ale co Ci się nie zgadza? 3 jajka to: białko 22,50 tłuszcz 17,46 i 250kcal Do tego na kanapkę plaster piersi 100g i mamy 50g dobrego białka. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jaja-kurze.html Jak kupujesz jajko to masz to rozpisane na opakowaniu. 60g to i tak mniejsze jajko, są i większe 70g :) Ale nie przykładał bym do tego większej wagi bo [...]

Ale jaja z tą galą w Rosji...:-P Rosjanie walczą na pałę na KO power i wychodzi brak doświadczenia na pełnych dystansach...:-D PS.Niestety Saszka jest doświadczony...:-( Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-11-04 17:37:55

[...] wiec ja z moimi funduszami moge sie jedynie cieszyc ale mam teraz dostep do nowego bialeczka i wychodzi mi za te sama cene (ok.160zl) ok. 4,5kg (10lb) a to czyste bialko jaja wiec tez moge sie jedynie cieszyc ajak "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, [...]

[...] A głównie staram się żyć z promocji, jestem na LCHF w dni ładowania to ziemniaki, ryż, płatki owsiane. A normalnie to tłuszcz biorę z smalcu, masła 82%, śmietana 30%, mięsa, jaja, twarogi tłuste, ser zółty sporadycznie. Mało ostatnio jadam piersi kurczaka bo cena wysoka 13-15zł za kg zastępuję ją białkami jaj czy wątróbka w ostateczności twaróg [...]

Jasne że się da ale dużo zależy od pory roku , od miasta, cen w sklepach no i od tego czy jest sie na masie czy na redu.. Z ciekawości zliczyłem dzisiejsza swoja dietke i wyszło mi 15-16 zł przy 2700kcal kiedyś na masie na 3700 liczyłem i wychodziło około 22zł. Włoskich nie licze bo zbieram na cały rok na łąkach jak jest sezon. Miesa kupuje [...]