od postu Chucka dobre jaja sa http://www.sfd.pl/Gainer_ostry_jak_maczeta%25_-t551215-s84.html ps dawacciaskta Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-15 20:18:42
[...] wołowa, masło klarowane, ryż brązowy, mieszanka warzyw chińska 3. orzeszki ziemne \-) kiepski to posiłek i kiepskie źródło tłuszczy, wiem wiem, ale to tak jednorazowo 4. jaja, razowiec grubo posmarowany masłem, masło klarowane napoje: woda suple: brak Mam wątpliwości czy wszystko idzie w dobrym kierunku, bo nie zauważam jakiś specjalnych [...]
[...] herbata duża warzywa: dużo mix sałat, pomidory dużo, papryka, brokuły Co do dzisiejszego jedzenia to prądu nie miałam od rana do 17h i musiałam sobie jakoś radzić. Białko jaja kurzego - zostało się nam, szkoda mi wyrzucać było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ad303f685c2479f83f4e62fc2369b34.png [...]
[...] w 3 posiłku p3 możesz dać małą ilość owsianych mleko jajka orzechy wloskie p4 zmniejszałbym ilośc ww dałbym warzywa pierś oliwkę p5 podobnie jak wyżej na pewno bez chleba jaja moga być ale do nich warzywa i oliwa olej lniany p6 serek warzywa oliwa tyle ogólem to tak warzywa bym wliczał na redukcji to raz masz za mało tłuszczy dałbym ich 1,5g [...]
[...] i nie jest za ciekawie mam dopiero 19 sierpnia z twojego postu zrozumiałem, że zadzwoniłaś 29 czerwca do KWP i wyznaczyli ci termin MS na 19 sierpnia...i czym się martwisz? jaja sobie za przeproszeniem robisz? Ja miałem 27 czerwca TWO i TSF (Szczytno 8:00) i zadzwoniłem także 29 czerwca w sprawie MS do KWP Radom i wyznaczono mi termin 22 [...]
i przypomniało mi się właśnie jak byłam w Japonii to jadłam chyba 800g ryby dziennie, bo inne źródło białka nie było wiarygodne, jaja tylko sklepowe, melko sojowe, a mięcho w **uj drogie, to się opylałao surowego tuńczyk na śniadanie, później łosoś, na obiad miecznik, a na kolację krewetki =d
a szproty w oleju i surowce do tego troche pieczywa i mini sniadanko jak znalazl. pozneij platy i jaja i trening a pozniej to jzu mieso ziemniaki kasza chooye muje
[...] muszą zaiwerać miecho jako źródło białka? I czy siemię lniane może być jako źródło tłuszczy jedzone na surowo? nie musza moze to być inne zródło białka jak odzywki,jaja itp siemię lniane:"W zasadzie jedzenie siemienia w całości mija się z celem – surowe nasionka przelatują przez nasz organizm i nie zostawiają po sobie żadnych wartości, [...]
[...] mam kilka pytań , otóż mam kilku znajomych którzy są prowadzeni przez znanych kulturystów i przeglądając ich diety zauważyłem mieszanie białek np na noc 120g kurczaka + 2 jaja , np śniadanie 100g kurczaka + 150g białek jaj . W jakim celu takie mieszanie białek zwierzęcych ? czy organizm jest w stanie rozróżnić jakie dostał białko , patrząc na [...]
[...] + np u cioci "na kawie i ciastku" :D Nie odczuwam żadnych problemów. Jak to w końcu jest; pić czy nie pić? :D Co do tych gazów to zazwyczaj rano jem płatki owsiane, mleko, jaja, w szkole chleb z twarogiem + owoc, obiad to jakieś mięso + ryż/kasza/makaron. Jest to tradycyjny polski obiad, czyli spory :D Niedługo po nim mam spore gazy, gdzieś do [...]
[...] weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07
Dzięki, mi wychodzi 1,5 - 1,7 gram, jaja, mozzarella, tłuste mięso wieprzowe (takie mam ze wsi), tran, jogurt naturalny i oliwa do smażenia - cieżko mi z tego zrezygnować a ile białka? Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-02-05 12:41:23 Następne pytanie będzie o węglowodany? %-) Ok 2g. Opisz wszystko dokładnie, wrzuć w nowym temacie i [...]