Dobra słuchajcie taki rozkład byłby najlepszy dla mnie Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g Potreningowy PO odrazu carbo 30g Następnie Mutant 50g Następny posiłek Jaja kurze [...]
DN Rano :mleko 3,2 +płatki owsiane+1 jajo+tran+witaminki szkoła :bułki +wpc+orzechy OBIAD po obiedzie :sledz w pomidorach +jaja+warzywa potem :mutant +wpc+tran podwieczorek :tu miałem paluszki rybne i nie wiem co dać ;/ kolacja:mleko +owsiane+maslanka tu takie pytania : czy moge dawać w między czasie w jakimś posiłku zamiast warzywa [...]
[...] z półciężkiej to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01
[...] to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01 Puar a co [...]
[...] zalał tłuszczem, a mięśnie urosły tylko minimalnie od samego początku - być może miałem za mało białka w diecie, około 120g z czego 40 roślinnego. Teraz wygląda to tak 1) 3 jaja gotowane na twardo + 25g majonezu + 2 kanapki, banan. 2) Banan + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich + warzywa 3) Bulk + 300 ml mleka + 4 łyżki oliwy z oliwek [...]
Nie wiem, kto pisał te niusy, ale tak gwoli ścisłości, to Ali przed UFC 141 tych testów nie zawalił, tylko w ogóle nie został przetestowany, bo poleciał w Holland. %-) Co do tego popchnięcia, to jakieś jaja, ciekawe, co naprawdę zaszło, skoro go skazali....
Miss tylko ty wiesz ile ciebie męczarni kosztowało by osiągnąć te sylwetkę. Tego nie da się opisać, na tym większość dziewczyn, chłopaków tez, poległa by w połowie drogi. Trzeba mieć jaja, a ty pokazałaś ze je masz. Gratuluje efektów pracy, ta nagroda ci się należała. Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-11 13:08:07
[...] sie bardziej na tym czy chcą startować niż krytykować czyjes starania o zorganizowanie zawodów. Hast i gp13 bardzo podobaja mi sie wasze odważne wypowiedzi. Widać że macie jaja. Gratuluję. Serdecznie wszystkich pozdrawiam i TŁUMACZĘ NA JĘZYK POLSKI, ŻE WYRAŻAM SWOJE ZDANIE I PONOSZĘ ZA NIE KONSEKWENCJE. WSZELKIE ZAŻALENIA PROSZĘ KIEROWAC [...]
[...] 4.Po treningu, szybkie węgle np. jabłko/banan + odżywka białkowa 5.Po treningu, to samo co przed 6.Na noc to białko + tłuszcz np. 100g makreli/odżwyka+masło orzechowe/jaja.... Jem czysto jak widać, ale na 1-2 cheat meale sobie chyba będę pozwalał, ale to się okaże od psychiki kiedy będzie potrzebować ;) A kaloryczność i wielkości posiłków [...]
[...] wstałem śniadanie zjadłem i zapiłem cell pumpem i kilkoma litrami wody mam kaca, zjawisko które nie występowało u mnie od bardzo wielu miesięcy, ale już przechodzi jaja sadzone z burakami ćwikłowymi są wypasione na kaca Dobrze ze nogi mam w piątek dopiero bo dziś poobijane na maksa, pogo było pierwsza klasa tylko byłem tak wstawiony [...]
[...] robocie (rzadko) i mam dzień treningowy to robię po treningu, a jak nie treningowy to przed kolacyjką tak to się przedstawia A co do michy to z rana omlet (płatki owsiane i jaja) + białko z prochu potem 2 posiłki kuraczek + ryż po treningu znowu kuraczek z ryżem albo makaronem następny to albo znowu omlecik albo znowu kura z ryżem i na [...]
[...] owsiane 80g OK -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g Jak się tym najesz to też OK -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g OK -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem [...]